【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

停滞期抜けた。3週間ツラかった

まだジム三回目しか行ってないけど腹筋に変化が出てきて、カラオケで腹から声出るし体も疲れにくくなった！
体重はまだ減らないけど続けていきたい。

ジムに長いこと通ってるけど痩せなかったのが
運動前のコーヒーブラックと脈拍150キープしながらラン20分で落ちてきた！
効果が出てくると頑張れる

昨日からジムかよいだした！来月にはビキニ着たいから引き締められるよう頑張る！ジム通いの方と仲良くしたい！

ジムのエアロビ効果あるのかわかんないけど楽しくて続けてるｗ
ジム通いの人でスタジオレッスン中心の人ってあんまりいないのかな？

ジム通い出した人が多くて何か嬉しいｗ
明日プログラム組んでもらうから楽しみだ

私もジム通い初心者ですｗ
最初何日かはジム行ったあとするする体重が落ちてたけど、ここ最近は体重と筋肉量がちょっと増えて体脂肪率が下がった。
いいことだと思うけど、やっぱり体重が減らないとテンションが上がらないｗ

みんなジムでどのくらい運動してるの？

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お世話になります…

豆乳飲むなら、やっぱり無調整の方がいい？

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644だけど週1〜2でジム行って 筋トレ30〜40分して、エアロビとか昇降運動とかダンスのスタジオレッスン45分×3セットしてる
たまにプールで歩いたり泳いだりアカアクアビクスしたり

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絶対無調整のほうがいいよ！

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お世話になります。完全に酒太りです

豆乳って飲みやすいですか？

飲みやすいよー。
私は紀文のやつが美味しくてオススメ！

私も酒太りだ〜

飲み会の後って太るから行きたくないｗ

私も呑むとすぐむくむ

654 紀文？探してみます。ありがとう

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ありがとう！