【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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427 12/12/27 09:09 ID:XvQ

425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

429 12/12/27 11:36 ID:FZA

427
ありがとうございます！やっぱジョギングするとふくらはぎとか筋肉質になっちゃいますか？

1430 13/03/28 16:45 ID:BuA

1427
ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ