【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

クリスマス終わったから今日からまた頑張ろう。

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ちょっとした出来心だったんですｗ

家の体重計、体脂肪のところだけおかしくて10%って表示されるけど何なのやら

足の付け根が49?もある…

家庭用の体重計の体脂肪は微弱の電流流して計測してるらしいけど足にだけ流れてるからあんまり信憑性はないみたい。参考程度にって思ってたほうがいいよ

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チワワのように涙目で震えてたわｗ体重計のったあと。やっと終わりかけで減ってきた！個人差あるんだろうけど水分溜め込むから増えるって本で読んだわ

421そうなのか、高いやつでないと体脂肪は正しくないのかな！ありがとう！
422チワワワロタｗ私も今生理終わりかけなんだが一気に減ったから生理で増えるタイプなのかな？前は減ったりしてたから意味不明だｗ

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そうそう、何か手で持ってビヨーンって伸ばすやつがついてる体重計みたいなのが全身計測出来るみたいだけど持ってる人少ないよねｗ私もたまにえぇ！？ってなる数字出るから大体を目安にしてるｗジムや健康診断なんかじゃないときっと正確ではないから仕方ないよねー

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あー、前少し流行ったやつだよねｗ五千くらいしそう。体脂肪はとりあえず気にせずやってみる、ありがとう！頑張ろうね！

ウォーキング一年やったんだがここ何ヵ月か体重に全く変動がない‥ジョギングに切り替えた方がいいですかね？ジョギングに詳しいかた教えて下さい

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うん、頑張ろうね！

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ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

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びよーんってやつは正確な体脂肪率はかれるの？！

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ありがとうございます！やっぱジョギングするとふくらはぎとか筋肉質になっちゃいますか？

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正確なのかは使ったことないからわからないんだけどネットで調べたら普通の体重計よりは正確みたい。何か曖昧でごめん

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最初は太くなるかもしれないけど運動疲れでなるだけでそこからは引き締まって綺麗になるよ。私は体重5kgから6kg落ちただけでデニム2サイズダウンしたから引き締まる効果はかなりあるはず！

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そうなんだ、ありがとう！うちのやつびよーんってやつだから目安程度に考えて頑張る

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多分ビヨーンは全身計れて、体重計にくっついてるやつは足中心の体脂肪だったはず。だからビヨーン参考にしていいと思う！いいなー欲しいわｗ頑張ろうね

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頑張ってみます！ジョギング初心者なんで参考になりました。ありがとうございました♪

バイトか仕事してて月3万程余裕ができるならエステいけば確実に痩せる ただしTBCは糞 おすすめはリフィート ステマかそうじゃないかはサイトの体験談や写真見れば理解してもらえる筈 体質でなかなか痩せれない人もいるからエステもいいとおもう！長文ごめん

じゃあエステ行こうかなー

旅行に行くのにがんばってダイエットしてるんだけど生理がかぶりそうだから産婦人科で相談して生理早めるピル処方して貰った。今日で生理終わるから一気にたたみかけようと思ったんだが10日には生理くる予定だからまた食欲との戦いと体重増加になるのかと思うと鬱だ…
長くてごめんなさい