【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

セックスダイエット
かなりきく
彼氏いる人は試してみて

春までに脚細くしたい。脚出した洋服をきたい。

来月海外旅行だー、友達といくけどダイエット続けたい、全く食べないわけにもいかないし…

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朝とか早めに起きて散歩とか軽いランニングすると平気だよ

縄跳びなら30分結構あっという間！垂れるおっぱいもないから気兼ねなくできます…

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ありがとう。海外ってどこ走ればいいかわからないけど、ちょっと探してみる。

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気をつけてね

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3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

晩ご飯量は変えてないけど７時までに食べ終わるようにしたら２キロ痩せた！

やっぱり自炊してると太らないから極力自炊してる！楽しいし

高校生の時以来泳ぎに行ったら25Mも苦しかったｗちょっと泳ぐとすぐお腹減ってしまう

何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

姿見に写る自分に愕然としたのでダイエットします！脚が太くて太ももが56cmもあるからどうにかしたい

高性能な体重計買った！９０日も記憶してくれるらしいし体重以外にも計れるからやっと体脂肪とか分かるからモチベ上がる！

両足の親指をゴムで軽く縛ってまっすぐ寝ると骨盤が矯正されるっていうダイエット法をやりながら、脚を曲げ伸ばしすると下腹部に効くことに気づいた！
ついでに内腿にも効いてる！
背筋も伸びて気持ちいいし一石二鳥だ。

どか食いとかしてないのに昨日から1キロも増えた…足も浮腫んでるしへこむ

156/46
2キロ増えたまもどらないから、また頑張らなくちゃ

166/55
１ヶ月みっちり運動して3?4キロ痩せる！頑張る！

現在172/58
一度61キロから55に落ちてリバウンド。やっぱり１ヶ月自宅警備員じゃ太るわ…時間はあるんだし明日から少し運動しなきゃ。
とりあえず目指すは52。

太りすぎてヤバイ彼氏の為と自分の為に痩せなきゃ！初だ。こんなに太ったの