【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

91 13/05/22 19:57 ID:rQg

152なんですが何キロがベストでしょうか？

392 13/06/10 01:10 ID:Fwg

391
栄養のある食べ物おやつにしてみるとか！フルーツやカボチャ、ナッツおすすめだよ

494 13/06/16 05:50 ID:A7.

491
徒歩圏内の駅から近いジム行ってたんだけど新しくて施設もそこそこでヨガとかあって良かったのに
土日休みじゃなくて平日の昼間が多かったからかもしれないけど馴れ合いと混んでる事に耐えられなくてやめた。
近いのも大事だと思うけどどんな人がいるかも大事

592 13/06/24 18:21 ID:wIs

589
脚の脂肪を燃やしたくて毎日朝晩10回ずつ、足をしっかり深く曲げてスクワットをしてたんですが、測ってみたら脂肪は少なくて筋肉が大きくなって結果的に細く見えなくなってたみたいです。女性はスクワットは浅く回数を多くするのが良いみたいです。マシンを使った筋トレも脚は内腿だけを勧められました。
591
ありがとうございます！効果的なジムメニューとかあればぜひ教えてほしいです。

914 13/08/03 16:11 ID:dUc

913 様子見て不安だったら病院にいった方がよいと思うよ。

915 13/08/03 16:13 ID:YYM

914
反応ありがとう！来月もこんな感じだったら一応病院いってみるね

992 13/08/09 10:09 ID:WBI

990.991
ありがとうございます！
筋トレとねじるのを意識して継続してみます、歩くより走る方がいいですか？
喘息持ちなのでがっつりは走れないので軽く歩こうかと考えてました！

1093 13/08/18 13:18 ID:YYM

1091
エステか！行ったことないからドキドキだけど友達さそってみる

1792 13/11/12 21:03 ID:cCY

1791
ありがとうございます！
この時間だけど朝から何も食べてなくて具合悪くなりそうだから何か食べなきゃいけなくて…

1892 13/11/29 22:45 ID:dUc

1891
その目標ならハーフマラソン出れるね！私は走るのは苦手だから毎日１時間半歩いてるけど半年かけて20kgちょっと減量できたからもうちょい減量できたら軽くジョギング入れてみようかな

1897 13/11/30 08:13 ID:J0E

1891
ありがとう！私もまず長く歩くことから始めてみる

1912 13/12/02 01:26 ID:i8A

1910
たぬピクでのせればいいじゃん

1914 13/12/02 01:34 ID:dUc

1911
アルコールはカロリー高いよ

1919 13/12/02 17:39 ID:Z5g

1915
水分摂った方がいいから水分摂りながらむくみとるマッサージとかした方がよくない？

1934 13/12/04 21:19 ID:vm.

1911
それ私もやってますw

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ