【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

352 12/12/15 14:36 ID:nwk

160/49
夏頃は47だったんだけど、部分的に痩身通ってたら筋肉がついて＋２Ｋｇ
腹筋が固くなったｗ
くびれが欲しい！！

438 12/12/31 17:04 ID:nwk

順調に体重落ちてたけど、忙しさでご飯食べるタイミングがバラバラだったりねるまえに暴食してしまったりで＋５キロ増えてしまった
今日からまた体を見直そうと思う
実家に帰ったりで食べれる状況整ってるけどここで我慢できるようになる！！

お腹～下半身を落としたいんだけどカーヴィが１番なのかな？

448 13/01/03 20:12 ID:nwk

生理とともに３キロ増えた
生理中の食事制限てどうしたらいい？
年末年始で体重が増えすぎてヤバイ

451 13/01/03 22:14 ID:nwk

449
ありがとう
ひたすら我慢するよ！！
これ以上太らないように塩分摂りすぎないようにする
浮腫みも気になってるからマッサージもしてみる

512 13/01/13 21:32 ID:nwk

クリスマスからお正月にかけて47→52になって彼氏にも「太ったね」って言われた
クビレもあきらかになくなってるし体重より見た目重視で腹筋鍛える!!
うっすら立て筋入ってたあのお腹に戻す!!

1747 13/04/21 10:20 ID:nwk

1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね

1749 13/04/21 12:21 ID:nwk

1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！

1764 13/04/22 13:16 ID:nwk

1763
50切ったの裏山
今162/51～2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

1865 13/04/30 13:21 ID:nwk

1856
別だけどありがとう
痩せなきゃ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ