【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

今まで目を瞑ってきたけど今日からお世話になります！夕ご飯は炭水化物を抜きましたゆっくりマイペースで頑張ります

いっぱい水飲んでからすぐ寝るとむくむかな？

自転車こいでくる

161の54、今日からお世話になります。
春までに目指せ40ｋｇ台！

あ

154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。

724
すごい！どの位の期間で痩せましたか？あと、プールでどんな運動したのか教えて欲しいです！ひたすら泳いでたのかな？

709
体質なんだろうが私も乳製品摂ると凄く太る事に気がついた

運動にヨガやろうかと思って体験いったけどあんまり汗かかなかったダイエットには向かないのかな

731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

733
ヨガは続ければ緩やかに痩せていくけどそんなに即効性のあるものじゃないよー
元が細い子がもう少し痩せたいなみたいな感覚ならいいと思うけど

10キロ痩せたのに二の腕何やっても痩せない…
二の腕痩せする良い方法誰かおしえてー

昨日段差昇降30分やったら歩き方変になるくらい筋肉痛ｗ今日はカーヴィーした

153/54 まずはマイナス２キロ目指す

710
遅くなったけど結果報告ありがとう！！見た目変わるとモチベあがるよね！春に向け買ってみようかな

やっと158/55もっと頑張ろう

734
ありがとうございます！食事制限なしでそんなに引き締まるのか！泳ぐの楽しそうだしわたしもプール通おう

セックスダイエット
かなりきく
彼氏いる人は試してみて

春までに脚細くしたい。脚出した洋服をきたい。

来月海外旅行だー、友達といくけどダイエット続けたい、全く食べないわけにもいかないし…