【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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ありがとう！ 今日からショコ始めるよー！
お互い頑張りましょう…！

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私は浮腫みとか無いよー。
飲んでるピルの種類とか体質もあるのかもだけど…

レッグマジック買ったー。デブで足の形も悪いからレッグマジックで鍛えてからウォーキングに挑戦しようと思ってる！

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やっぱり体質なんですね…ありがとうございます

最近まで病みダイしてて昨日から食事のバランスとか食品交換表見ながら考えて食べたりウォーキングも歩数を少し増やしてみたけど変なことしてたからか体重増えてる。でも頑張る！

ライブで細いギャ達見てモチベ上がった！食事制限と運動量もう少し増やす

この季節ウォーキングに丁度良くて楽しくなってきたー！
平日は仕事帰りに3駅分歩く程度で、まだ体重体型には効果表れてないけど、楽しいのが嬉しいｗ
もうすぐ生理終わるし頑張る！
ちなみにイージートーンは初日に靴擦れして、まだ他の靴履いてますｗ

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一緒だ！リバウンド怖くて健康的なダイエットしようと思って
ちゃんとした食事と運動始めた
体重増えたけど続けてれば効果でると思って頑張る！

全然痩せなくて困ってる！セルライトマッサージしてから運動するか、運動してからマッサージするか悩む。効果あるのはどっちだろう

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マッサージは半身浴しながらするといいよ！

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じゃあ運動の後かな？

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効果的なのは、気付いた時にするのがいいとおもう！私は運動する前と後に軽くと、半身浴しながらひたすらしてるよ！

たんぽぽの川村が15kgもやせてる。酵素置き換えってそんなにいいのかー

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これでしょ？凄く頑張ったよね！でもあまり運動しなかったのかな…締まりがない感じ

運動しないと締まらないよね…体重落ちても運動してないから綺麗にならない。風邪治ったら体重維持して運動する！

330 同じ人いて良かった。今日も微妙に増えてて挫けそうだったから

風邪引いた時も運動してる？

風邪の程度や具合によるけど、軽い風邪なら気にしないで運動するな。汗かいてもそのあとの処置をしっかりすれば大丈夫。私は逆に治っちゃう場合あるｗ

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自分も挫けそうだったからこの際体重計しばらなく乗らないことにしたよ！笑

気付いたら太ももに隙間できてた！

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ありがとう！