【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

スポーツジムに通ってる人いる？お金かけたくないけど、迷ってる

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やってるけどブログ始めてから全然減ってないから食事とか書き出すの恥ずかしくなってきた

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強制的に運動する為にジムいってる
有酸素運動、無酸素運動を交互にやって体力と筋力ついたよ
ベースが出来てきたのでランニングマシーン集中的にやって体重落とす方法いまやってる

ブログじゃなくてダイエットクラブやればいいよ。体重がグラフになるからやる気出るし、仲間やライバルできるし、レシピとかダイエット方法も載ってるよ

第一目標達成のご褒美に食べたかったホットモットのカツ丼買ったらまずかったー
580円出してとんかつ屋さんの買えば良かった…

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横だけどベースついてきたってのはどうやって分かった？ジムのトレーナーとかから言われたの？

アルバイト受かった！

すみません盛大な誤爆かましました。本当に申し訳ありません

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筋力、脂肪を測定器で測ってトレーナーからの指示ですね
筋力ついたお陰か割とハードな運動できるようになったよ

これ効くかな？
m.rakuten.

効かない

駄目かな？迷う…

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そんなのにお金払うなら運動して痩せたらいいよ。タダなんだし

ジムお金かかるから電動ウォーカー買ったよ!痩せたよ！

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補助として考えるのであれば買っても大丈夫じゃないかな。効果は個人差はあるから何とも言えないけど。カルニチンは脂肪を排除してくれる力はあるけどカルニチンは普段から肉類、魚介類、乳製品を摂取してれば特に不足する状態にはならないからバランスよく取ってるなら必要ないよ

サプリメント系は３ヶ月は最低続けないと効果でないかも

半年あれば8kg痩せられるかな？もちろん努力前提

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私3ヶ月で50から43に落ちたから大丈夫！

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筋力欲しいし、運動嫌いだからジム行くことにする！ありがとう！

ピラティス気になる