【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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普通の量食べてる
朝ちゃんと食べないで仕事したら倒れそうになったからそれからちゃんと食べてる

今日でちょうどダイエット三ヶ月だから記念に！
食事制限で160/70から160/54まで痩せれた！まだ目標達成してないからこれからも頑張る！

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すごい！おめでとう！私も見習って頑張る！

運動しないと筋肉減って痩せにくくならない？
お腹減りまくって菓子パン食べちゃったけどストレスなくなったからいいや

夏に運動と食事制限(野菜と蛋白質中心で炭水化物は昼のみ玄米と雑穀合わせて炊いたやつ80g)して３ヶ月で10kg減らしたら秋になってから抜け毛がすごい…ググったら炭水化物抜きとか糖質制限すると抜けやすくなるんだね。これからは白ご飯も一食は食べて緩く頑張ろう

ごはんの代わりにさつまいも食べてる

セブンイレブンのサラダチキンカロリー低いしすごくいいよ！

受験生だか48→55なったのでポテチとコンビニのチキンやめる…痩せてたときの方が勉強できた…。

バランス良く色んなものを食べると腹八分でも満たされる

セブンの乾燥雑炊が71カロリーでお腹いっぱいになる

食事制限はじめてから半年１０�s痩せてやっと50切った！あと、5�sがんばる！

一月末までに45キロめざす！

クリスマスまでにあと４?痩せる！で、去年かったワンピースコート着る。酵素ファスティングやります。

断食してリバウンドしたから今度は気長に頑張る！

生理始まって過食してしまった

みんなどうやって、ダイエット継続させてる？

登山して来たのにまったく体重に変化がない…。あとでまた五キロ走ってくる。

生理こない..

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運動も食事制限も本当は嫌だからちょっとしかやらない。でも続けられるし割と痩せる

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運動も食事制限も本当は嫌だからちょっとしかやらない。でも続けられるし割と痩せる