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停滞期から抜けられなくて辛い
ここ一ヶ月、毎日体重計に乗った後泣いてる
筋トレも欠かさずにやってるし食事もますます気をつけてるのに体重は落ちてくれない…
もう一生チビデブのままなんじゃないかって思ってしまって鬱

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12781280
ありがとう…とりあえず、ドカ食いは怖いから今より少し多めに食べてみるのと、運動のメニューを変えてみることにする
脱出できたらまた報告にきます！

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1282
停滞期入る前にMAX84→63cmまで落としたけど、
・ギリギリ入るけど苦しいジーンズを履いて散歩
・常に姿勢を正してお腹を引っ込める
・お風呂の湯船で腹肉をもみほぐす
を毎日やってたら初めの15cmは一年で落ちていったよ
そこからは毎日寝起きとお風呂に入る前にラジオ体操と腹筋背筋、スクワットしてる

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1305
1306と似てるけどちょっと作り方違うやつを…
ささみを塩もみして日本酒をかけた状態で、タッパーで一晩着漬けて、次の日茹でると美味しいよ！
1308
すごい！身長は何センチですか？

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おっと誤字があった、失礼…
最近夜更かししすぎだから早く寝よう

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1316
ありがとう！
四六時中ダイエットしなきゃ！ってカリカリしないで休む期間がある方がいいのかな？
私もストレスフリーに体重落としていけるように頑張りたいです！
そしてまだ停滞期抜けてないｗ

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1321
なるほど、参考にします
何度もありがとう！

明日ライブだけど、最近体力落ちてる気がするから今日はウィンドウショッピングも兼ねて散歩してきた。帰ったらストレッチしてゆっくりお風呂につかることにする

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昨日のライブ楽しかった！気休めかもしれないけど、ライブに行く日は燃焼ジェルを塗って行ってる。
正面から見たときはまだマシなのに、真横から観たときの自分の胴体が太くてドン引き…。ものすごく厚みっていうか奥行きがある感じ。何だろう、この筒とかドラム缶みたいな体型は…

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1373
全く同じ数字で止まってる！
体重計にしばらく乗らずに地道に今のまま運動したり食事の見直ししたりしてみたらどうかな？
私は数字に取り憑かれると過食に走りそうだから最近そうしてるよ。

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ごはんをお茶碗で普通に食べるんじゃなく雑炊やおかゆにして食べるようにしてから、お腹も温まるしちょっと調子良くなってきた気がする。

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1466
同じく！
膝上の方がふくらはぎよりも細いかもって状況ｗ
私は運動部時代の走り込みで太くなったから、筋トレよりマッサージ頑張ってるよ。あと足パカしてる。

1467
麦茶とかどくだみ茶飲んで湯船につかるとちょっと違うかも。
あと、ごぼうと里芋とかこんにゃくとかゴロゴロ入れた味噌汁食べると腹持ち良くて間食したくなくなるよ

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1479
背筋して、気づいたときにブラに脇肉を持ってくのを続けてたらアンダー75→70になったよ

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一度に終わらせるか暇なとき分けてやるかは日によって適当だったけど、腹筋と一緒に最低60回ずつしてたよ。

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お風呂にお湯張ってる間に筋トレしてると時間の有効活用になるし、かいた汗もすぐにさっぱり流せるしお得感あるわー。しかしまだ停滞期脱出宣言はできない…

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ランニング行くよりもライブ行った方が全身運動だし体脂肪もガタンと減る。インストまでに少しでも体重減りますように…本当は早寝した方が痩せやすいのわかってるけどさ

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1611
24cm前後。背が小さいから18cmくらいまで細くしたいな。あと6cmか…

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風邪引いて筋トレサボってたんだけど、調子が戻ってからここ3日真面目に運動したら体脂肪率が3%減った。けど体重は増えてる謎

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