【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

半身浴してたら頭くらくらしてやばかった。いつもより長く入ってみたらダメだったみたい。バクマン読んでたからかな？

あと…後2�sがなぜ落ちない。この体はまか不思議だ…

停滞気味だったけど、二日前からいい感じに減ってた。のにさっきはかったらなぜか1キロ増えて元に戻るどころか増えてる！食事も制限して毎日頑張ってるのに涙出てきた…
減ってた二日間が謎だ。

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アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します

昼食前に乳酸菌飲料飲んだら、食後に出た！寝る前に飲む方がいいかな

もずくってどうなんだろう？
調べたら良さそうなんだけど

海藻だから食物繊維あるし、酢で味付けしてあるのもヘルシーだしお腹に溜まっていいとおもう

もずく毎日食べてるよ。ミネラルとかアミノ酸とかも多いからオススメです。

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もずくとわかめとトマトを和えた物がむくみにいいみたいだよ。私も最近もずくにハマっててしょっちゅう食べてる

正月太りして１月末毎日ウォーキング、夜ご飯少なくしてたら３�s減った！
この調子でがんばる！

水泳、ウォーキング、プーアル茶と烏龍茶と炭酸水飲むの続けてたら生理後なのも良かったのか2週間で2キロ弱減った！もう少し頑張る！

９時以降は何も食べないつもりなのに夕方から今にかけて居眠りしてしまった…
何も食べないのもつらいけど、早めに寝てごまかそう

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ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね

排便の量が少なすぎて困ってます。一日に一回はあるのですが、量があまりにも少ないし無理矢理出してるし下っ腹がパンパンです。ホットヨーグルトとかバナナとかほうれん草は毎日食べているのですが…。一日の摂取カロリーが1000弱なのですが、それが理由でしょうか？便秘薬を飲むか悩んでいるのですがちょっとこわくて…。

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水分摂ってますか？または食べる量が少なすぎたりしてないかな？

976
不安だったら医者から便秘薬出してもらうとか。あと便秘スレあるから見てみると参考になると思います

あ

163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

二の腕痩せたい
周りの女の子はみんなぷにぷにしたお肉なのに、私のは二の腕も含めて全部硬い

977>>978ありがとうございます。水分はかなりとっています。やはり食べる量が少なくてあまりでないのかな、とも思えました。便秘スレみてみます！