【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

80 12/11/18 23:41 ID:XvQ

78
わからなかったから調べてみたけどやっぱり腹筋や背筋が少ないからってのがあるみたいだよ。多分だけど違ったらごめん

89 ◆78判定:○ 12/11/19 20:09 ID:M/A

79>>80反応ありがとう！これから腹筋と背筋頑張る

115 12/11/21 18:29 ID:1C6

ウォーキング80分やってきた！今から筋トレとストレッチする

154 12/11/28 15:17 ID:82w

腹筋80回疲れた

247 12/12/06 19:36 ID:cnU

245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

255 12/12/07 00:16 ID:Tp.

158/48上から80/58/86
パイパイ欲しい

381 12/12/19 17:20 ID:xTg

380
始めてからかなり太った。筋トレしても変わらない

657 13/01/30 17:00 ID:3Wk

第一目標達成のご褒美に食べたかったホットモットのカツ丼買ったらまずかったー
580円出してとんかつ屋さんの買えば良かった…

696 13/02/03 20:30 ID:cnU

乳はこのまま80で下半身落としたい…

803 13/02/12 01:35 ID:wNE

801
ありがとう。
運動は無理だｗ

夕方くらいにサラダつまんでその日の食事終了かな…

804 13/02/12 01:37 ID:QKM

803
どうしても帰宅後の食事になるなら、夜だけダイエットシェイクとか青汁とかにしてみれば？
仕事中はちょいちょい何か食べるようにしてさ。

810 13/02/12 11:55 ID:ixE

808
朝起きたら好きに食事すればいいと思う
夜は寝るだけだからお腹空いてても大丈夫じゃないかな
頑張ってー

1186 13/03/09 11:35 ID:Ya2

1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

1189 13/03/09 13:23 ID:jNM

1180
ありがとう！今シリアルにハマってるから工夫して頑張ってみる。また結果出たら報告するね！

1682 13/04/17 16:39 ID:0zk

1680
ジムでならやってるよ！

1687 13/04/17 22:45 ID:4y6

1680
ダンベルするなら前に曲げるだけの動きだけじゃなく後ろに肘伸ばして上げ下げする運動もした方がいいよ！
じゃないと前にだけ筋肉ついて太くなるだけになっちゃうから

1882 13/05/01 15:29 ID:XwA

1880
流行ってるから調べるとすぐ出てくるよ。本も出てるし。内臓を揉んで代謝をあげたり宿便を溜めないようにするんだけど、肉ばっか食べてるデブは宿便だけで１０キロとか普通にあるんだって怖い

1998 13/05/12 14:54 ID:g7M

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ