【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

やっぱり朝イチじゃない？

573
そうそう、だから最近ちゃんと水分取るようにしてプルーンとかオールブランとか買ってきて食べてる。早く出るといいな

お腹マッサージするのも良いかも

排卵期なって1キロ増加…萎えるー悪夢の2週間だ

575
やっぱり起きてすぐがいいのかな(´Д｀)

筋トレしたら辛過ぎてびびったｗでも、今日から頑張る

スペ105の壁が越えれない

579ご飯食べてすぐが脂肪にならないってテレビでやってたよ。でもなかなかやりにくいけどね

581
同じ！どうしたらいいのやら…

これから朝抜いて昼はサラダと黒烏龍茶、夜しっかり食べるようにしてみる！

584
あなたの生活リズムにもよるけど、夜抜いて朝食べた方がいいと思うな…余計なお世話だったらごめんなさい

585
仕事がかなり朝早くて作って食べる余裕がなくて。彼氏と同棲中だから晩ご飯は毎日作ってるんだけどね。
しばらく試してみて逆効果だったらもう少し考えてみる！助言してくれてありがとうです！

かなり逆効果だと思う。夕飯早めの時間にするとか、朝におにぎりだけでも食べておくとかしないと太る食べ方

私も同棲してて仕事終わるの遅いから夜ご飯食べるのが遅くなる。彼氏に合わせて夜がっつりだから朝昼は少なめだし…

彼氏に合わせないとダメなの？痩せたいなら自分のペースとか量決めれば良いじゃん。そんなのは甘え。食事変えられないなら運動しろ。

5日間で2kg痩せた。この調子で頑張る！

590
凄いね！何したの？

591
腹筋、足ぱか、食事制限だよ！

生理中は健ダイじゃ体型も体重も変わらないね

そんなことはない