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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

※ID強制
84/101頁 (2000件)
1644: 2013/10/16 22:50 ID:Dhk
筋肉ついたから体重増えたんでしょ
1645: 2013/10/16 22:52 ID:ItQ
明日葉のんでからむくむ
1646: 2013/10/17 02:28 ID:Jjs
腹筋だけやってたけど、今日から背筋の筋トレも追加
女だし内臓脂肪はそんなでもないが、皮下脂肪がとにかく気になる
炭水化物抜くのも慣れた。がんばるぞー
ゆっくり5キロ落とす
1647: 2013/10/17 07:14 ID:/ec 1
今まで食事制限だけでリバウンドしてばかりだったから最近筋トレと有酸素運動と食生活改善を本格的に始めた！甘いもの大好きだからまずは無理なく続けられるように頑張る
1648: 2013/10/17 11:10 ID:.CY 1
1647週１で甘いものＯＫな日作るとモチベ下がらないしサイクルできていいよ
1649: 2013/10/17 11:25 ID:V6A
少量なら毎日甘いもの食べても平気だよ、我慢すると過食に陥り易い。
1650: 2013/10/17 11:57 ID:6iU
甘いものは間食じゃなくて食後がいいよ
1651: 2013/10/17 12:03 ID:dUc 1
整骨院行ったら内腿の筋肉がないって言われた…
1652: 2013/10/17 12:41 ID:V6A
1651
無い人多いよ。筋肉は鍛えればつくから大丈夫
1653: 2013/10/17 12:52 ID:dUc
1652
そうだよね！今日から鍛えてみる
1654: 2013/10/17 14:27 ID:/ec
1648-1650
ありがとう！参考にして頑張ります！
1655: 2013/10/17 19:45 ID:M7w↓
私も腹筋頑張る！
1656: 2013/10/17 19:48 ID:Zs6
食生活変えたら今年二月70キロあったけど
1657: 2013/10/17 19:58 ID:haM
25Kg落としてここ１ヶ月停滞期入ってたけど、抜けたのかまた体重落ちはじめた!!このままもっと頑張るんだ!
1658: 2013/10/18 02:07 ID:M7w↓
25kgすごい！どのくらいの期間ですか？
1659: 2013/10/18 16:37 ID:.Yo
生理の時に体が溜め込む水分？パネェ。
1660: 2013/10/18 21:45 ID:jrE 1
ジム飽きてきた…せっかく３キロ痩せたのにもう行く気にならない…黙々と筋トレとかつまらないどうしよう…
1661: 2013/10/18 21:58 ID:V6A
炭水化物を減らして肉の量を増やして黙々と筋トレすると引き締まり方が全然違うね。いつもの事なんだけど凄まじい引き締まりかたにびっくりする
1662: 2013/10/18 22:00 ID:CJg
1660
水泳とかどうかな？
1663: 2013/10/18 22:18 ID:V6A
1660
地味だけど好きな音楽聴きながらスクワットが一番楽だと思う。ゆーっくり200回ぐらいやると汗でびしゃびしゃになるから気持ち良いよ
8
レス数がMAXを超えたみたい
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