【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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わかる！自分はとにかくたくさん噛むようにして食べたつもりになってたｗ

見た目より体重減らしたい…。減量効果あったものありますか？

脚やせしたい腰はくびれるのに本当バランス悪い

りれ

朝起きてはかったら0.6キロ増えてた。生理前でもないのになぜ

トイレいった？

朝のウォーキング怠ってしまった

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食事制限でダイエットしてる？
脚痩せ、ジムでバイク漕いでたらけっこう痩せたよ。脚を使う運動がいいみたい
私は下半身は痩せてきたのに二の腕とか肩のずっしり感がやばい

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遅くなっちゃったけどやってるよー！

生理前の食欲つらい
いくらでも食べられるwwww

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遅くなってごめんなさい。一日60秒だけじゃ多分変わらないと思う。私が足痩せしたときは付属のDVDの上級編を週一でやって、それ以外の日は60秒×5セットくらいやってたかな。あとDVDの早さじゃなくて結構早く動かしてたのと、内ももに効くように外側までいかずに内側で動かしてたよ

トイレに行く度に常温の水をコップ１杯飲むと循環が良くなってトイレの回数も増える。すごく体質改善になるし、尿も透明、汗も臭わなくなる！

グリーンスムージーやってる人ミキサーどんなの使ってる？高くていいのだとおいしくなるらしいけど。あと続けられてる？野菜買いそろえたり大変そうかなとも思う

688行く度って
行った後ですか前ですか？

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行ったあと

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行ったあと

横腹じゃなくて、腹の前側（へそ周り）ってどうやったら落ちるんだろ。腹筋やってるけど胃の周りは引き締まってもへそ周りが効かない…

立ったままだと股上げ運動とか腹筋も上半身を起こすんじゃなくて両足を床から少し浮かして上下させる方法とか、複式呼吸を意識してするとか？インナーマッスルを鍛えるといいいんじゃなかろうか

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レスありがとう！やっぱり１日１回じゃ効果ないのかー。回数増やしてみる！

乳はこのまま80で下半身落としたい…