【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

1074 ノシ

太ったって言われたから本気で痩せようと思った！炭水化物減らそう

朝から大好きなスイカとさけるチーズ食べた
今日も一日頑張ろう

カロリー計算して消費カロリー内に抑えても、やっぱり夜しっかり食べると太る気がする。
朝昼しっかり夜軽めで和食中心が便秘も防げるし自分には合うことがわかった。なかなか減らなくて気がゆるんじゃったけどあと約1.5kgくらいがんばろー

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温めて揉んで流す。温めるのが重要。強く揉んだり潰すのは駄目

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何ヵ月続けてる？スペだけど太ももとお尻とお腹まわりが凄いことになってて引き締めたいんだけども意識すれば効果的かな？

1080 2ヶ月半くらい続けてますよ。お腹周りとか太ももは筋トレの方が効果出やすい気がします。でも続けてるとお腹周りも太股も確実に引き締まったと周りから言われます

何故逆さま？

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↑ごめんアンカわすれた

もうどうすれば痩せるのさ！

朝昼しっかりよる軽めって言うけど、しっかりってどのくらいなの？

腕もちょっとだけど筋肉ついてきたな、ってわかるようになってきたー。
おまけに肩と肩甲骨動かすから肩凝りも楽になったし、二の腕のぶつぶつもマシになって嬉しい。
相変わらず体重に変動は無いけど、このままがんばって体引き締めたい！

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２ヶ月半ダイエット続けられててスゴいです。始めた頃と今のスペ知りたいです。

1087 スペはダイエット開始時がスペ69で現在がスペ83です。まだまだ超絶巨デブなので参考にはならないかもですがウォーキングは１日１万５千歩以上を目標に毎日続けてます。

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反応有り難うございます！一万五千、凄すぎます。私も頑張ろう！！

徐々に痩せてきて顔の輪郭は変わったと言われるんだけと瞼の腫れぼったさが全然変わらなくて悲しい…スッキリさせるために何かやつてる人いませんか！

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ご褒美兼ねて一度フェイシャルエステいってみたらどうかな？目もおっきくなるし小顔になるし癒されるしでモチベ上がると思う

生理終わったらダイエット再開する

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エステか！行ったことないからドキドキだけど友達さそってみる

体重の増減に一喜一憂してしまうから、今日からしばらく体重計に乗らない事にした！とりあえず1週間は我慢しよう