【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

216 13/06/03 20:05 ID:75E

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走る時間分歩ける体力があって膝の痛みも出ないなら走った方がカロリーは消費するんじゃないかな？筋肉は欲しくてもなかなか作りにくいものだから、筋肉ムキムキになるとは最初考えなくていいと思うし

225 13/06/04 02:27 ID:75E

今更だけどビリーやってみた！汗やばい

238 13/06/04 22:11 ID:75E

236
運動はどのくらいしてるの？

435 13/06/12 02:11 ID:75E

外見が大事な仕事だからしょうがないよ

773 13/07/21 16:58 ID:75E

770
え？そんなん有り得るの？

1347 13/09/16 05:12 ID:75E

前も豆腐かなんかのカロリーがどうのって心配してた人いたよね

1488 13/09/29 22:07 ID:75E

腹筋する時膝立ててる？

1490 13/09/29 23:00 ID:75E

まだ筋肉が十分に出来てないうちに無理して上体を上げるとどうしても腰に負担が来るから、臍を見るくらいの低い位置から始めてみたらどうかな？反動つけてる自覚があるならそれを意識しながら上体の上げ下げをゆっくりめにするだけで負荷は大きくなるよ

1521 13/10/02 21:14 ID:75E

1510
正しい歩き方をすれば正しい筋肉を使えるし、きちんと筋肉を使えれば消費カロリーも上がるはずだよ！これは歩行だけじゃないけど今どの筋肉を使ってるかを意識しながら運動した方がいいみたい

1755 13/11/06 22:43 ID:75E

ジムで計測して貰ったら肥満って出たｗ分かってはいたけど実際に結果見るとショックだね。今日からもっと頑張ろう

1828 13/11/18 20:53 ID:75E

ジムで筋トレとバイク20分と水中ウォーキング30分してきた！これから少しずつ時間増やしていきたいな

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ