【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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一応なにもしないっていっても、この3年くらいの間地下鉄2ー3駅なら歩くのを普通にしてた！

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1306と似てるけどちょっと作り方違うやつを…
ささみを塩もみして日本酒をかけた状態で、タッパーで一晩着漬けて、次の日茹でると美味しいよ！
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すごい！身長は何センチですか？

おっと誤字があった、失礼…
最近夜更かししすぎだから早く寝よう

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156です！
今体重測ったら1キロ増えてた…最近外食続きだったからちゃんとしなきゃ

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詳しくありがとう！私もダイエットして休んで繰り返してるから同じだｗあなたを目標に気長に頑張る！

あついけどウォーキングいってくる！
汗沢山かくぞー

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ありがとう！
四六時中ダイエットしなきゃ！ってカリカリしないで休む期間がある方がいいのかな？
私もストレスフリーに体重落としていけるように頑張りたいです！
そしてまだ停滞期抜けてないｗ

１日の体重増減が激しすぎて不安になる

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私もラストスパート頑張る！
お互い頑張ろうね！

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私はだけど、1ヶ月で目標決めるとなかなか減らなくてイライラしたりしちゃってたけどのんびりやろうと思ったら結構すんなり落とせたかもしれない！
ストレスためないのが1番
肌にも悪いしねw

163/78からスタートで現在163/60.8
体脂肪率38から26
頑張る！今月中に50キロ台になる！

夏休みの間に食事制限して6キロ痩せた。
目指せ40キロ台？

体を痩せやすくするために新陳代謝よくしろとエステのお姉さんに言われた。毎日半身浴とかきつい

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亀かもだけど、笹身に塩麹つけてしばらく置いてからレンチンすると柔らかくて旨味たっぷりだからそのままで美味しいよ！

早起きしすぎたから５時になったら半身浴してくる！

m.youtube.

これやってみる

162/72→162/52になる！

173/55から70まで激太りしたと思ったら今日75だった。痩せる

生まれて初めてガーターベルト買ってみた。少しでも似合うように頑張る！

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なるほど、参考にします
何度もありがとう！

明日ライブだけど、最近体力落ちてる気がするから今日はウィンドウショッピングも兼ねて散歩してきた。帰ったらストレッチしてゆっくりお風呂につかることにする

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私もエルセー○通ってたときそれ言われたなぁ
毎日きついよねｗｗ時間ない！
けどエステ行ってたときは面白いくらいみるみる痩せたよ