【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

96 12/11/20 07:38 ID:MHE

体重は標準ぐらいで体脂肪が32%で困ってるんだけど、何か体脂肪に効く運動、方法ありませんか>_<

197 12/12/03 20:41 ID:82w

196踏み台昇降してるよ！暖房ついてる部屋なら汗かけるし、雨でも関係ないし！

201 12/12/03 23:39 ID:MbI

196
私は室内だとすぐ飽きちゃうからひどい天気じゃない限り毎日ウォーキングしてる！確かに外出るまでが億劫だけど

245 12/12/06 18:53 ID:lYU

スペ77、バスト108ウエスト95ヒップ96。
体型のわりにケツ小さいのかな？

698 13/02/04 09:48 ID:ixE

696
過度に食事制限すると胸が減るから運動すればいいと思うよ

901 13/02/18 16:32 ID:0A.

896
わたしも普段運動しなかったのに急にいろいろ始めたら膝痛めたｗカーヴィー頑張ってます！

962 13/02/22 16:59 ID:WjM

961
偉い！よく我慢したね！

966 02/23 06:16 ID:6b.

961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します

971 13/02/23 15:56 ID:K.w

968
もずくとわかめとトマトを和えた物がむくみにいいみたいだよ。私も最近もずくにハマっててしょっちゅう食べてる

975 13/02/23 22:40 ID:uI2

962 966
ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね

1199 13/03/09 18:59 ID:xmc

1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

1597 13/04/11 09:19 ID:FZA

1596
それぐらいですか！
ありがとうございます
今45.5なんであと5キロ頑張る！

1707 13/04/18 20:41 ID:qds

1696
ギャは痩せてる人すごい痩せてるからまだまだなんだと思ってた
ありがとう

1964 13/05/10 16:02 ID:K.w

1963
スープが一番いいと思うよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ