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カテゴリ:
美容/ファッション
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【健康的に】ダイエット19【痩せる】
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1891
13/11/29 22:39 ID:
LTE
1889
3キロ歩くのに30分、7キロ走るのに50分、筋トレ&ストレッチに40分の、2時間コース。目標は20キロランニング!
1892
13/11/29 22:45 ID:
dUc
1891
その目標ならハーフマラソン出れるね!私は走るのは苦手だから毎日1時間半歩いてるけど半年かけて20kgちょっと減量できたからもうちょい減量できたら軽くジョギング入れてみようかな
1897
13/11/30 08:13 ID:
J0E
1891
ありがとう!私もまず長く歩くことから始めてみる
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