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美容/ファッション
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【健康的に】ダイエット18【痩せる】
6
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632
13/01/27 09:57 ID:
G26
夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。
1059
13/03/01 23:19 ID:
G26
1053
基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。
1514
13/04/05 20:00 ID:
G26
1511
私はササミを小さめに切って、ハーブソルトを揉み込んで野菜と一緒に蒸してた。
1683
13/04/17 16:47 ID:
G26
1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。
1848
13/04/29 09:48 ID:
G26
筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い!脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか
1851
13/04/29 13:17 ID:
G26
1849
半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。
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