【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

684: 2013/02/01 12:04 ID:ixE

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食事制限でダイエットしてる？
脚痩せ、ジムでバイク漕いでたらけっこう痩せたよ。脚を使う運動がいいみたい
私は下半身は痩せてきたのに二の腕とか肩のずっしり感がやばい

685: 2013/02/01 12:44 ID:HsM

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遅くなっちゃったけどやってるよー！

686: 2013/02/01 17:30 ID:zzQ

生理前の食欲つらい
いくらでも食べられるwwww

687: 2013/02/02 07:35 ID:xAw

638
遅くなってごめんなさい。一日60秒だけじゃ多分変わらないと思う。私が足痩せしたときは付属のDVDの上級編を週一でやって、それ以外の日は60秒×5セットくらいやってたかな。あとDVDの早さじゃなくて結構早く動かしてたのと、内ももに効くように外側までいかずに内側で動かしてたよ

688: 2013/02/02 07:39 ID:R2E

トイレに行く度に常温の水をコップ１杯飲むと循環が良くなってトイレの回数も増える。すごく体質改善になるし、尿も透明、汗も臭わなくなる！

689: 2013/02/02 19:52 ID:zzQ

グリーンスムージーやってる人ミキサーどんなの使ってる？高くていいのだとおいしくなるらしいけど。あと続けられてる？野菜買いそろえたり大変そうかなとも思う

690: 2013/02/03 00:33 ID:X7A

688行く度って
行った後ですか前ですか？

691: 2013/02/03 03:26 ID:R2E

690
行ったあと

692: 2013/02/03 03:26 ID:R2E

690
行ったあと

693: 2013/02/03 11:26 ID:lrI

横腹じゃなくて、腹の前側（へそ周り）ってどうやったら落ちるんだろ。腹筋やってるけど胃の周りは引き締まってもへそ周りが効かない…

694: 2013/02/03 11:34 ID:x86

立ったままだと股上げ運動とか腹筋も上半身を起こすんじゃなくて両足を床から少し浮かして上下させる方法とか、複式呼吸を意識してするとか？インナーマッスルを鍛えるといいいんじゃなかろうか

695: 2013/02/03 19:07 ID:eVY

687
レスありがとう！やっぱり１日１回じゃ効果ないのかー。回数増やしてみる！

696: 2013/02/03 20:30 ID:cnU

乳はこのまま80で下半身落としたい…

697: 2013/02/03 20:42 ID:lrI

694
なるほど！ありがとう！
腹筋かえてみる！

698: 2013/02/04 09:48 ID:ixE

696
過度に食事制限すると胸が減るから運動すればいいと思うよ

699: 2013/02/04 10:18 ID:cnU

698 ありがとう！

700: 2013/02/04 21:59 ID:rPs

みなさん、セルライトの対処どうしてますか？

701: 2013/02/04 22:22 ID:1d6

コスプレの為に痩せた人羨ましいスタイル良く見える
私より太い子に丁度いいから私みたいな体型になりたいいわれて余計もっと頑張ろうと思った

702: 2013/02/04 22:30 ID:itU

うおおおお今日からここでお世話になるぞうおおおお！158cm50kg
ベスト体重46くらいまで落とします

703: 2013/02/05 00:12 ID:8Ok

出戻り！なんだかんだでこのスレにいた時が一番がんばれてた！