【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

40 13/05/14 18:19 ID:0LM

37
たぶん飢餓状態じゃないって体にわからせるために好きなだけ食べる日だから、体脂肪25以上だとただのリバウンドになっちゃうんじゃない？
matome.nav

141 13/05/26 15:00 ID:DDY

140
私は昔、毎日踏み台昇降やってたら2週間ぐらいで太もも-4cmとかだったよ！
段が15cm越えると太くなるけど、それより低いと細くなるって聞いて11cmぐらいでやってた
前に降りると太くなるから絶対やっちゃだめ、段の上で3ステップ床で2ステップにすると交互にバランスよく踏めて良かったよー
毎日テレビ見ながら30分はやってたかな？

169 13/05/29 23:26 ID:40I

胸一個あたりの重さ（g）
AAAカップ→8.9
AAカップ →30
Aカップ →71
Bカップ →140
Cカップ →240
Dカップ →382
Eカップ →570
Fカップ →810
Gカップ →1100
Hカップ →1500
Iカップ →1900
Jカップ →2500
Kカップ →3100
Gだと両乳で2kgちょい？

383 13/06/09 21:42 ID:.Yo

40キロ代になりたい…53まで頑張ってたのに55に戻っちゃった

391 13/06/10 01:06 ID:VDI

痩せたいのに間食してしまう…40kg切りたい…でも程遠い

399 13/06/10 12:54 ID:TBI

152/40.5
今月38くらいまで痩せなきゃだからがんばる！とりあえず昨日一時間ウォーキング＋足パカ50＋ストレッチしたから今日から適度に食事制限と運動がんばる

406 13/06/10 21:00 ID:Esc

403
レスありがとうございます。量関係なく三食おにぎりにするってことですか？

407 13/06/10 22:30 ID:Nxc

405
一時期やってた時あるけど、下半身中心に痩せていったよ！特にお尻が小さくなった！

408 13/06/10 22:55 ID:VX.

403
コンビニくらいのおにぎりを朝２昼２夜２で食べるだけの簡単なやり方だよ

409 13/06/10 23:27 ID:vnM

405
胸が減るって聞いた！

410 13/06/10 23:36 ID:l/Y

409
胸は揺らしたら減るし垂れるから、ブラ＋ランニング用の揺れ防止ブラのWで私はランニングしてるよ！

414 13/06/11 00:44 ID:b3Q

408
別だけど、その方法でどのくらいの期間で停滞期抜け出せましたか？

441 13/06/12 10:49 ID:VX.

440
2時じゃ遅いよｗ色々あるだろうけど、私も遅くも0時までには寝るように頑張ってる。肌のためにもダイエットのためにも

510 13/06/17 23:24 ID:kwQ

157/50
40キロ代で安定したい
来月プールいく予定なのでお世話になります

623 13/06/29 13:26 ID:wIs

621
まだ入会して一週間ですがｗ今週は三回行って、筋トレしたあと3、40分走ってます。

650 13/07/05 07:15 ID:xRQ

647
644だけど週1～2でジム行って筋トレ30～40分して、エアロビとか昇降運動とかダンスのスタジオレッスン45分×3セットしてる
たまにプールで歩いたり泳いだりアカアクアビクスしたり

745 13/07/18 12:32 ID:zlY

740
カーヴィー飽きてくるし樫木先生がなんか嫌いだけどきちんと真面目にすれば引き締まると思います

844 13/07/28 14:38 ID:dUc

840 1日何粒飲んでますか？足に効く筋トレとかしてますか？

1003 13/08/10 01:53 ID:Jpg

998
ﾉｼ。この季節汗ダラダラかくし今痩せ期で１日40分で1kg痩せた

1228 13/08/30 22:35 ID:eWg

やっぱ何事も適度が一番だね
一日1400カロリー位に揚げ物や小麦類控えてバランス良いご飯食べて
ウォーキングやジムが一番痩せる
分かってたのに
焦ると何事もうまく行かないね

1242 13/09/01 21:31 ID:9mQ

1240
ちゃんとしたメーカーのスポブラつけてるよ。胸を支える筋肉は揺れに弱いらしいからとにかく揺れないように、スポブラでキッチリ押さえてるｗ

1243 13/09/01 22:34 ID:1So

1240胸は下に揺らすと筋肉？靭帯？が伸びて垂れる、上に揺らすのはバストアップになるっておっぱい体操のおばさんがテレビで言ってたから下に揺れないようにしっかりしたスポブラ着けてみては？
1232まだ飲みはじめて間もないからわからないけど屁はすごい出る、体重は-1㎏。効果あったらまた報告するね

1323 13/09/13 00:31 ID:EBg

夏休みの間に食事制限して6キロ痩せた。
目指せ40キロ台？

1407 13/09/23 22:55 ID:H16

1404
カロリー制限ってどのくらい？生理止まったら大変だから気になる

1408 13/09/23 22:56 ID:H16

1404
カロリー制限ってどのくらい？生理止まったら大変だから気になる

1409 13/09/24 06:39 ID:hRg

1407
１日1000以下目標でとりあえずサラダばっかり食べてた！徹底して油分と塩分糖分は摂ってなかった…

1420 13/09/25 00:07 ID:H16

1409
ありがとう！今1000まで生活だから気をつけよう

1742 13/11/03 04:01 ID:X4c

1741
これ全然参考にならないよ。事実私153で40だけど別にミイラじゃないし。BMIとかもだけど筋肉量とかを考えてない指標みたいなのは当てにならなくない？

1743 13/11/03 11:44 ID:dUc

身長140台は書いてないんだ

1891 13/11/29 22:39 ID:LTE

1889
3キロ歩くのに30分、7キロ走るのに50分、筋トレ&ストレッチに40分の、2時間コース。目標は20キロランニング！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ