【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

1552: 2013/10/07 16:53 ID:dUc

下着のアンダー80あったけど最近やっと75まで落ちたからあと10減らさなきゃ

1553: 2013/10/08 15:25 ID:B4Q

明日葉届いたから今日から飲んでみる！
1543
私は楽天で買ったよ！

1554: 2013/10/08 15:33 ID:Zq2

5ヶ月で15キロ落としたけど、誰にも痩せたねって言われないから落ち込んでる

1555: 2013/10/08 15:41 ID:dUc

1554
元の体重は？

1556: 2013/10/08 15:48 ID:pZw

現状維持が目的の場合はスレチ？寒い時期になると太りやすいから、気をつけていきたいと思ってるんだけど。

1557: 2013/10/08 16:20 ID:Low

1554
急に体重落とした時って、見た目は後から追いつく気がする。私も昔10キロ落とした時、2,3ヶ月してから痩せた？って聞かれるようになった

1558: 2013/10/08 17:06 ID:cu.

1553やっぱり通販か。ありがとう

1559: 2013/10/08 17:08 ID:Zq2

1555
72キロ！

1557
自分だと薄くなったなーって思うんだけど、人から見たらあまり分かんないんだね…

1560: 2013/10/08 17:17 ID:syw

私の友達も15キロ痩せたけど言われなきゃわかんなかった

1561: 2013/10/08 18:32 ID:ZTg

身体うすくしたい

1562: 2013/10/08 18:41 ID:.l2

夕飯はどうしても外が多くなるから朝昼はコンビニのおにぎり一個にしてるけど効果あるかな？

1563: 2013/10/08 19:16 ID:cu.

コンビニのおにぎりはごはんに油塗ってあるからおすすめしない。夜外食ならせめて朝昼サラダとかは？

1564: 2013/10/08 19:51 ID:OnM

ごはんに油塗ってあるんだ！知らなかった

1565: 2013/10/08 23:18 ID:Dhk

ほっともっととかの米もだよ！はずかしいけど私は家でおにぎり作って仕事に持参してるｗ

1566: 2013/10/08 23:27 ID:N5M

恥ずかしくないよ偉い

1567: 2013/10/08 23:46 ID:B4Q

うんうん、偉い！

1568: 2013/10/09 07:52 ID:p66

朝昼サラダだと栄養偏りそう
夜はなるべく脂肪の少ないものとかあっさりした温かいものにすれば、昼は普通にバランスよく食べても大丈夫だと思う
夜食べて朝はお腹すかないなら野菜とかフルーツジュースだけでも良さそう

長々ごめん

1569: 2013/10/09 09:06 ID:dUc

フルーツジュースは糖分入ってるから夜飲むと太るよ

1570: 2013/10/09 13:31 ID:Oug

知り合いのボクサーにいい腹筋の方法教えてもらった！頑張ろ

1571: 2013/10/09 15:22 ID:6M2

1563これ初めて知った…毎日おにぎり食べてたからちょっとショックだ