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カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット18【痩せる】
6
件ヒット!
110
12/11/20 21:22 ID:
lrI
109
詳しいサイト載せてくれてありがとう!熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週3回有酸素運動25分と筋トレで合計1時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな
753
13/02/07 20:47 ID:
QKM
何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし!
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る!
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねw
984
13/02/24 10:53 ID:
oqo
いつの間にかスペ105
とりあえず110に戻す
1103
13/03/05 19:46 ID:
QKM
1102
充分細くないか?
1108
13/03/05 20:57 ID:
HiU
1106
>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます!参考になりました。ありがとう!
1944
13/05/09 12:36 ID:
F0c
スペ110になってしまった114まで頑張る!
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