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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

※ID強制
47/101頁 (2000件)
910: 2013/02/18 23:36 ID:q2w
902
体質変えたいなら糖質抑える事をオススメします。フルーツとナッツは糖質と脂質高いから我慢出来ない時だけカロリーゼロのゼリーとかそういうの食べるようにした方が良いよ。低糖質高タンパクの食事したらだんだん体質変わる。
911: 2013/02/18 23:38 ID:b9g
901
調べたら休養あるのみみたいｗ
徐々に走る距離増やしたはずなのになぜだかわからない。
912: 2013/02/18 23:41 ID:e0o
154/46
お世話になります。体が重い、露出増える季節になるから頑張る！足とか足とか足とか
913: 2013/02/19 00:06 ID:zBA
黒酢飲み始めたけど後味が素昆布すぎて…豆乳で割ってるけど何かオススメな飲み方ありますか？
914: 2013/02/19 00:07 ID:cnU
つ林檎ジュース
915: 2013/02/19 05:21 ID:ZHY
お腹が空いたらこのスレを開こう。生理来たから食べ過ぎ気をつけないと
916: 2013/02/19 05:41 ID:AZM 1
908
同じく115で結構なハイペースで落としたんだけど生理来る気配が全く無くなった。元々骨太でがっしりしてるけど上半身貧相過ぎるくらいで下半身はまだまだだからダイエット続けたいんだけど…自分も病院行くべきかな
917: 2013/02/19 06:18 ID:loY
今日は46キロ
外食が続いてるけど食べる順番考えて頑張る
918: 2013/02/19 06:21 ID:sHM
156/48
彼氏痩せてと言われたので3キロ落ちるまでお世話になります
919: 2013/02/19 07:29 ID:v5Y
159/58
春までに45kgなれるのかな…
920: 2013/02/19 07:30 ID:v5Y
48kgの間違い
921: 2013/02/19 07:33 ID:JP6
私も今日から気持ち切り替えて頑張る
922: 2013/02/19 07:47 ID:I7o
ダイエット始めて１０日でやっと２ｋｇ減った…一ヶ月でどれくらいのペースで痩せるのがいいんだろう。
923: 2013/02/19 08:36 ID:cnU
922 体重の5％
924: 2013/02/19 08:44 ID:q2w 2
1ヶ月で2キロ前後しか脂肪は落ちない。それ以上かなり落ちてる場合は筋肉が減っています。ぶよぶよになるよ。
925: 2013/02/19 08:46 ID:Rjk
924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。
926: 2013/02/19 08:48 ID:q2w
925
ここは体重だけ落としたい人が多いみたいだからどーでも良いかもしれないけどね
私はスタイルを良くしたいから筋トレも有酸素運動も食事の改善もストレッチもぜんぶやってる。やっと身体が変わってきてすごく嬉しいからがんばる。
927: 2013/02/19 09:22 ID:b9g
そんな言い方しなくてもｗ
みんなスタイルもよくなりたいさー
928: 2013/02/19 09:37 ID:mFQ
162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね
929: 2013/02/19 09:40 ID:mFQ
162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね
8
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