【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

先月は毎朝豆乳飲んでて一気に体重落ちたから豆乳飲まないと便秘になってキープすら出来ないんじゃないかと不安だったけど今朝豆乳飲まないでも便通あったからホッとした

1296
私毎日飲んでるけど快便！ちなみにスムージー作るときに入れてるんだけどスムージー飲み始めてから毎朝出るようになったよ

プラスチックでできてるコロコロ太ももにやってるんだけど効果あるかな？

1299 私スムージー苦手なんだ。私は昨日からゴボウ食べるようにしてるよ。生理前１週間になったらまた豆乳飲みだす予定！

私便秘がちだから豆乳飲もうかな

私も最近便秘がちになっちゃったからキャベツの千切り食べるようにしたらよく出る！キャベツで満腹感にもつながるしヘルシーだし一石二鳥だった

ジム１ヶ月目だけど変化なし。周りにはちょっと痩せたと言われる程度。プロテイン飲み始めてみた。ささみ食べたり食事も気にしよう。

ささみってパサパサしてるから食べにくいんだけど何か良い調理法ないかな？

一度沸騰させて火を止めたお湯に塩と砂糖を擦り込んだ笹身をインして一晩放置
朝にはしっとりした美味しい茹で鶏が出来てるよ。
胸肉でもできるしググると色々出てくる

1306 そんなやり方あるんだ！ちょっと自分でも調べてみる。ありがとう

かなり長いスパンだけど66→48まで落とした！
今月中にあと3キロ痩せて好きな人に告白しようと思う

このスレのみんなのコメントみてまたやる気でた！

1308
18キロ減ってすごいね！どのくらい期間かかりましたか？今私の体重がそのくらいで気になります

縄跳び150回五分程度してきた！煙草吸ってるし色々キツかったけど頑張ろう！

1308長文でごめん
ダイエットして休んでダイエットして休んでっていうのを3年くらいです！
最初の半年で66→60になって、
3ヶ月くらいなにもしなくてダイエット再開して3ヶ月くらいで60→56
またなにもしてなくて
去年の夏に1ヶ月で56→53に落として
今年の3月くらいから先月までで53→48になった

何もしない間、キープできてるのがすごいね

1312
一応なにもしないっていっても、この3年くらいの間地下鉄2ー3駅なら歩くのを普通にしてた！

1305
1306と似てるけどちょっと作り方違うやつを…
ささみを塩もみして日本酒をかけた状態で、タッパーで一晩着漬けて、次の日茹でると美味しいよ！
1308
すごい！身長は何センチですか？

おっと誤字があった、失礼…
最近夜更かししすぎだから早く寝よう

1314
156です！
今体重測ったら1キロ増えてた…最近外食続きだったからちゃんとしなきゃ

1316
詳しくありがとう！私もダイエットして休んで繰り返してるから同じだｗあなたを目標に気長に頑張る！