【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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114 13/05/23 03:18 ID:FgY

朝は玄米ブラン二枚、昼はカロリー気にしつつ好きなもの食べて、夜は納豆キムチ豆腐か野菜入りトマトスープという生活をしてるんだけど何故か太った…何でだと思いますか？腰回りのブヨブヨ脂肪が目立つようになってきた。週1～2でジム通いしてます。

121 13/05/23 21:20 ID:Phc

114
・昼たべすぎ
・夜たべてから寝るまで3時間以上あいてない
・便秘
・むくみ
のどれかじゃないかな

122 13/05/23 22:04 ID:Y6.

114
食物繊維やカリウム不足かな
便が出てないならば前者
食物繊維や炭水化物を朝か昼にもうちょいとった方がいい

むくむならば後者
塩分を控えてバナナとか食べた方がいい

あと昼がわからないけど筋肉のもとになるたんぱく質少ないんでないかな？

1149 13/08/23 20:50 ID:Inw

1147
なるほど！ありがとうございます！それプラス腹筋とか頑張ろう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ