【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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一日1枚ペースです！でも全部覚えられたらダンスパートだけをひたすら踊ってます！

これからお世話になろうと思う！お昼ご飯どうしよう

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買うとしたらサラダ＋α
しっかり食べてしっかり運動頑張ろう！

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ありがとう！家だがサラダ作る！

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ありがとうございます！私も頑張ってみます！

パン好きな人はライ麦パンとか雑穀が入ってるやつとか食べたら良いと思う

水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

今まで目を瞑ってきたけど今日からお世話になります！夕ご飯は炭水化物を抜きましたゆっくりマイペースで頑張ります

いっぱい水飲んでからすぐ寝るとむくむかな？

自転車こいでくる

161の54、今日からお世話になります。
春までに目指せ40ｋｇ台！

あ

154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。

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すごい！どの位の期間で痩せましたか？あと、プールでどんな運動したのか教えて欲しいです！ひたすら泳いでたのかな？

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体質なんだろうが私も乳製品摂ると凄く太る事に気がついた

運動にヨガやろうかと思って体験いったけどあんまり汗かかなかったダイエットには向かないのかな

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だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

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ヨガは続ければ緩やかに痩せていくけどそんなに即効性のあるものじゃないよー
元が細い子がもう少し痩せたいなみたいな感覚ならいいと思うけど

10キロ痩せたのに二の腕何やっても痩せない…
二の腕痩せする良い方法誰かおしえてー

昨日段差昇降30分やったら歩き方変になるくらい筋肉痛ｗ今日はカーヴィーした