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カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット18【痩せる】
16
件ヒット!
74
12/11/18 16:54 ID:
1C6
もうだいぶ寒くなってきたから自転車で20分かけてバイト行ってたのを歩きにする!
176
12/11/30 19:58 ID:
JcU
174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…
481
13/01/08 14:15 ID:
XvQ
748
肉体w
675
13/01/31 20:28 ID:
LIw
674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw
745
13/02/07 15:18 ID:
AmI
744
朝とか早めに起きて散歩とか軽いランニングすると平気だよ
747
13/02/07 15:57 ID:
i56
745
ありがとう。海外ってどこ走ればいいかわからないけど、ちょっと探してみる。
748
13/02/07 16:52 ID:
DCs
747
気をつけてね
749
13/02/07 16:59 ID:
TaU
741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね!
1275
13/03/17 13:39 ID:
LVc
1274
使ってるよ!金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある!お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある
1575
13/04/09 21:51 ID:
rE6
1574
そうかな?私平気だった
1747
13/04/21 10:20 ID:
nwk
1744
クビレどうやって作ったの?期間はどれくらい?
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ!
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね
1748
13/04/21 11:09 ID:
sw2
1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないw数回づつでもがんばってみる。ありがとう
1749
13/04/21 12:21 ID:
nwk
1748
ステッパーか!
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ!
おへそを見るように(頭だけ持ち上げても意味がないけど)やるだけでも変わると思うよ!
1754
13/04/21 23:22 ID:
sw2
1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな?
1775
13/04/23 04:50 ID:
4so
1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ
1876
13/04/30 23:22 ID:
I0c
1872-1874
心配ありがとう!
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう!
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ!
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