【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

155/46緩やかに１人で体重調整してましたがモチベ上げる為に今日からお世話になります

ミスドとか食べる余裕あるならほんとに痩せたいとは思ってないよー

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私も。
無性に甘いもの摂りたくなる。

ついに今朝59.9キロに！台抜けると嬉しいね！

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なんかいきなり甘いものが食べたくなる反動に刈られて食べちゃうから、お昼ご飯とかにしてるんだよね

ミスド大好きだけど、あまりにもカロリー高すぎてダイエット中食べたいとか思った事ない

ショコやってる人一日どれくらいやってる？何日続けたら効果でるかな？

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1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

甘いものが食べたくなったり、おやつ食べたくてウズウズするときは温かいお茶類をたっぷり淹れて時間かけてゆっくり飲んでる
空腹も紛れるし水分でお通じもよくなるよ

一月から始めて今日で4kg減った！ベルトの穴ひとつ縮んで入らなかったジーパンも入るようになった。まだまだこれからも頑張る！

ちょっとでも痩せ始めるとやる気出るよねー

やっぱり運動だよね
食生活の見直しはもちろんするけど極端な食事制限は一生続けられないし
付き合いとかで多少食べても太らない体づくりの為に今日からお世話になります！

今日は縄跳びとカーヴィーした！まだまだ結果は出てないけど今日でダイエット初めて一週間。とりあえず毎日何かしらの運動は続いてます！

デザートの誘惑半端ない…ホイップクリームにかぶりつきたい

セクシーワークアウト買ってみた！
思ってたよりいい感じ

ダイエットして2週間経った。食事をたんぱく質中心に変えてお菓子も一切取らず毎日スクワットとか腹筋とかをしてるのに0.1キロも減らず…。お腹は引き締まったけど体重が一切減らないから不安になってきた…。

続けてれば減ってくるよ！諦めないで

昼職なんだが残業ありすぎていつも帰ってくるの12時になってしまう。
でもお腹すいちゃうから食べてしまうのだがどうしたらダイエットに近づくかな？

仕事中に何かつまめないの？夜中我慢できないならかなり難しいよ。それ以上に運動すればプラマイゼロになるかもだけど

ウエスト4センチ減ってきてモチベーションが戻ってきたから明日からもっと運動がんばる