【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

569: 2013/01/21 00:19 ID:q2w

皇居ランナーのひといる？

570: 2013/01/21 06:05 ID:.xY

今日から縄跳びしてみる！
がんばる！

571: 2013/01/21 08:59 ID:q2w

昨日ジョギング無理しすぎて風邪ひいたくさい

572: 2013/01/21 12:52 ID:kws

568
はげど。私はそれらに加えて便秘も続いてるから嫌になる

573: 2013/01/21 17:19 ID:B62

572
便秘辛いよね！あんまり薬には頼りたくないし食べ物で頑張りたい

574: 2013/01/21 17:29 ID:n8c

ウォーキングしてきた！
ウォーキングのタイミングっていつがいいんだろうか

575: 2013/01/21 18:25 ID:MLQ

やっぱり朝イチじゃない？

576: 2013/01/21 20:30 ID:kws

573
そうそう、だから最近ちゃんと水分取るようにしてプルーンとかオールブランとか買ってきて食べてる。早く出るといいな

577: 2013/01/22 10:39 ID:n4Q

お腹マッサージするのも良いかも

578: 2013/01/22 13:08 ID:yts

排卵期なって1キロ増加…萎えるー悪夢の2週間だ

579: 2013/01/22 16:56 ID:n8c

575
やっぱり起きてすぐがいいのかな(´Д｀)

580: 2013/01/22 22:32 ID:MtA

筋トレしたら辛過ぎてびびったｗでも、今日から頑張る

581: 2013/01/23 07:04 ID:qcI

スペ105の壁が越えれない

582: 2013/01/23 07:08 ID:rhY

579ご飯食べてすぐが脂肪にならないってテレビでやってたよ。でもなかなかやりにくいけどね

583: 2013/01/23 10:29 ID:FZA

581
同じ！どうしたらいいのやら…

584: 2013/01/23 15:04 ID:Doo

これから朝抜いて昼はサラダと黒烏龍茶、夜しっかり食べるようにしてみる！

585: 2013/01/23 15:12 ID:yts

584
あなたの生活リズムにもよるけど、夜抜いて朝食べた方がいいと思うな…余計なお世話だったらごめんなさい

586: 2013/01/23 15:16 ID:Doo

585
仕事がかなり朝早くて作って食べる余裕がなくて。彼氏と同棲中だから晩ご飯は毎日作ってるんだけどね。
しばらく試してみて逆効果だったらもう少し考えてみる！助言してくれてありがとうです！

587: 2013/01/23 16:16 ID:q2w

かなり逆効果だと思う。夕飯早めの時間にするとか、朝におにぎりだけでも食べておくとかしないと太る食べ方

588: 2013/01/23 18:42 ID:xAw

私も同棲してて仕事終わるの遅いから夜ご飯食べるのが遅くなる。彼氏に合わせて夜がっつりだから朝昼は少なめだし…