【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

1544: 2013/10/06 12:08 ID:YYM

運動は20分以上続けてやらないと意味ないっていうのはあまり気にしなくて良いらしいっていうのを知ってから少しの時間でも運動するようになったら少し筋肉ついてきた！

1545: 2013/10/06 12:40 ID:xSY

頑張ろうね！

1546: 2013/10/06 20:54 ID:.Wk

今日からダイエット頑張る。目標はマイナス５kg

1547: 2013/10/07 00:02 ID:k6c

フォースコリー飲みはじめて少し痩せた！腕・背中痩せしりたい。どうやったら落ちるんだろう。

1548: 2013/10/07 01:57 ID:.l2

小麦やめてお米を食べるようにすることからはじめる…

1549: 2013/10/07 02:03 ID:.CY

1547立ってタオルを首の後ろに持ち両端を引っ張りながら上半身を前に倒す？起こすをやってたら背中の肉減ったよ！

1550: 2013/10/07 02:04 ID:.CY

1547立ってタオルを首の後ろに持ち両端を引っ張りながら上半身を前に倒す？起こすをやってたら背中の肉減ったよ！

1551: 2013/10/07 13:15 ID:uGU

1547
胸大きくてなっても大丈夫なら、胸にお肉を持っていくように寄せたら変わるよ

1552: 2013/10/07 16:53 ID:dUc

下着のアンダー80あったけど最近やっと75まで落ちたからあと10減らさなきゃ

1553: 2013/10/08 15:25 ID:B4Q

明日葉届いたから今日から飲んでみる！
1543
私は楽天で買ったよ！

1554: 2013/10/08 15:33 ID:Zq2

5ヶ月で15キロ落としたけど、誰にも痩せたねって言われないから落ち込んでる

1555: 2013/10/08 15:41 ID:dUc

1554
元の体重は？

1556: 2013/10/08 15:48 ID:pZw

現状維持が目的の場合はスレチ？寒い時期になると太りやすいから、気をつけていきたいと思ってるんだけど。

1557: 2013/10/08 16:20 ID:Low

1554
急に体重落とした時って、見た目は後から追いつく気がする。私も昔10キロ落とした時、2,3ヶ月してから痩せた？って聞かれるようになった

1558: 2013/10/08 17:06 ID:cu.

1553やっぱり通販か。ありがとう

1559: 2013/10/08 17:08 ID:Zq2

1555
72キロ！

1557
自分だと薄くなったなーって思うんだけど、人から見たらあまり分かんないんだね…

1560: 2013/10/08 17:17 ID:syw

私の友達も15キロ痩せたけど言われなきゃわかんなかった

1561: 2013/10/08 18:32 ID:ZTg

身体うすくしたい

1562: 2013/10/08 18:41 ID:.l2

夕飯はどうしても外が多くなるから朝昼はコンビニのおにぎり一個にしてるけど効果あるかな？

1563: 2013/10/08 19:16 ID:cu.

コンビニのおにぎりはごはんに油塗ってあるからおすすめしない。夜外食ならせめて朝昼サラダとかは？