【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

ほっともっととかの米もだよ！はずかしいけど私は家でおにぎり作って仕事に持参してるｗ

恥ずかしくないよ偉い

うんうん、偉い！

朝昼サラダだと栄養偏りそう
夜はなるべく脂肪の少ないものとかあっさりした温かいものにすれば、昼は普通にバランスよく食べても大丈夫だと思う
夜食べて朝はお腹すかないなら野菜とかフルーツジュースだけでも良さそう

長々ごめん

フルーツジュースは糖分入ってるから夜飲むと太るよ

知り合いのボクサーにいい腹筋の方法教えてもらった！頑張ろ

1563これ初めて知った…毎日おにぎり食べてたからちょっとショックだ

コンビニおにぎりの裏にある原材料のとこに食用油脂って書いてるもんね…

最近よるご飯はスープにしてるんだけど、しめじ、山芋、玉ねぎ、キャベツ、鳥のささみいれてホールトマトいれてカレーのルーを1こだけいれてるんだけど、ダイエット効果あるかな？
調べたらカレーのルーは太るって書いてあって焦ってる

毎日50回腹筋してたらお腹割れてきてしまった。あまりたくましくなるのも嫌だから腹筋は辞める事にする

1570割れるのすごい！何日くらいしましたか？

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食べ過ぎなきゃ大丈夫だとおもうけど、不安ならカレー粉とスパイス買って自分で調整してみたらどうだろう

食べたい気分でもなかったのにアイスたべちゃった。今からウォーキングして明日は食事気をつける

ヨーグルトプチ断食されてる方いますか？

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固形のルーは油がすごい。ジャワカレーとかで油分少ないルー出てるよ

朝ごはん野菜ジュースとか液体だけにしたら便通よくなったからおすすめ

やっぱり朝は軽いもののほうがいいんだね。最近しっかりとした朝ご飯食べ始めたら太ってきたから朝は食べるの止めよう

朝ごはんは温めた豆乳とフルーツとかヨーグルトだわ、便通いい

2ヶ月停滞してたけど、朝グリーンスムージー飲み始めたら3日で1キロ減った。

ダイエット始めて2週間、食欲が亢進してきてつらい