【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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665 13/07/07 16:30 ID:/J6

664
ジム入会した時の説明でインストラクターに週１は健康維持、週２は現状維持、ダイエット目的なら週３以上じゃないと効果低いって言われたから微妙かも…あくまで目安だけど

675 13/07/08 14:15 ID:ECs

665
目安ありがとうちょっと考えてみます

1669 13/10/19 21:07 ID:k4.

1665
ウォーキングするなら正しい歩き方を調べるいいよ。セルライトはお風呂に入ってマッサージ。つねったり潰したりしないで雑巾絞るようにマッサージしてリンパに流す。そして冷やさないこと
長期的に続けないと消えないから特にマッサージを習慣にして頑張ってね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ