【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

92: 2012/11/19 22:04 ID:lrI

体重２キロ減ったら筋肉量も減った…そして体脂肪率は増えた…なぜだ

93: 2012/11/20 03:47 ID:Fvc

92
筋肉が減ったからでしょｗｗｗ筋肉減ると脂肪つきやすくなるよ。ちゃんと運動もして筋肉をある程度つけなきゃ

94: 2012/11/20 03:49 ID:aZg

92
私も同じ現象が(笑)
運動しよ。。。

95: 2012/11/20 03:49 ID:4so

きも

96: 2012/11/20 07:38 ID:MHE

体重は標準ぐらいで体脂肪が32%で困ってるんだけど、何か体脂肪に効く運動、方法ありませんか>_<

97: 2012/11/20 09:05 ID:5ks

朝ご飯しっかり食べたら気持ち悪いｗ食べれる量減ってる事に気づかず朝ガッチリ食べてしもたー

98: 2012/11/20 09:52 ID:cnU

タバコ辞めたら太ると言うが、酒辞めたら太るって聞いたこと無いよね？何故か太ったｗ体重も体脂肪もｗショック

99: 2012/11/20 09:54 ID:29o

50
きも

100: 2012/11/20 14:00 ID:cnU

ご飯食べた後、寒い。普通逆なんだよね？代謝悪いのかな？

101: 2012/11/20 14:17 ID:4so

99
何で？

102: 2012/11/20 15:58 ID:UbI

100
低血圧や貧血の人は食後寒くなることがあるよ
食後眠くなるのと同じ原理みたい

103: 2012/11/20 18:43 ID:cnU

102 まじかありがとうｗ両方あるわｗ

104: 2012/11/20 20:05 ID:JYU

ストレスを食にぶつけるのやめたい

105: 2012/11/20 20:15 ID:xFg

胸だけ減った
ショック

106: 2012/11/20 20:16 ID:8WY

104
私も。暴食したって体重変わるだけでなんにも変わらないのに。

107: 2012/11/20 20:26 ID:lrI

93
痩せたのは食事制限だけじゃなくてジムに通ったからなんだけど、それで筋肉量減ったんだ。なんでだろ？

108: 2012/11/20 20:31 ID:B62

105
私も胸元から痩せる

109: 2012/11/20 21:15 ID:Fvc

107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

110: 2012/11/20 21:22 ID:lrI

109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

111: 2012/11/21 08:56 ID:4so

今までどれくらい食べてたか知らないけど筋肉量落ちたなら食事少ないんじゃない？あるいは質がよくないとか。肉や魚も摂る方が筋肉作られるよ
あと有酸素運動25分って結構少ないから早く結果出したいなら1時間くらいはできるといいと思う。筋トレも増やせるといいけどね

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力