【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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アルコールはカロリー高いよ

みんな水分ってどれくらいとってる？私１日コップ二杯くらいなんだけど飲んだ方が痩せやすいかな？浮腫みそうであまり飲めない..

コップ二杯は少なすぎ！
せめて1リットルを心掛けて、浮腫が気になるならスリムウォーク系の弾性靴下やストッキングを着用、そして過度に塩分を取らない！
お風呂上がりには汗で水分が抜けるからなるべく補給してストレッチするといいと思います☆

今までコップ2杯で健康だったならそのままで良いと思うけど、もっと飲んだ方が良いと思った理由があるの？
無駄に摂取量増やすと代謝が追い付かなかった場合はむくみやすくなったり循環系に影響出る可能性があるよ

喉が渇かないならいいんじゃない？私はご飯のとき必ず二杯は飲んじゃうけどｗ

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水分摂った方がいいから水分摂りながらむくみとるマッサージとかした方がよくない？

8時以降食べてないのに太ったー！！動かないからか

飲む量が少ないと排出されないから余計に浮腫むみたいだよ
私もコップ2杯だったのを2リットルにしたら、浮腫まなくなったし便通がよくなった！
血流も良くなって代謝も上がるみたい

きのこたっぷり豚汁にしょうがどっさりすりおろしおすすめ！
お通じも代謝もよくなる！

きのこ鍋にハマってたけど豚汁もいいね！今日の夕飯にしてみる

ミオドレ効いてきた！

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ミオドレってグローブのやつだよね？私も買ってみようかな

低体温症になってた。そりゃ痩せない

お昼ご飯食べたあとすぐ寝ちゃうんだけど、よくないかな？
必ず休憩時間終わるまで寝ちゃう

ダイエット知識や健康についての知識豊富な人と情報交換したい！

明日からカーヴィーダンス、マッサージ、ストレッチ、食事は六時まで。１ヶ月でどれぐらい変われるか頑張る！

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私もたまにお昼食べてすぐ寝ちゃうことあるこど翌日はキープか微妙に増えてるかも。あともともと内臓系が弱いのもあるけど起きてすぐは胃がキリキリするのであまり食後すぐ寝るのはオススメしないです。

まず便秘を治す！

生理中は何にもしたくないな…
ストレッチだけで乗り切るか

毎日1時間走る！