【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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632 13/01/27 09:57 ID:G26

夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。

1059 13/03/01 23:19 ID:G26

1053
基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。

1514 13/04/05 20:00 ID:G26

1511
私はササミを小さめに切って、ハーブソルトを揉み込んで野菜と一緒に蒸してた。

1683 13/04/17 16:47 ID:G26

1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。

1848 13/04/29 09:48 ID:G26

筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

1851 13/04/29 13:17 ID:G26

1849
半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ