【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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少しずつ痩せやすくなるから大丈夫だよ。

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ダイエットなにしてるの？

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そうだといいんですが。
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夜だけ炭水化物抜きの一日1000カロリーで抑えて、半身浴と運動は腹筋など自宅でできるやつをちょいちょいとやってます！

朝ぬいたら逆に太るよ抜くんだったら夜

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有酸素運動しないと脂肪は落ちないよ！あとはたんぱく質とビタミン不足にならないようにね

糖質制限ダイエットしてる人いますか？家族にご飯作ってあげたいんだけど、肉食べない人には難しいよね？
一日どれ位まで摂取してらいいんだろう？
いいレシピあったら教えて欲しい

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家族に痛風の人が居るの？
こんなとこで素人に聞かずに栄養士に聞いた方が良いよ

糖質制限ダイエットって糖質多い物を控えるだけだから献立に困るほどじゃないでしょ

糖質制限してるけど米と小麦を食べないようにしてるだけだよ

ジムで筋トレとバイク20分と水中ウォーキング30分してきた！これから少しずつ時間増やしていきたいな

今までただのレコダイだったのをカロリー計算加えたら、更に気を使うようになった

職場環境が変わって抗鬱薬飲みはじめて6kg半年で増えたので、ウォーキング6kmから始めます！

昼は普通にご飯食べて朝夜は炭水化物とらない。いい加減痩せなきゃやばい

スペ100近くになったのでジョギング始めた。運動後はご飯美味しいし、全く痩せなくて涙目

ここにいる人は生理中の食事ってどうしてる？私はいつも朝昼少なめの2食なんだけどなんかフラフラしてきて…他の人はどうしてるのか知りたい

食べ過ぎた翌日ってやっぱり抑えてる？迅速に元に戻りたいんだけど下剤固形抜きしたら病みダイになっちゃうかな

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普通の量食べてる
朝ちゃんと食べないで仕事したら倒れそうになったからそれからちゃんと食べてる

今日でちょうどダイエット三ヶ月だから記念に！
食事制限で160/70から160/54まで痩せれた！まだ目標達成してないからこれからも頑張る！

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すごい！おめでとう！私も見習って頑張る！

運動しないと筋肉減って痩せにくくならない？
お腹減りまくって菓子パン食べちゃったけどストレスなくなったからいいや