【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

脚が太過ぎて気持ち悪いー

764
色々工夫が必要だよ！ご飯は雑穀米にしたり野菜中心にしたりすれば違うと思うよ

なぜか生理後一週間の食欲がやばい
生理中とその一週間前は全然なのに

ミスドが美味しくて辛い。

ミスドのドーナツから髪の毛出てきて以来、トラウマで食べれない…

781 ((((゜д゜;))))

155/46緩やかに１人で体重調整してましたがモチベ上げる為に今日からお世話になります

ミスドとか食べる余裕あるならほんとに痩せたいとは思ってないよー

779
私も。
無性に甘いもの摂りたくなる。

ついに今朝59.9キロに！台抜けると嬉しいね！

784
なんかいきなり甘いものが食べたくなる反動に刈られて食べちゃうから、お昼ご飯とかにしてるんだよね

ミスド大好きだけど、あまりにもカロリー高すぎてダイエット中食べたいとか思った事ない

ショコやってる人一日どれくらいやってる？何日続けたら効果でるかな？

789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

甘いものが食べたくなったり、おやつ食べたくてウズウズするときは温かいお茶類をたっぷり淹れて時間かけてゆっくり飲んでる
空腹も紛れるし水分でお通じもよくなるよ

一月から始めて今日で4kg減った！ベルトの穴ひとつ縮んで入らなかったジーパンも入るようになった。まだまだこれからも頑張る！

ちょっとでも痩せ始めるとやる気出るよねー

やっぱり運動だよね
食生活の見直しはもちろんするけど極端な食事制限は一生続けられないし
付き合いとかで多少食べても太らない体づくりの為に今日からお世話になります！

今日は縄跳びとカーヴィーした！まだまだ結果は出てないけど今日でダイエット初めて一週間。とりあえず毎日何かしらの運動は続いてます！

デザートの誘惑半端ない…ホイップクリームにかぶりつきたい