【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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307 13/06/07 13:44 ID:umk

306
私はウォーミングアップにバイク10分ストレッチ5分→マシン太股、腹筋、背筋を鍛える→有酸素運動30→クールダウンストレッチでだいたい一時間半かけてやる

314 13/06/07 16:12 ID:umk

308
15回×2セットでやってる

317 13/06/07 16:59 ID:umk

週3～4回。仕事帰り。休みの日は午前中に行く

476 13/06/14 16:37 ID:umk

お勧めのダイエット食ありますか？冷え症なので温かい食べ物が良いです

478 13/06/14 18:47 ID:umk

477
ありがとう。湯どうふほっこりしそうで良いですね！温野菜は何を付けて食べるのが良いですか？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ