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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

600件ヒット!
1 13/05/12 14:53
叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)
2-3に補足
2 13/05/12 14:56 ID:xtc
1乙
ダイエット頑張る！
13 13/05/12 21:54 ID:Y6.
ものすごい運動不足だったからここ1ヶ月くらい毎日通勤で往復1時間弱自転車乗ってるけどそれだけじゃ意味無いのかな？体重が一向に減らないからやる気なくなってきた…
14 13/05/12 22:15 ID:8Yc
体重10キロ増えてもふくらはぎはサイズ変わらなくてお尻や腰、お腹に肉がつく体質みたいなんだけど、お腹周りってねじりや腹筋のほかに良いダイエット方法ある？
16 13/05/13 01:12 ID:DDY
前スレ1988です
玄米茶じゃなくてほうじ茶でした参考にしようとしてくれた方ごめんなさい！
針灸は整体目的なのでダイエットとは関係ないんですが、先生が色々教えてくれるのでダイエット頑張れてます＾＾
17 13/05/13 01:50 ID:ROo
16わざわざありがとう。整体もダイエットに繋がりそうだ
20 13/05/13 14:30 ID:OnM
15
ジムいいよ！おすすめ
21 13/05/13 15:02 ID:CGg
週に1度くらいのペースで食べたくて食べたくて仕方がない時がある。
そういうときは食べて、運動多目にこなして、次の日からまた食事調節してるんだけど
皆は食べたくて仕方がない時どうしてる？
22 13/05/13 16:54 ID:uGU
21
気が済むまで食べる！その後ちゃんと運動とか出来るなら大丈夫だと思うよ
40 13/05/14 18:19 ID:0LM
37
たぶん飢餓状態じゃないって体にわからせるために好きなだけ食べる日だから、体脂肪25以上だとただのリバウンドになっちゃうんじゃない？
matome.nav
43 13/05/14 21:37 ID:AWY
今日のノルマ10キロ歩いてきた！食べたいけど我慢
59 13/05/17 18:53 ID:TbY
58
大体2Lくらいらしいよ
ちょこちょこ小まめに取るのが良いんだって！
トイレ行ったらコップ1杯とか決めると取りやすい
66 13/05/19 00:10 ID:Y6.
58
平気な人はいくら飲んでも大丈夫だし飲めない人は水分多い食べ物を多めにした方がいい

ちなみに水中毒もだけど異常に水飲んじゃう人は糖尿の疑いある

61
サウナで運動するより冷たいとこで運動する方が効果出る
はじめに軽く運動してからのがプールはいいね
70 13/05/19 01:30 ID:0Hg
食生活改善してウォーキング、マッサージ、プチ筋トレして1ヶ月で太もも55cmから48cmになった！体重は48から45で大幅に減ってないけど。これからもここ見て頑張る！
76 13/05/20 01:32 ID:Am6
72
ウォーキング前後の1時間半は吸収良くなるからご飯食べない方がいいですよ
86 13/05/21 21:34 ID:4XM
85
果汁100パーセントのジュースとか、フルーツ
89 13/05/22 09:28 ID:EAk
去年より5?、一番痩せてるときより10?デブった
今年こそだらしない体をなんとかする！
お世話になります！
91 13/05/22 19:57 ID:rQg
152なんですが何キロがベストでしょうか？
94 13/05/22 20:30 ID:8CU
ウォーキング1時間を初めて早一週間、体重に変化なし…やっぱり食事制限しなきゃダメなのかな？
97 13/05/22 22:08 ID:NfU
朝ウォーキングしようと思ってる！でもいつも昼起きて仕事だから、一回朝起きて1時間歩いてまた寝て昼起きようと思ってるんだけど、意味無いかな？
103 13/05/22 23:45 ID:tDE
94
体脂肪は減ってない？
体重は変わらないけど一週間で体脂肪25から23.5になったよ
ウォーキングで結果出るのは最低1ヶ月はかかりそうだし一緒に頑張って続けよう！

100
何それ楽しそうだｗ私もそうなれるように頑張る
104 13/05/22 23:46 ID:Z5g
101
筋肉落ちてるだけじゃんｗ
105 13/05/22 23:56 ID:kLs
101
これ１番ダメなやつだよね？全く同じことして２ヵ月で１０キロ痩せたけど、２年かけて２０キロリバウンドしたから気をつけてねちちょっとでも食べたら体重戻るき拒食手前　だよ
109 13/05/23 00:02 ID:3JY
61泳げば大丈夫
112 13/05/23 01:57 ID:882
先月4キロ痩せて、今月今のとこ2キロ落としたからあと1キロは今月中に痩せたい！頑張る！
113 13/05/23 02:51 ID:0Hg
100
羨ましい！私毎回コース違うから、これからはそうしようかな
114 13/05/23 03:18 ID:FgY
朝は玄米ブラン二枚、昼はカロリー気にしつつ好きなもの食べて、夜は納豆キムチ豆腐か野菜入りトマトスープという生活をしてるんだけど何故か太った…何でだと思いますか？腰回りのブヨブヨ脂肪が目立つようになってきた。週1～2でジム通いしてます。
116 13/05/23 12:39 ID:8CU
96
確かにそうですね。
103
ありがとう頑張る！
117 13/05/23 17:30 ID:vnM
間食やめて夜ご飯炭水化物抜いたら1週間で2.5減った。もう少ししたら痩せ期だし頑張る！
120 13/05/23 21:19 ID:oTQ
119
前にこのスレで夜は果物の糖分とっちゃ駄目って言ってたよ
121 13/05/23 21:20 ID:Phc
114
・昼たべすぎ
・夜たべてから寝るまで3時間以上あいてない
・便秘
・むくみ
のどれかじゃないかな
122 13/05/23 22:04 ID:Y6.
114
食物繊維やカリウム不足かな
便が出てないならば前者
食物繊維や炭水化物を朝か昼にもうちょいとった方がいい

むくむならば後者
塩分を控えてバナナとか食べた方がいい

あと昼がわからないけど筋肉のもとになるたんぱく質少ないんでないかな？
123 13/05/23 22:06 ID:Y6.
119
０カロリーのものもほどほどに
甘いのに糖分が入ってこないから身体が混乱して吸収率上がる
124 13/05/23 22:19 ID:FgY
121
122
ありがとう！帰るの遅くて寝るまで3時間経たないときあるかも。あと最近むくむようになってきた。カリウムとるようにします
本当にありがとう、頑張って気をつけてみます！
126 13/05/24 10:46 ID:e.s
101ですが、体脂肪率10％減りました
朝晩も快便で、力仕事で動くから特に運動はしてないだけです、すいません
自分に合ったやり方を見つけるのが１番みたいですね
127 13/05/24 13:46 ID:Phc
125
運動し始めは筋肉ついてまず体重増えるけど確実に細くなる
私は運動の結果は二週間後に数字に出るって思って続けてる
129 13/05/24 21:30 ID:UXw
153cm45,6kgって痩せたほうがいい？
134 ◆119判定:○ 13/05/25 20:10 ID:ROo
120
123
ありがとう！糖分は朝に摂るようにする。そして吸収率上がるとかこわいなー知らないことがたくさんあるよ
137 13/05/26 14:34 ID:DDY
136
縄跳びダメじゃない？
余計ふくらはぎパンパンになるような…
138 13/05/26 14:40 ID:cf6
137
やっぱりだめなのかな？色々検索しまくってみたら、マラソンランナーのように遅筋が鍛えられるから太くなることはないですみたいな返答が多くて…一応有酸素運動だし、ふくらはぎに脂肪がついてないわけではないからそれが減ってくれればと思ってやってるんだけどやっぱりガッチリなりそうだよね…
139 13/05/26 14:43 ID:PDc
138
私昔縄跳びしててふくらはぎむきっとしちゃったからやめた方がいいかも
140 13/05/26 14:49 ID:cf6
139
そうか…ありがとう！やっぱりなるべく筋肉使わないくらいしかないのかな…でもそうすると脂肪が消えないしなｗ
何か他の方法試して細くなったりした経験はありますか？
141 13/05/26 15:00 ID:DDY
140
私は昔、毎日踏み台昇降やってたら2週間ぐらいで太もも-4cmとかだったよ！
段が15cm越えると太くなるけど、それより低いと細くなるって聞いて11cmぐらいでやってた
前に降りると太くなるから絶対やっちゃだめ、段の上で3ステップ床で2ステップにすると交互にバランスよく踏めて良かったよー
毎日テレビ見ながら30分はやってたかな？
142 13/05/26 17:03 ID:cf6
141
わーありがとう！後ろに降りるのか…早速試してみます！ちなみにふくらはぎにも効果あるのかな？
144 13/05/26 18:09 ID:EAk
143
私もデザートとして美味しく頂いてるｗ
意味ないけどｗ
145 13/05/26 18:29 ID:DDY
142
ふくらはぎは計ってないからわからないや、ごめんね
でもなくはないと思うよー
146 13/05/27 10:09 ID:wIs
127
125ですが諦めないでカロリー計算と軽い運動を毎日続けてたら徐々に減って今日目標体重になってました！ありがとう。
ダイエット方法って色々あって混乱したこともあったけど結局摂取カロリーと消費カロリーのバランスなんだと思いました。
今の体重を健康的にキープ出来るようにがんばる。
151 13/05/28 10:27 ID:bRY
ダイエット始めて4ヶ月、ピル抜いて2ヶ月、今月生理が1週間遅れてるんだけど、病院行くべきかな？まだ待ってても大丈夫かな？
152 13/05/28 11:23 ID:ShI
1週間ならまだ大丈夫。 けど2週間以上になっても来なかったら病院行った方がいいかも
156 13/05/28 15:39 ID:bRY
152
ありがとう。
トレーナーさんに聞いたら生理不順になることはないって言われたんだけど、実際なってるから、体重の減らし過ぎなのかなって思ったんだ。週末になっても来なかったら病院行きます。
161 13/05/28 23:01 ID:9UQ
159
胸大きいとかじゃなくて？
162 13/05/28 23:04 ID:Nxc
161
胸はGで大きい方だと思うけどそんなに体重に影響するのかな？アンダーは70だから太すぎるという事はないと思うんだけど…
166 13/05/29 21:12 ID:bRY
165
スクワット良いよ！代謝上がるから、午前中のがオススメです。
169 13/05/29 23:26 ID:40I
胸一個あたりの重さ（g）
AAAカップ→8.9
AAカップ →30
Aカップ →71
Bカップ →140
Cカップ →240
Dカップ →382
Eカップ →570
Fカップ →810
Gカップ →1100
Hカップ →1500
Iカップ →1900
Jカップ →2500
Kカップ →3100
Gだと両乳で2kgちょい？
171 13/05/30 08:48 ID:Phc
170
食事制限だけで痩せるよりはリバウンドしにくいだけで、いずれはする
172 13/05/30 08:54 ID:syM
169
すげｗ私Fだけど痩せてる時体重も見た目も痩せてたし貧乳だと思われてたからそんなに関係ないかと思ったら意外と重いものなんだ
173 13/05/30 12:53 ID:oTQ
159
始めて聞いた！！私は体重のが５キロ重いや…
175 13/05/30 17:35 ID:GVM
174
お腹緩くなりそうでなかなか手が出なかったから効果あるなら私も飲みたいな
176 13/05/30 17:39 ID:UE2
174
飲んだからって痩せないけど体重増えることないよ！
177 13/05/30 18:52 ID:OnM
174
効果とかよくわからなかったけど気休め程度にはいいと思う
178 13/05/30 19:10 ID:A4I
175-177
ありがとう！元々お通じいいならあんまり意味ないかなと思ってるんだよね。
182 13/05/31 12:33 ID:AWQ
178
お通じいいなら下しちゃうかもしれないよ…私がそうだったよ
186 13/06/01 02:13 ID:af6
レコダイ始めて2ヶ月半くらいでスペ100から108になった！あんまり運動しなかったせいで脚がタプタプだから、これからは運動も少しずつ増やして頑張る
188 13/06/01 03:27 ID:lBU
知り合いがIカップで2キロずつあるって言ってたから、169は結構合ってると思う
189 13/06/01 13:36 ID:czo
183
私もイージートーン持ってる！筋トレとかもやってるけど、はき始めて1ヶ月ぐらいでキツかったスキニーパンツがゆるくなったから効果あると思うよ
195 13/06/03 01:45 ID:ls.
163/62→45
絶対絶対絶対あの頃に戻る
しかしどうしてこうなった…
196 13/06/03 02:00 ID:8H.
195
自分かと思ったよ一緒にあの頃に戻ろう
198 13/06/03 08:32 ID:6M2
195
元が凄く華奢な方だったんだと思うが、その身長で45ってもう十分細いよ！
199 13/06/03 11:14 ID:lMw
195
始めの身長、体重同じ！
私は目標50だけど頑張ろう
203 13/06/03 16:35 ID:.WQ
152/45
何で１０キロも太るんだよクソクソクソ
204 13/06/03 18:25 ID:ls.
165
まじか。一緒に戻ろう
198
元々身長が149しかなくて体重も32くらいだったんだけどいきなり身長のびて42キープしてたんだ。けどもう少しもう少しって食べてたらいっきに62…
205 13/06/03 18:26 ID:ls.
199
いま現在62だから45目標にがんばる
207 ◆198判定:○ 13/06/03 19:11 ID:6M2
195
ごめん！62キロから痩せて今現在が45キロなんだと勘違いしてました…そして45キロからまだ痩せたいと言ってるのかと勘違いしてしまった…
208 13/06/03 19:12 ID:0Co
162/62→57まで落とせた
デブだから痩せるスピード半端ないあと7キロ落とす
215 13/06/03 20:02 ID:ls.
211
間食抜いてもそんな落ちない
216 13/06/03 20:05 ID:75E
212
走る時間分歩ける体力があって膝の痛みも出ないなら走った方がカロリーは消費するんじゃないかな？筋肉は欲しくてもなかなか作りにくいものだから、筋肉ムキムキになるとは最初考えなくていいと思うし
219 13/06/03 23:32 ID:KkQ
208
私も元が元なだけに痩せるスピード早いｗ165/64で今56まで落とした！
221 13/06/04 01:10 ID:Voc
今日からお世話になります
158/56
224 13/06/04 02:26 ID:GVM
222
そんなことないぞ
156／54→目標42
232 13/06/04 19:01 ID:A4I
165/66
不規則な生活のせいか全然痩せないや。この三年間で55と73の間を行ったり来たりしてる。とりあえず7月までに50台目指す。今日は3キロ走った！
236 13/06/04 21:44 ID:uw2
162/61でダイエット初めて１ヶ月…朝昼晩がっつり食べて夜食におやつ食べたりしてた生活から、朝は変わらず昼はフルーツグラノーラ夜は炭水化物抜き夜食もほぼなしに変えたのに体重は変わらずで凹んでる。何でなんだろう。
237 13/06/04 22:05 ID:oTQ
231
そうカリカリしなさんな
240 13/06/04 22:20 ID:nmE
美人になったつもりダイエットっていうダイエット漫画を参考にダイエットしてるんだがなかなか楽しい。作者の人は95キロから65キロまで痩せてるよ。私は1ヵ月半で5キロ落ちた。短期間でがっつり落としたい人には向いてないけど生活習慣を治したい人にはお勧め
241 13/06/04 22:20 ID:uw2
238=239
運動はほぼしてないです。運動しようとは思うんだけど、立ち仕事なんで帰ったら意外としんどくて …でもやっぱり運動大事なんですねー
ウォーキング15分ぐらいからでもやらないよりマシかな？
246 13/06/05 00:03 ID:Yec
166/58→45になったんだけど、夜ご飯の時に、腹八分目に白ご飯抜きで完食なしで私は痩せたよー人それぞれだよね。でも辛かった
249 13/06/05 03:45 ID:ls.
241
わたしあなたと全く同じスペでレコダイ、食事制限、ストレッチ、ウォーキング30分してて２ヶ月で56まで落としたよ。
253 13/06/05 16:37 ID:j/w
150/82だがこれでも3kg減った…もう１０日は経ってるのに減らなすぎ。半分になるには2年後くらいか
260 13/06/06 00:08 ID:A9I
間食やめたらやせるよねー
153/49夏までに44にする
268 13/06/06 11:03 ID:lMw
266
1600目安にしてる！でも何日かで調整するから多少オーバーしても気にしてない
271 13/06/06 15:34 ID:N8I
私は950くらいから1100くらいまで基礎代謝変わるよ。基礎代謝は正確じゃないかなって思って気にしてない
280 13/06/06 23:26 ID:442
165だったら体重どのくらいがいいのかな？
290 13/06/07 09:47 ID:4n.
287が教えてくれた計算だとスペ111にならないといけないらしい…落ち込む
307 13/06/07 13:44 ID:umk
306
私はウォーミングアップにバイク10分ストレッチ5分→マシン太股、腹筋、背筋を鍛える→有酸素運動30→クールダウンストレッチでだいたい一時間半かけてやる
308 13/06/07 13:46 ID:8H.
1セット何回やってる？
314 13/06/07 16:12 ID:umk
308
15回×2セットでやってる
315 13/06/07 16:37 ID:lMw
私はストレッチ→マシン→有酸素運動→ストレッチだけど有酸素運動90分でマシン1セット30で3セットしてる！あとは水泳とピラティス通ってる
318 ◆315判定:○ 13/06/07 17:36 ID:lMw
私はジムに週4回学校帰りに通って日曜日の午前中にピラティス通ってる
319 13/06/07 18:36 ID:OnM
316
私は週5日～6回
320 13/06/07 18:53 ID:VX.
317-319
お答えありがとう！やっぱり学校帰りや仕事帰りに寄る人が多いんだね。一週間の殆ど通ってる人もいて凄い。私も自力痩せが難しくなってきたらジム通いしようと思う
321 13/06/07 19:24 ID:2ck
301
ありがとう！ 同じようにピル服用しながら頑張ってる人がいるってわかったら私も頑張ろう、って思えてきたよ。
有酸素運動全くやってないので、始めてみる！
322 13/06/07 19:31 ID:VX.
321
頑張ろう。食事もちゃんと考えつつ、ウォーキングでもジョギングでもショコでも良いから最低でも30分から始めてみて絶対結果はついてくるよ
332 13/06/08 06:24 ID:z1c
331
マッサージは半身浴しながらするといいよ！
335 13/06/08 06:42 ID:yeM
たんぽぽの川村が15kgもやせてる。酵素置き換えってそんなにいいのかー
336 13/06/08 07:20 ID:VX.

335
これでしょ？凄く頑張ったよね！でもあまり運動しなかったのかな…締まりがない感じ
346 13/06/08 15:38 ID:dUc
341 私もその作戦やりたいけど今の自分を受け入れたいから私は毎日体重計には乗ろうかと思います。やっぱり変なことしたしっぺ返しかなって思うし…
355 13/06/09 06:56 ID:hf.
154で50…
食欲がとまらない
356 13/06/09 07:03 ID:AA.
もうすぐ生理終わるのでお世話になります
156/60
358 13/06/09 07:23 ID:hRg
156/42.9
朝食をフルーツグラノーラとホットヨーグルトに変えたらかなりの便秘が解消された！
今は筋肉つけたい
364 13/06/09 16:49 ID:VA6
私は151/52だよ･･･
373 13/06/09 18:49 ID:AP.
相談させてください
160/70 なんですが
アパートなので縄跳びとかうるさいの出来ないんです
腹筋と足パカとエアチャリしてるのですが
皆様はどんなダイエットしてますか？
374 13/06/09 18:58 ID:dUc
来週から夜勤になるんだけど夜型生活だと太るかな？
一応お昼1時から夜８時の間に３回に分けてご飯は食べて仕事中は食べないでいようかと思ってる
379 ◇180判定:× 13/06/09 20:11 ID:a/Y
あ
380 13/06/09 20:14 ID:emI
晩は野菜中心にして朝昼ガッツリ食べてウォーキング1時間続けて3キロ落ちた！
381 13/06/09 20:25 ID:IiM
158/51
好きな人にフられたから今日からお世話になります。諦めてないから痩せてもう一回告白する
386 13/06/09 23:43 ID:uGU
374
夜10時にご飯食べてた時かなり太った。夕方に戻してから痩せたから気をつけた方が良いよ
389 13/06/10 00:52 ID:FgY
いつも昼11時に起きて軽くゼリーとか食べて大学に出かけて、5時くらいにきちんとご飯食べてまた授業受けて10時半に帰宅して4時ごろ寝るんだけど帰宅したあとご飯食べない方がいいかな？お腹空いて寝られなくなるのってどうしたらいいんだろう
392 13/06/10 01:10 ID:Fwg
391
栄養のある食べ物おやつにしてみるとか！フルーツやカボチャ、ナッツおすすめだよ
395 13/06/10 01:20 ID:6Ok
374
一時期夜勤やってたけどやっぱり夜中に食べると太りやすいよ。ちなみに仕事は21～5時までで大体朝の7時に寝てた。20時以降食べないって決めてるなら太らないと思うけど。痩せてる人は体型気にして休憩中は何も食べない人いた
399 13/06/10 12:54 ID:TBI
152/40.5
今月38くらいまで痩せなきゃだからがんばる！とりあえず昨日一時間ウォーキング＋足パカ50＋ストレッチしたから今日から適度に食事制限と運動がんばる
402 13/06/10 17:02 ID:Esc
158／45
ここ一ヶ月くらい体重増えないけど痩せない！停滞期ってそんなに長く続くものなのかな～頑張ってるつもりだけどイライラする
412 13/06/10 23:53 ID:qFI
411
一日に一回だけだと身体が栄養吸収しようとして太るってテレビでやってた。
413 13/06/11 00:29 ID:6zk
412
そうなんですか！やはり良くないですよね…
415 13/06/11 07:46 ID:VX.
414
炭水化物を多めに取ることで、身体にちゃんと栄養取ってるから心配しないでねーって教えるのが目的のこの方法。私は三日ほどで停滞期から抜け出したよ
416 13/06/11 11:00 ID:P0Y
411
もし某エステがスリムだったら金の無駄だから辞めたほうがいい
金と時間の無駄だよ
417 13/06/11 12:10 ID:s5M
大好きな元彼をもう一度振り向かせる為に今日からお世話になります
毎日1時間ウォーキングから始める！
419 13/06/11 14:04 ID:b3Q
415
詳しくありがとう！
423 13/06/11 19:03 ID:lls
421
422ありがとう。やってみる！
424 13/06/11 20:56 ID:E2w
162/49.9
お腹と二の腕痩せたい！今日からお世話になります
425 13/06/11 21:21 ID:6zk
416
その通りですwよくわかりましたね！もう今のコースで辞めます。代謝が悪く冷え性だから今は落ちないと毎回言われてて続けたら急に落ちるとかウマイこと言ってきます。
429 13/06/12 00:01 ID:6zk
428
20回ですか！私は10回でもう残り少ないので我慢しますw私も週1です。いつも300gしか減らないのにキープとか意味わかりませんよねw酵素マズイですよねw私もエステには頼らず頑張ろうと思います！反応ありがとうございました。
439 13/06/12 02:49 ID:MnQ
438
二の腕は上腕三頭筋を鍛えればいいんだよー
参考までに
kintore-fi
450 13/06/13 08:28 ID:MWI
159の50で焦って来たのでお世話になります！
453 13/06/13 19:02 ID:yB.
ここ１ヶ月カーヴィーダンスとトレーシーしてて体重落ちないけど、体脂肪が10%近く落ちた！
458 13/06/13 21:01 ID:i1A
51キロから38キロになりリバウンドで49キロに戻ってまた41キロまで痩せてまた46キロまでリバウンドってのをここ3年繰り返してるんだけど体重変動し過ぎって痩せにくくなるかな？
来月までに2キロ落としたい…
462 13/06/14 02:41 ID:Xdk
160/53
くびれもないしお腹も出てきたし太もももやばい
いつもはいてるデニムがきつくなってきた
仕事が夜間帯だから食べる時間考えつつ置き換えとウォーキング頑張る！
463 13/06/14 05:45 ID:iFI
158/57でもう数年この体型でやばいととりあえず54を目指して
48キロになりたい
465 13/06/14 05:52 ID:vhQ
154/51まで落としたけど運動してないからぷよぷよ…風の仕事なんだけど室内でできるのってショコが一番良いのかな？
472 13/06/14 08:59 ID:N9s
469
5:4:3って比率10割超えてるｗ
474 13/06/14 10:33 ID:7vM
ファスティング始めて１日で1キロちょっと落ちた！浮腫とれるといいな
489 13/06/15 21:05 ID:K2o
今日からお世話になります。160/69のデブです。必死なって痩せます！
492 13/06/15 22:33 ID:102
約半年で10キロ太ったからまた気合入れ直してがんばろ‥
494 13/06/16 05:50 ID:A7.
491
徒歩圏内の駅から近いジム行ってたんだけど新しくて施設もそこそこでヨガとかあって良かったのに
土日休みじゃなくて平日の昼間が多かったからかもしれないけど馴れ合いと混んでる事に耐えられなくてやめた。
近いのも大事だと思うけどどんな人がいるかも大事
505 13/06/17 21:28 ID:VX.
504
体重の5％以内が目安。100kgだったら月に5kgくらいまで。50kgだったら月に1kgくらいのペースで体重を落とすとリバウンドしづらく、弛みなどもなく綺麗に痩せると言われてるみたい
507 13/06/17 22:55 ID:.pg
162/62
デブ脱出のためにTRFとサウナスーツ購入した！
半身浴→サウナスーツ着てダンス→犬の散歩
汗めっちゃかいたから明日も頑張る！
510 13/06/17 23:24 ID:kwQ
157/50
40キロ代で安定したい
来月プールいく予定なのでお世話になります
514 13/06/18 07:08 ID:JXI
512
ステッパー気になる！
一日どのくらい踏んだの？
515 13/06/18 12:47 ID:N9s
513
受付で入会したいって言ったら内容とか料金とか説明してくれて手続きの書類書くだけだよ
私は後日にしたけど、入会したその日のうちに見学したり実際マシン使ったり出来たはず。最初はトレーナーの人がついててそれぞれマシンの使い方教えてくれる。それ以降は自分の好きなようにマシン使ったりレッスン参加したりかな
516 13/06/19 00:50 ID:7AE
515
別だけど、明日ジムの体験行ってみようと思ってたからかなり参考になった！
517 13/06/19 01:57 ID:WcE
514
ドラマ見ながら１時間弱かな！捻るタイプのステッパーだからウエストも筋肉ついて筋出てきた。2ちゃんのステッパースレいいよ
519 13/06/19 02:01 ID:vhQ
515参考になりました！近々いってみます！
521 13/06/19 06:06 ID:8oo
２つ折りにしたタオルを両手に1つづつもってエアー縄跳びいいよ!!
お金も場所も要らないのに足細くなる。
522 13/06/19 08:25 ID:6M2
518
ありがとうｗ
523 13/06/19 12:47 ID:HQ6
買ってしばらく放置してたバレトンやったら10分もしないうちにすっごい汗かいた！くびれ取り戻すぞ！
524 13/06/19 13:00 ID:Phc
158/43,8
ジム通いほんといいよ
ジム通い初めて二ヶ月で最近メキメキ痩せた
彼氏と毎週会ってるのに先週「めっちゃ痩せてない！？別人かと思った」って言ってた
527 13/06/19 15:58 ID:N9s
ジムでは一ヶ月で2kgおとしていくのが理想って言ってたよ！運動って言っても1kgおとすのに7000カロリー消費しないといけないって言うし、そんなすぐに体重には表れないと思うから続ける事が大事！
530 13/06/19 18:33 ID:vhQ
また質問ですみません、ジムなんですが徒歩10分くらいの古くて狭い(彼氏が前働いていたから知ってる)ところにいくか、自転車で35分くらいの綺麗なほうに行くかで悩んでます。金額はどちらもかわらない位で狭いほうが目立たずにできるかなーと思いつつでも綺麗なほうがアドバイスとかもらいやすいのかなーと思ってどちらがいいか悩んでいます。みんなならどっちに行きますか？
544 13/06/19 23:02 ID:xRQ
仕事帰りにジム言ってる人夕飯どうしてますか？
私はだいたい仕事のあとそのまま19時～22時くらいまで運動してるから我慢できなくて、今日はジムの前にゼロカロリーのゼリーたべちゃった
570 13/06/21 17:29 ID:MWI
仕事終わると疲れて寝そうだけど叩き起こして毎日1時間は歩く様にしてる！あとはグルテンフリー始めてみようか検討中
584 13/06/22 20:37 ID:MWI
3時間半歩いてきたー！夜は高タンパク＋野菜とご褒美にタニタの100kcalアイス食べた。楽しかった
588 13/06/23 13:46 ID:4X2
158/43
今年中に－3。それか体重はいまのままで筋肉をつける。スペのわりに足が太いからSサイズのパンツ履けるようになりたい
592 13/06/24 18:21 ID:wIs
589
脚の脂肪を燃やしたくて毎日朝晩10回ずつ、足をしっかり深く曲げてスクワットをしてたんですが、測ってみたら脂肪は少なくて筋肉が大きくなって結果的に細く見えなくなってたみたいです。女性はスクワットは浅く回数を多くするのが良いみたいです。マシンを使った筋トレも脚は内腿だけを勧められました。
591
ありがとうございます！効果的なジムメニューとかあればぜひ教えてほしいです。
597 13/06/25 06:47 ID:fsA
167 53
48になってキープしたい！
605 13/06/26 00:48 ID:Nxc
601
ありがとう、まだ引きずってて悲しいけど見返すために頑張るよ！
615 13/06/28 00:43 ID:QTM
どうでもいい人に痩せたら桐谷みれいに似てるはずと言われて今日から頑張る!!4か月後には10㌔減ってたい!!
616 13/06/28 02:00 ID:YZU
半年足らずで15キロ太った。50→65
スーツもワンピも、靴すらキツい！
今日はフラフープ回した。
散歩から頑張る。
623 13/06/29 13:26 ID:wIs
621
まだ入会して一週間ですがｗ今週は三回行って、筋トレしたあと3、40分走ってます。
630 13/07/01 13:49 ID:0zo
ウォーキングするようになって1ヶ月、体重の変化はあまりないけど
今ふと足元見たら、今まで皆無だった足首のくびれが出現してた！
自分は骨太だから…ってずっと諦めてたんだけど、歩くと本当引き締まるんだね！
そして今までどんだけ歩いてなかったんだと反省
633 13/07/01 14:24 ID:WoQ
631
ちゃんと寝てる？寝てないと太るよ
642 13/07/04 13:02 ID:yuw
ジムに長いこと通ってるけど痩せなかったのが
運動前のコーヒーブラックと脈拍150キープしながらラン20分で落ちてきた！
効果が出てくると頑張れる
648 13/07/05 01:15 ID:AHI
160/57
お世話になります…
650 13/07/05 07:15 ID:xRQ
647
644だけど週1～2でジム行って 筋トレ30～40分して、エアロビとか昇降運動とかダンスのスタジオレッスン45分×3セットしてる
たまにプールで歩いたり泳いだりアカアクアビクスしたり
652 13/07/05 10:01 ID:3dY
166/60
お世話になります。完全に酒太りです
659 13/07/05 19:16 ID:xL2
651
ありがとう！
660 13/07/06 11:37 ID:dUc
8時間寝ただけで夜に量った体重と1㎏も違ってて睡眠って大事なことだと思った
670 13/07/07 20:58 ID:ecM
去年食事制限だけのダイエットで3ヶ月で13キロ落としたけど見事にリバウンドした…また頑張ろう
673 13/07/08 05:28 ID:tGA
わたし十代の頃なんて若さ溢れるパンパンムチムチで痩せやしなかったなー。すごく嫌だった。でも21くらいでやっと痩せたりするようになってダイエット楽しくなった。今は26だがみんな見習って頑張らなきゃ！
674 13/07/08 05:38 ID:tGA
78から81の言葉、ありがたく毎日読ませていただいております
683 13/07/08 23:18 ID:8Dk
162/49
60キロから落としたけど最期の4キロが落ちない。二ヶ月でわすが0.8しか減らない。
どうすればいいんだろう
684 〒 13/07/09 00:01 ID:Z1Y
この１年くらいで10Kgも増えて70Kg代の巨デブになってしまったのでお世話になります。
lineかカカオで励まし合える人居たら一緒に頑張りたいです！
696 13/07/11 14:57 ID:k2s
154/50
ここ数年の間でピークを記録して自分でも醜いと思うし、家族からのデブ扱いが酷いから、今日からお世話になります！
707 13/07/12 23:30 ID:6Ic
朝がっつり食べて昼夜置き換え＆水平歩行とドローインにしたら１週間で３キロ落ちた。まだ161/59のデブだけど…
713 13/07/13 08:22 ID:1hc
710私も肉割れが出来てる。お尻と太もも二の腕が特に酷くて、せっかく痩せてきたのにあんまり肌見せられない…
716 13/07/13 11:02 ID:6Ic
711
亀レスごめん。スーパーに売ってるジュースだよ！場所に寄っては売ってるか分からないけど商品名はグリーンスムージー
722 13/07/13 21:49 ID:CkI
716遅くなってごめん！708だがありがとう！
730 13/07/14 21:20 ID:dUc
いつもはだいたい夕食は18時までに食べてるんだけど今日は仕事で21時ちょっと前から食べたんだけど明日体重増えちゃうかな？不安…
738 13/07/17 00:19 ID:5To
737
薬にもよるけど半月分飲み終わって1週間くらいで来ます。診察代が500円で薬代は800円くらい。ホルモンバランスが崩れてるから、まだ薬飲まないと自然に来ない
742 13/07/17 08:49 ID:5To
741
1年で12キロ、次の1年で7キロ
752 13/07/19 19:52 ID:sic
751
デマって聞いたけど
753 13/07/19 21:53 ID:aDc
751
かゆみ成分が分解されるって根拠はないけど、すぐに冷やすか温めるかするのはいいみたいだよ

夏のジョギングは虫よけスプレーが欠かせない
769 13/07/21 14:02 ID:Ap2
食事制限なし、仕事とジム軽く行って3ヶ月で
163／63→55キロになった！
食事制限も軽くしようか悩むけど、胸なくなって来たのが怖いw
771 13/07/21 16:36 ID:/3Y
カロリーコントロールするつもりで毎日の献立を作って、軽く筋トレ入れたら結構落ちた159/52→45
無駄を省くって大事
774 13/07/21 17:00 ID:OLc
771
痩せる前のスペック一緒なんだけど、どの位で痩せましたか?
775 13/07/21 17:00 ID:4X2
158/43.5
あと1.5は痩せたい
778 13/07/21 18:47 ID:2Ec
156/38だけど体重変わらず足だけ太るって浮腫みなのかな？特に太ももに聞くダイエットあれば教えてほしい
780 13/07/21 20:22 ID:stA
164/53だったけどサプリとか食事気をつけてたら51～50なった。目指せ48kg
783 13/07/22 01:22 ID:Ap2
772
１カ月は、ほぼ毎日行って筋トレ、有酸素計1時間＋教室あれば参加って感じです。
最近は10日に一回とかなんで気合い入れますw

仕事がパチンコ屋なんで、仕事中もなるべくお腹凹ませて動き回ってますよー！
785 13/07/22 01:44 ID:882
160 78からやっと62まできたー！
まだまだデブだからせめて普通になりたい
794 13/07/24 05:18 ID:f/2
156/69の19歳巨デブなんだけどもうどうしたらいいか分からない。痩せ方も分からないどうしよう
801 13/07/24 13:23 ID:5To
160/50から48になったけど油断してまた50になったからあと5キロ頑張って落とす！
802 13/07/24 14:45 ID:3fQ
801私も同じ感じだけど、5キロ落としたいから大股ウォーキングがんばる。
803 13/07/24 15:02 ID:dUc
792 多少は関係あるみたいだけど生理が完全に来なくなるわけではないみたいなので私は気にせず生理前豆乳ダイエット続けようと思います。
10㎏痩せたら体臭無くなったって彼氏に言われたから気合い入ったｗ
804 13/07/24 16:51 ID:nRY
やっとスペ110になったのに下半身デブのままだｗこのスレのみんな見習ってまだ頑張る！
806 13/07/24 22:04 ID:P0Y
803
10kgすごい！
808 13/07/25 05:49 ID:s1A
パイラクリーム使ってる人いるかな？ 私使い始めて1週間で太もも2cm細くなったんだけど、他に使ってる方いたらどんな感じか教えて欲しい
809 13/07/25 06:14 ID:IXE
157/53のデブ。
足太いし二の腕も太い。
まず太ももから痩せるように足パカ続ける！
ここ見ると頑張らなきゃって思う！
810 13/07/25 18:46 ID:wIs
マックス時157/52から44になったのに気が抜けて45になってしまったので生理が終わってからまた頑張る。目標は42！
もともと不順だけど生理が遅れまくってて辛い。
811 13/07/25 22:18 ID:8RA
810身長、MAX体重、目標体重まですべて私と同じでびっくりした…やっと49まで落としたけどもっと私も頑張らなきゃ
812 13/07/25 22:37 ID:cCY
169/62頑張る。最終目標48。とりあえず7月中に58。
817 13/07/26 10:32 ID:hx.

一枚目の右と二枚目三枚目のデブって同一人物？
818 13/07/26 10:58 ID:8qw
817違うと思う
820 13/07/26 11:09 ID:p66
812
あと6日で４キロは減ってもリバするよ
822 13/07/26 21:57 ID:eWg
817
いくぽんだ、全部同一だよ
823 13/07/26 22:01 ID:vTo
マックス163/75から53に落としたけどリバウンドして今57
48まで頑張る
828 13/07/27 02:57 ID:7AE
運動始めたけど体重増えててショックだ…筋肉がついてきたんだと信じたい
161/55だけど52になりたい！頑張る
833 13/07/27 11:53 ID:jkA
832
ありがとう！
明日葉100%ので良いんだよね？探してみたけど口コミが悪すぎて躊躇するの分かるｗ
835 13/07/28 01:39 ID:Fmc
155/52のクソデブだったけど、46まで落とせた！まだまだだけど痩せるの楽しくなってきたから頑張る！
844 13/07/28 14:38 ID:dUc
840 1日何粒飲んでますか？足に効く筋トレとかしてますか？
852 13/07/28 17:42 ID:dUc
351
ありがとうございます。参考にします！
906 13/08/02 12:02 ID:Yzg
905
元々ランニングが趣味で10キロ以上ぐらいですかね
907 13/08/02 13:37 ID:czo
生理終わって体重はかったら1kg減ってた！-5kgとウエスト、ヒップそれぞれ-5cm達成できたー！これからも頑張ろー
909 ◆903判定:○ 13/08/02 18:51 ID:dUc
908 やっぱり6粒くらい飲まないとあんまり効果ないのかな？今1日3粒飲んでるけど全然効果感じなくて…
914 13/08/03 16:11 ID:dUc
913 様子見て不安だったら病院にいった方がよいと思うよ。
915 13/08/03 16:13 ID:YYM
914
反応ありがとう！来月もこんな感じだったら一応病院いってみるね
916 13/08/03 17:58 ID:oTQ
1ヶ月で減らしすぎると生理不順になるって聞いたことある！お大事に！
918 13/08/03 18:03 ID:fmo
160/58から54になった！この調子で50切る
919 13/08/03 19:47 ID:QAI
今月4キロ痩せたい！トータル10キロが目標。デブって言われないようになりたい。
933 13/08/06 09:11 ID:F5I
931元々体重少ない方？体重より見た目だと思うし、一ヶ月ジム頑張ったことはすごいことだから自信をもって！
934 13/08/06 14:51 ID:jrE
933
1年半で10キロ太ったデブです。体脂肪率は37から34に減ったけど見た目はタイヤマンのままで…もっとストイックに頑張ります！ありがとう
946 13/08/07 01:34 ID:kks
小さい頃から大食いで少しでも減らすと空腹感で耐えられなくて毎日最低1500カロリーは取るし多い時は2000近く取っちゃうこともあるんだけど、これだけ食べるとしたらどのくらい運動すればいいのかな？
963 13/08/08 06:36 ID:wIs
目標体重まであと1キロ。
生理後の痩せやすい時期だから集中して頑張ろうと思って一日1000kcal前後にしてジムも沢山行ってたんだけど便秘になってしまった。難しい。
974 13/08/08 20:35 ID:PQ2
971
お弁当は食べてる時間も広げる所も無いです…体力勝負なのである程度チカラ出るものじゃないと辛くて。
981 13/08/08 21:55 ID:ShI
うちの犬は1日3回してるわｗ
985 13/08/08 23:39 ID:/ak
野菜がだめならフルーツはどうかな？おにぎりよりはマシだと思う。最近はコンビニでも小さいパックで100円とかで売ってるし！
あとカロリーメイトは少ない量でカロリーを摂るものだからだめじゃない？
986 13/08/09 00:43 ID:JJM

163センチで60キロないと自演し続けるデブ
こいつのスレではこいつがデブに見えないらしいです
987 13/08/09 03:03 ID:czo
979
東京バナナかと思って笑ったｗ
私はりんご酢飲んでるけど飲み始めに猛烈な腹痛と共に下さずたくさん出て2kg近く落ちた。宿便が出てるんだと思う。元からそこまで便秘症じゃなくて2～3日に1回だったがほぼ毎日になってお腹張らなくなった。ちなみに以後腹痛はないのでびっくりしただけかと
989 13/08/09 09:53 ID:WBI
1ヶ月半で2～3キロ減らしたくて体絞りたいんですが、特にお腹を絞りたいです
体重や回りの肉に比べると胸がかなり小さいのでこれ以上減らしたくてありません
良い方法ありましたら教えてください！
992 13/08/09 10:09 ID:WBI
990.991
ありがとうございます！
筋トレとねじるのを意識して継続してみます、歩くより走る方がいいですか？
喘息持ちなのでがっつりは走れないので軽く歩こうかと考えてました！
994 13/08/09 12:37 ID:Hl6

皆が目標にしてる体型の画像が見たいな
1003 13/08/10 01:53 ID:Jpg
998
ﾉｼ。この季節汗ダラダラかくし今痩せ期で１日40分で1kg痩せた
1007 13/08/10 15:59 ID:kO.
≫1003
どのぐらいで1kg落ちたの？
1008 13/08/10 16:39 ID:Jpg
1007
7月30日から今月8月5日くらいです。
停滞期抜けての痩せ期だったからスルっと落ちた
1013 13/08/11 08:49 ID:ujU
1011
その豆乳って無調整がいい？
1015 13/08/11 13:08 ID:p66
1013
無調整が一番溜め込まないようにする栄養素が入ってるみたいだよー！
でもそれより１週間ストレスなく続けるのが基本だから、飲みやすい調整豆乳でもいいみたい！
1016 13/08/11 13:09 ID:ujU
1015
そうなんだ！ありがとう
1027 13/08/12 05:27 ID:p66
私お尻が画像右側並に垂れてるよ…これじゃ痩せても垂れたままだ
やっぱり運動大事だね。スクワットとか頑張ろ
1028 13/08/12 05:29 ID:Y6.
158/58
体重云々より二の腕やばすぎる
ただ原因が胸の肉が流れたってわかったからがんばる
1029 13/08/12 07:43 ID:5To
身長160足首20ふくらはぎ32太もも50で太ももだけ理想の細さから2センチ遠い…マッサージ頑張ろう
1037 13/08/13 22:02 ID:TfM
1027
真面目な話、オナニーしまくったらヒップあがるよ
1038 13/08/14 00:09 ID:vlw
1027
私も高校生の時から同じ状態だよ…プリケツになりたい
1042 13/08/14 23:08 ID:dUc
1041 食べる時間はお昼なので大丈夫だと思います。ありがとうございます。
1043 13/08/15 01:20 ID:.CY
野菜多めにしてパスタの量を減らしたらどうかな？私はパスタを1/3くらいにしてきのこ、もやし、大根とかでかさ増ししてるよ
1044 13/08/15 03:32 ID:QAI
旅行行ったら1キロ増。泣きたい。木金ごはん食べないようにしなきゃだ。
1046 13/08/15 07:41 ID:dUc
1043
野菜多めにですね！キノコとかヘルシーだしダイエットには良いみたいなので参考にします。ありがとうございます。
1048 13/08/15 21:17 ID:xuo
ここ1週間くらいクーラーつけないでエアロバイクひたすらこいで汗ダラダラ。
なのに2キロ増…やる気なくす。
1051 13/08/15 21:28 ID:0B2
164/49 体脂肪率30.4％
目標43kg
体重を減らしつつ体脂肪率もなんとかしたい
1055 13/08/16 01:44 ID:k4.
1053
隠れ肥満って奴かな？単に体重落としたら筋肉減って余計増えるだけだよ。筋肉つけなきゃ
1057 13/08/16 08:31 ID:0B2
1055
隠しきれてない肥満ですw
助言どうもありがとう、筋トレと有酸素運動もしたほうがいいよね？
1065 13/08/16 17:12 ID:hx.

スペいくつに見えるか率直に教えて欲しい
1068 13/08/16 18:09 ID:0B2
1063
本当にどうもありがとう
参考にします！
1069 13/08/16 18:50 ID:ShI
1065足上げて細く見せてその感じなら80はありそうだね
1071 13/08/16 19:21 ID:eWg
1068
実際は？
1075 13/08/16 19:55 ID:dUc
1074 ノシ
1078 13/08/17 11:12 ID:wIs
カロリー計算して消費カロリー内に抑えても、やっぱり夜しっかり食べると太る気がする。
朝昼しっかり夜軽めで和食中心が便秘も防げるし自分には合うことがわかった。なかなか減らなくて気がゆるんじゃったけどあと約1.5kgくらいがんばろー
1079 13/08/17 14:12 ID:k4.
1073
温めて揉んで流す。温めるのが重要。強く揉んだり潰すのは駄目
1080 13/08/17 17:36 ID:XHc
1075
何ヵ月続けてる？スペだけど太ももとお尻とお腹まわりが凄いことになってて引き締めたいんだけども意識すれば効果的かな？
1081 13/08/17 19:23 ID:dUc
1080 2ヶ月半くらい続けてますよ。お腹周りとか太ももは筋トレの方が効果出やすい気がします。でも続けてるとお腹周りも太股も確実に引き締まったと周りから言われます
1083 13/08/17 21:19 ID:oTQ
1065
↑ごめんアンカわすれた
1087 13/08/17 23:39 ID:xtc
1081
２ヶ月半ダイエット続けられててスゴいです。始めた頃と今のスペ知りたいです。
1088 13/08/18 00:35 ID:dUc
1087 スペはダイエット開始時がスペ69で現在がスペ83です。まだまだ超絶巨デブなので参考にはならないかもですがウォーキングは１日１万５千歩以上を目標に毎日続けてます。
1089 13/08/18 04:01 ID:xtc
1088
反応有り難うございます！一万五千、凄すぎます。私も頑張ろう！！
1091 13/08/18 13:00 ID:oTQ
1090
ご褒美兼ねて一度フェイシャルエステいってみたらどうかな？目もおっきくなるし小顔になるし癒されるしでモチベ上がると思う
1093 13/08/18 13:18 ID:YYM
1091
エステか！行ったことないからドキドキだけど友達さそってみる
1094 13/08/18 21:13 ID:k2s
体重の増減に一喜一憂してしまうから、今日からしばらく体重計に乗らない事にした！とりあえず1週間は我慢しよう
1095 13/08/18 21:25 ID:N9s
1094
なかーま！頑張った翌日体重測って1kg増とかショック半端無かったよｗとりあえず結果は後からで今は食事と運動に気を配る事にした！
1096 13/08/19 01:09 ID:k2s
1095
私は体重のkgよりも、サイズのcmを重視する事にしたよ！お互い頑張ろう！
1097 13/08/19 01:11 ID:2UE
スペ84から101まで落とせた！最近は体重変わらないけど痩せたねって言われるから引き続き頑張る！
1100 13/08/19 13:17 ID:A7.
163/51～53をウロウロしてるけと
体脂肪率も21～30をウロウロ。腰痛持ちで腹筋出来ないし立ち仕事で疲れて運動する気力なかったけどアプリで見た呼吸しながらお腹をひっこめてキープしてって言うのを昨日ライブ中に姿勢良くして思い出した時にやってたら今日首痛以外に腹筋が痛くてびっくりしてる。
仕事中も頑張ろうと思う。
1106 13/08/19 20:42 ID:dUc
1103
アイス食べたくなったらローソンに80㌔㌍のバニラアイスとか売ってますよ
1107 13/08/19 22:43 ID:P0Y
1100
スペ同じ感じ！
お互いがんばりましょ！
1108 13/08/19 23:06 ID:H..
154/49 やっとスペ105！痩せた？って聞かれるようになったけど、まだ2人にしか痩せたと言われてないからがんばろー
1110 13/08/20 00:37 ID:SqM
1109
お昼だったらパスタでも大丈夫じゃないかな？お昼はきちんとバランス良く食べておいた方が夜お腹空いてドカ食いしちゃったりするの防げると思うし！
1111 13/08/20 02:45 ID:iTs
155/52からとりあえず4kg落としたいんだけど、1ヶ月で落とせるかな？1ヶ月だと結構無理しないときつい？
1113 13/08/20 08:24 ID:6RQ
1110
ありがとう、そのぶん夜食べ過ぎないよう気を付ける！
1115 13/08/20 08:48 ID:kcw
1108身長体重一緒だ
1116 13/08/20 13:45 ID:4X2
158/42
やっとウエスト58センチまでこれた！55センチまで絞ろうかと思ったけど胸もどんどん減ってるからダイエット終わりにしようか悩み中
1118 13/08/20 15:59 ID:.CY
116
159/42で同じくウエスト58だが、胸も同じように減った
ダイエットさ持続させてバストアップを入れたらどうかな
1120 13/08/20 17:00 ID:6mU
痩せたって周りに言われてきたけど、変わってないようにしか見えない。162の身長で60あるからやっぱ10は痩せないと見た目変わらないよね
1122 13/08/20 21:50 ID:/iA
159/55から適度に運動してようやく159/51.5になった！
大人になって自分史上1番痩せてるからすごい嬉しい！
彼氏と一緒にダイエットしてる効果かな
最終目標達成したらご褒美あるし頑張る
1123 13/08/20 23:46 ID:OPk
1122
ダイエット前の体重と身長一緒だ。運動は何をどのくらい続けてたの？
1124 13/08/21 06:39 ID:0vg
1119
私は朝2粒、夜に3粒飲んでる
1126 13/08/21 22:07 ID:.CY
1124
分けて飲むこともあるのねー
ありがとう、参考にするわ
1136 13/08/22 21:20 ID:C4Y
1134
私は食べ過ぎた時にするけど結構いいよ！水分取りながらじゃないと駄目だから水のみながら1時間くらいがっつり汗かいたら減るよ！
1139 13/08/23 00:09 ID:QAI
1137利尿作用のある物摂って(あしたばとか？)血糖値保つためにかぼちゃ･さつまいもをちょいちょい食べるといいらしい
1144 13/08/23 20:30 ID:z7k
スペ111なんだけどウェスト79cmもあった。今日からお世話になります
1145 13/08/23 20:38 ID:7Xg
今日からオチョとワインオープナーやる！
熱中症対策で一日2リットルお茶飲み続けて一ヶ月で1キロ落ちたけど、まだまだデブだ…
1149 13/08/23 20:50 ID:Inw
1147
なるほど！ありがとうございます！それプラス腹筋とか頑張ろう
1150 13/08/23 21:01 ID:Jpg
スペ105なのに腰回ししてるからウエストは64センチだ。腕と太ももムッチムチだからスペ110目指して頑張る
1154 13/08/23 23:47 ID:5F.
1153体重が長年一緒だと体がその体重をキープしようとして減らないんだって！痩せづらいなら一回少し太ってからダイエットするといいかも！
1160 13/08/24 10:19 ID:wIs
1138
1139
ありがとうございます！明日葉はちょっと前から飲み始めてて、気持ちむくみにくくなったかな？って気はしてます。
サツマイモとカボチャはちょっと苦手なんだけど、野菜をたくさん食べるように心がける！
ストレッチしたりリラックスして、あんまり落ち込むようならしばらく体重測るのもお休みしてみます。
1162 13/08/24 15:11 ID:7Xg
1161
そうだよ
1164 13/08/24 17:11 ID:dUc
1163 実家ではダイエットはお休みでも良いと思うよ。ダイエットはいつでも再開できるからさ
1167 13/08/24 21:27 ID:eWg
1165
我慢しかないんじゃない？そりゃみんなお菓子美味しいし食べたいさ
でも痩せたい可愛くなりたいって思うからそこを我慢して積み重ねて綺麗になってくんじゃないの？デブのままでイライラするのとお菓子食べれなくてイライラするのどっちが嫌か考えれば？
1168 13/08/24 21:47 ID:frg
1167
あなた素敵1165じゃないけどがんばる
1170 13/08/24 23:05 ID:1hc
1169
酵素何飲んでますか？
1172 13/08/24 23:16 ID:ByM
11701171安価間違えた
1173 13/08/24 23:18 ID:.CY
1164たまにはいいよね、ちょっと食事制限は休憩することにする！ありがとう
1174 13/08/25 00:00 ID:1hc
1171
ありがとう！酵素って高くてなかなか買う決断ができないｗファスティング中、身体だるくなったり疲れやすくなったりしましたか？
1175 13/08/25 01:13 ID:czo
我慢しなくてすむ食事に変えればいんじゃないの。飲み行ったら残飯処理班だけど毎月1kg減ってるよ。間食もする。食べるのが悪いじゃなくて中身と量だよ。あと食べた分運動は鉄則。
1176 13/08/25 06:47 ID:ByM
1174それ私もだったから分かるよー！二日目はだるかったしちょっと貧血みたいになったけど三日目からファスティング前より元気になったよーお互いダイエット頑張ろう
1181 13/08/26 00:28 ID:Y6.
1179
飢餓状態でもデブな人なんて絶対いない
私の友達、一家みんなデブでデブが嫌すぎて細身維持してるからできないなんてことはない

私、未熟児で生まれたけどデブだから関係ない
その友達4500gで生まれたけど細身だから関係ない
1182 13/08/26 00:31 ID:o5c
11801181
ありがとう！先人がいる様なので一縷の望みでも頑張ってみようと思います！
1183 13/08/26 00:35 ID:/J6
1182
幼少期からデブや人は脂肪細胞が多いから痩せても太りやすいだろうけど痩せないわけじゃないよ！私も子供の頃から巨デブだけど、食事制限と運動諸々で２０キロ落としたから頑張れば絶対結果に繋がるよ！頑張ろう！
1184 13/08/26 00:44 ID:Y6.
1182
あえて言うとデブの家系が太りやすいのは食べる量が多かったり
太るものを好んで食べたり変な時間に食べるからだよ
私の家、野菜や魚多めでメニューは健康的なんだが食べる量が多くて夕飯が遅い
1194 13/08/27 20:21 ID:A6k
スペ116で引き締めたくて毎日カーヴィやり始めたら1ヶ月くらいで体のラインに変化が出てきた！
1206 13/08/28 21:44 ID:sic
1205
よしよし
1213 13/08/29 16:37 ID:AEA
155/42ｋｇ
体脂肪率14％くらい
上半身肋骨とかみえるくらいぺらぺらなのに脚がでぶ
上半身普通で足細い方がよかったな、、、
軽い食事制限と半身浴とマッサージを長年してるけど減らなくなってきた
1214 13/08/29 19:16 ID:AOs
1213
私もそんな感じだから似た人いてびっくりした！
157の45で、本当上半身だけガリガリなのに下半身だけかなり太い。
食事制限にマッサージと半身浴毎日欠かさずとやってるのに変化がみられない
1216 13/08/29 19:24 ID:XHc
1213
女性でその体脂肪率は凄い！体調とか生理は大丈夫？
1217 13/08/29 20:09 ID:AEA
1214
痩せて太ってを繰り返してたら下半身が太ってくるってきいたけどどうだろう
私は骨格も太めなのでほんと上と下のバランスが、、、
何が一番効果的か知りたい

1216
体調も生理も大丈夫ですよ！
筋肉率も高めなので体脂肪率も低いみたい
1221 13/08/30 16:00 ID:.CY
生理前本格的にやばい、お菓子の暴食で1000kcal行ったｗ
1228 13/08/30 22:35 ID:eWg
やっぱ何事も適度が一番だね
一日1400カロリー位に揚げ物や小麦類控えてバランス良いご飯食べて
ウォーキングやジムが一番痩せる
分かってたのに
焦ると何事もうまく行かないね
1231 13/08/31 00:32 ID:1So
1230やたら臭い屁が出るよね？w自分だけじゃなくて良かった
1233 13/08/31 06:34 ID:H16
1220と同じく、病ダイで体調も食に対しての考え方もおかしくなったｗこれからは健ダイでがんばる！とりあえず500kcal以上食べれるようにならないとー
何食べればいいんだろ
1234 13/08/31 06:35 ID:H16
1220と同じく、病ダイで体調も食に対しての考え方もおかしくなったｗこれからは健ダイでがんばる！とりあえず500kcal以上食べれるようにならないとー
何食べればいいんだろ
1235 13/08/31 11:42 ID:dUc
1234 4ヶ月前の私の１日摂取カロリーと同じだ。
1237 13/09/01 01:56 ID:H16
1235今はどのくらいカロリー摂取してますか？
昨日はわりと食べたのに600kcal行かなかった…難しい
1239 13/09/01 10:05 ID:dUc
1237 今は4食に分けて1200kcal食べてる。1食は乳製品とフルーツでおやつの時間ってことにしてるよ。最初は厳しいかもだけど頑張ってね
1242 13/09/01 21:31 ID:9mQ
1240
ちゃんとしたメーカーのスポブラつけてるよ。胸を支える筋肉は揺れに弱いらしいからとにかく揺れないように、スポブラでキッチリ押さえてるｗ
1243 13/09/01 22:34 ID:1So
1240胸は下に揺らすと筋肉？靭帯？が伸びて垂れる、上に揺らすのはバストアップになるっておっぱい体操のおばさんがテレビで言ってたから下に揺れないようにしっかりしたスポブラ着けてみては？
1232まだ飲みはじめて間もないからわからないけど屁はすごい出る、体重は-1㎏。効果あったらまた報告するね
1245 13/09/02 03:13 ID:H16
1239ありがとう！今度は焦らずがんばってく！
1246 09/02 03:14 ID:H16
1239ありがとう！今度は焦らずがんばってく！
1251 13/09/02 18:04 ID:P0Y
1244
顔はリンパマッサージとか舌突き出して唇舐めるように舌回すと小さくなるってきいたよー！

私も顔の余白多過ぎるから最近始めたｗ
劇的な効果はまだないけど表情筋？が筋肉痛だから期待してる！
1252 13/09/02 21:53 ID:8Bw
162㎝50㎏でとにかく足が太すぎる。綿棒買ってきたし今日からリンパ流して頑張る！お世話になります！
1257 13/09/03 11:57 ID:dUc
1256 羨ましい。腹筋と背筋してみたらどうかな？
1258 13/09/03 15:15 ID:bmE
1257
やってみる！ありがとう
1267 13/09/05 15:36 ID:8Bw
1266
私は夜だと寝ちゃったりする可能性があるから、毎日続けてる軽い運動やストレッチは、朝起きたらすぐやってるよｗで、夜も忘れないように気をつける
1268 13/09/05 19:22 ID:.CY
1263>>1264 ありがとう、健康的に運動して栄養とって様子見てみる！
1270 13/09/05 19:35 ID:2ck
1269
踏み台昇降とかどう？
1277 13/09/06 08:52 ID:MYY
1267
朝か！朝もやってみる。ありがとう！
1278 13/09/06 11:03 ID:yuw
1276
私もそれでストレスたまってたけど友達に色々意見聞いて別の方法試したらまた落ちてきたよ！
1280 13/09/06 13:09 ID:UOo
1276
停滞期の時はドカ食いしたほうが停滞期を早く抜け出せるらしいよ！
1283 13/09/07 01:26 ID:HUo
12781280
ありがとう…とりあえず、ドカ食いは怖いから今より少し多めに食べてみるのと、運動のメニューを変えてみることにする
脱出できたらまた報告にきます！
1284 13/09/07 01:32 ID:HUo
1282
停滞期入る前にMAX84→63cmまで落としたけど、
・ギリギリ入るけど苦しいジーンズを履いて散歩
・常に姿勢を正してお腹を引っ込める
・お風呂の湯船で腹肉をもみほぐす
を毎日やってたら初めの15cmは一年で落ちていったよ
そこからは毎日寝起きとお風呂に入る前にラジオ体操と腹筋背筋、スクワットしてる
1286 13/09/07 12:11 ID:5Ps
1284
詳しくありがとう！姿勢も悪いしちゃんと正しい姿勢で生活して腹筋背筋ウォーキングもやってみる！
1288 13/09/08 03:05 ID:he6
足湯と生姜紅茶！これで私は体温1℃上がった！
あとは北国で取れる果物や野菜は体を温める作用があるものが多いから調べて試してみて！
1291 13/09/09 19:23 ID:eWg
1290
痩せたら誰もくろうしない
1293 13/09/10 18:45 ID:WHg
1272ファスティングって何日間やって五キロ落ちましたか？
1294 13/09/10 20:32 ID:ByM
1293断食期間三日間と復食期間7日間で5キロ減りましたよ
1295 13/09/10 20:38 ID:Iz6
1289
毎日は体が慣れちゃうから生理予定日の一週間前だけ飲むようにすると便秘にもお肌にもいいってきいて私はそうしてる
1296 13/09/10 20:51 ID:dUc
1295 やっぱり体が慣れちゃうんですね。明日からしばらく飲むのやめてみます
1299 13/09/11 12:16 ID:ZnM
1296
私毎日飲んでるけど快便！ちなみにスムージー作るときに入れてるんだけどスムージー飲み始めてから毎朝出るようになったよ
1301 13/09/11 14:21 ID:dUc
1299 私スムージー苦手なんだ。私は昨日からゴボウ食べるようにしてるよ。生理前１週間になったらまた豆乳飲みだす予定！
1307 13/09/11 19:27 ID:dUc
1306 そんなやり方あるんだ！ちょっと自分でも調べてみる。ありがとう
1309 13/09/11 22:51 ID:WHo
1308
18キロ減ってすごいね！どのくらい期間かかりましたか？今私の体重がそのくらいで気になります
1310 13/09/11 23:22 ID:XR.
縄跳び150回五分程度してきた！煙草吸ってるし色々キツかったけど頑張ろう！
1311 13/09/11 23:24 ID:ll6
1308長文でごめん
ダイエットして休んでダイエットして休んでっていうのを3年くらいです！
最初の半年で66→60になって、
3ヶ月くらいなにもしなくてダイエット再開して3ヶ月くらいで60→56
またなにもしてなくて
去年の夏に1ヶ月で56→53に落として
今年の3月くらいから先月までで53→48になった
1313 13/09/11 23:34 ID:ll6
1312
一応なにもしないっていっても、この3年くらいの間地下鉄2ー3駅なら歩くのを普通にしてた！
1314 13/09/12 03:08 ID:HUo
1305
1306と似てるけどちょっと作り方違うやつを…
ささみを塩もみして日本酒をかけた状態で、タッパーで一晩着漬けて、次の日茹でると美味しいよ！
1308
すごい！身長は何センチですか？
1316 13/09/12 08:41 ID:ll6
1314
156です！
今体重測ったら1キロ増えてた…最近外食続きだったからちゃんとしなきゃ
1317 13/09/12 08:57 ID:WHo
1316
詳しくありがとう！私もダイエットして休んで繰り返してるから同じだｗあなたを目標に気長に頑張る！
1319 13/09/12 17:39 ID:HUo
1316
ありがとう！
四六時中ダイエットしなきゃ！ってカリカリしないで休む期間がある方がいいのかな？
私もストレスフリーに体重落としていけるように頑張りたいです！
そしてまだ停滞期抜けてないｗ
1321 13/09/12 22:09 ID:ll6
1317
私もラストスパート頑張る！
お互い頑張ろうね！

1319

私はだけど、1ヶ月で目標決めるとなかなか減らなくてイライラしたりしちゃってたけどのんびりやろうと思ったら結構すんなり落とせたかもしれない！
ストレスためないのが1番
肌にも悪いしねw
1322 〒 13/09/13 00:29 ID:2UE
163/78からスタートで現在163/60.8
体脂肪率38から26
頑張る！今月中に50キロ台になる！
1325 13/09/13 00:39 ID:Zqs
1305
亀かもだけど、笹身に塩麹つけてしばらく置いてからレンチンすると柔らかくて旨味たっぷりだからそのままで美味しいよ！
1328 13/09/13 05:26 ID:PgE
162/72→162/52になる！
1329 13/09/13 12:41 ID:lqE
173/55から70まで激太りしたと思ったら今日75だった。痩せる
1331 13/09/13 21:41 ID:HUo
1321
なるほど、参考にします
何度もありがとう！

明日ライブだけど、最近体力落ちてる気がするから今日はウィンドウショッピングも兼ねて散歩してきた。帰ったらストレッチしてゆっくりお風呂につかることにする
1332 13/09/14 06:04 ID:P0Y
1324
私もエルセー○通ってたときそれ言われたなぁ
毎日きついよねｗｗ時間ない！
けどエステ行ってたときは面白いくらいみるみる痩せたよ
1335 13/09/14 17:14 ID:0i.
161/45だけどあと5kg痩せたい
下半身（主に太もも）太すぎて鬱
1340 13/09/15 11:29 ID:ZnM
身長155で今44キロでそれなりに食べても大丈夫なように定着させ中。体脂肪率が16.9%なんだけど落としすぎかな？女性らしい細身になりたいんだけどガッチリになってしまう
1352 13/09/16 16:17 ID:MiE
1344
ありがとう
1355 13/09/16 22:23 ID:P0Y
1353
すごい！おめでとう！

久しぶりに実家に帰ったから食べすぎた…
母親のご飯美味しすぎる！リフレッシュできたから明日からまた頑張る！
1357 13/09/17 01:30 ID:ZnM
1354
身長はいくつなの？
1358 13/09/17 13:58 ID:E32
163/61ってやっぱりでぶ？
1360 13/09/17 15:41 ID:PNQ
運動と食事制限で155/48→155/46まで落としたけど体脂肪率が上がった。なんでだろう？
1362 13/09/17 15:41 ID:CkI
1361は1358宛て
1367 13/09/18 02:40 ID:ZnM
1366
ちょｗわろたｗお互い頑張ろう！
1369 13/09/18 14:48 ID:8hc
1368
体重とかにもよるけど、200位だと食事も結構制限しないと落ちないと思うよ
1370 13/09/18 15:06 ID:6vQ
156/53です。成功者のブログ見てたら200cal以上消費させてたみたいだ…。トレーナーに頼らず運動したほうが良いって書いてた。食事制限してみよう
1371 13/09/18 16:51 ID:2e6
1367
ありがとう！今日は朝しかおにぎり握らない！ｗ
1374 13/09/19 01:15 ID:HUo
1373
全く同じ数字で止まってる！
体重計にしばらく乗らずに地道に今のまま運動したり食事の見直ししたりしてみたらどうかな？
私は数字に取り憑かれると過食に走りそうだから最近そうしてるよ。
1376 13/09/19 01:35 ID:Jjs
162センチで、ずっと58キロとかだったけど、1年かけて48まで落とした！
でも、ずっとキープできてたのに、最近タバコをやめて52になってしまったorz
再度ダイエット中…
今度は短期集中してみるお

本当、太るのって簡単
1377 13/09/19 08:50 ID:dUc
1374
1375
同じ人がいて少し安心しました。１日1200kcal内で炭水化物とか脂質とか全然抜いてないけど体重が落ちないとショックなので私も体重計にしばらく乗らないでみます
1386 13/09/19 20:47 ID:dUc
1382
食欲ないときは無理して食べないでプチ断食してみたら？プチ断食もちゃんと調べてやると毒素を出して良いって聞いたことあるよ
1387 13/09/19 21:53 ID:rfY
今160/46で足全体がむっちりしてるから痩せたいんだけど、2週間で体重と足ってドレくらい痩せられるかな？
1389 13/09/19 22:26 ID:jxY
1380
私は電車で脚を目一杯閉じて自分の一番つらい体制とったり立ち仕事の時は常に脚に力を入れるように意識してたよ！
1391 13/09/20 01:31 ID:H16
出かけたから夜ご飯10時過ぎになっちゃった…今日の摂取カロリー低くかったから食べなきゃなんだけど後悔だー
1392 13/09/20 21:08 ID:3k6
10時になったらウォーキングしてくる！
1396 13/09/22 10:55 ID:8Bw
1395
胸に向かって流せばいけると思う！私は毎晩お風呂で泡つけて背中とか腰の肉を滑らすように胸に向かって流してたら、Ｅ→Ｆになったよ！
1398 13/09/22 13:40 ID:dUc
1397
今日は暑い気がする。私は朝と夕方にウォーキングしてる
1404 13/09/23 19:22 ID:hRg
カロリー制限しまくって12キロ痩せたけどホルモンバランス崩して生理止まって薬の影響と制限の反動で過食っぽくなったけど、最近は食べることへの罪悪感も少なくなったし、これでよかったと思ってまた少しずつ頑張る！
1407 13/09/23 22:55 ID:H16
1404
カロリー制限ってどのくらい？生理止まったら大変だから気になる
1408 13/09/23 22:56 ID:H16
1404
カロリー制限ってどのくらい？生理止まったら大変だから気になる
1409 13/09/24 06:39 ID:hRg
1407
１日1000以下目標でとりあえずサラダばっかり食べてた！徹底して油分と塩分糖分は摂ってなかった…
1411 13/09/24 09:11 ID:Low
私も1000カロリー以下で制限してた時は私も生理止まった
1412 13/09/24 09:12 ID:g1U
1000キロカロリー以下だったが生理止まったことないよ。どんな食生活してんの
1419 13/09/24 23:18 ID:eaQ
今日からお世話になります。とりあえず甘いものも1週間やめてみる。
1420 13/09/25 00:07 ID:H16
1409
ありがとう！今1000まで生活だから気をつけよう
1424 13/09/25 07:46 ID:H16
158/55.5
1426 13/09/25 11:02 ID:ocQ
52が45まで落ちて太ももの間に隙間が出来てかなり嬉しいんだけど、なんかまだぽちゃってる気がする。ちなみに身長は160なんだけど、筋肉が少ないのかな
1428 13/09/25 12:29 ID:ZnM
1427
普通。あまり我慢せず生理前生理中の時は食べてる。生理終わったらまた頑張ればいいよ
1429 13/09/25 17:43 ID:WHg
1428ありがとうございます！
1431 13/09/25 20:04 ID:SsI
15分歩いたんだけど足りないかなー３０分歩かなきゃダメ？どれくらい歩けばいい？
1432 13/09/25 20:32 ID:LxA
1431
脂肪の燃焼は運動して20分後からだから1時間ぐらいは動いた方がいいよ
1435 >>1423 13/09/25 20:42 ID:lMw
すごいですね！どんなことしましたか？
1436 13/09/25 20:47 ID:ppQ
158/42 病みダイ→摂食になって辛いから、頑張って健ダイに切り替える。
私の身長だと、太もも脹脛ってどれくらいが健康的な太さでしょうか…
1437 13/09/25 20:49 ID:SsI
1432
一時間も無理だな飽きちゃうｗ普通に遊んでるとき歩いても効果あるかな？
1439 13/09/25 20:51 ID:cu.
1437ウィンドウショッピングでも有酸素運動としての効果はあるって聞いたことあるから大丈夫だとおもうよ！
1440 13/09/25 21:11 ID:SsI
1432ありがとう！少しずつ時間増やしてみるね1437ありがとう！
1441 13/09/25 21:11 ID:SsI
1432
一時間も無理だな飽きちゃうｗ普通に遊んでるとき歩いても効果あるかな？
1442 13/09/25 21:13 ID:SsI
1439レスアン間違えた！ありがとう！
1445 09/25 23:21 ID:XLQ
1444
パッと思い浮かぶのは歌舞伎の女形
肩を華奢に見せる練習してるから参考になるかも
1446 13/09/26 10:42 ID:2W6
1445
ありがとう！「歌舞伎 女形 肩幅」で検索したら色々出てきたからやってみる
1448 09/26 11:21 ID:XLQ
1447はまず歩き続けてみないと何も変わらないと思う
1458 13/09/26 17:32 ID:nXw
1457
ご飯とか炭水化物も食べてる？やっぱりパンは食べない方がいいよね。
1459 13/09/26 19:14 ID:6M2
1457
凄いね！私もお米の量減らそう
1460 13/09/26 20:12 ID:826
1457
朝はヨーグルト欠かさず飲んでます。ごはんは一食につき子供用茶碗で一杯、パンはたまにです。
1468 13/09/28 01:40 ID:HUo
1466
同じく！
膝上の方がふくらはぎよりも細いかもって状況ｗ
私は運動部時代の走り込みで太くなったから、筋トレよりマッサージ頑張ってるよ。あと足パカしてる。

1467
麦茶とかどくだみ茶飲んで湯船につかるとちょっと違うかも。
あと、ごぼうと里芋とかこんにゃくとかゴロゴロ入れた味噌汁食べると腹持ち良くて間食したくなくなるよ
1469 13/09/28 05:59 ID:cu.
1466
反応ありがとうございます！足パカもうちょっと頑張ってみます。
1470 13/09/28 12:48 ID:hf.
154で50だったけど、一週間で48になった。外食やめるだけで全然違いますよ！
1479 13/09/29 16:01 ID:Low
1472
私も背中の肉落としたい
1480 13/09/29 16:02 ID:HUo
1479
背筋して、気づいたときにブラに脇肉を持ってくのを続けてたらアンダー75→70になったよ
1481 13/09/29 16:04 ID:Low
1480
ありがとう！背筋一日どれくらいやってました？
1485 13/09/29 18:40 ID:ByM
1484
私腰痛持ちなんだけど横になって足だけ床から5センチ挙げて、2分間その体制キープするのを5セットしたら腹筋うっすら割れてきたよ
1491 13/09/30 00:14 ID:cu.
1490
詳しく書いてくれてありがとう。今度からゆっくりやってみる。
1492 13/09/30 00:55 ID:Low
1482
亀だけどありがとう。今日からやって寝ます
1501 13/10/01 10:59 ID:Olw
1494すごいね！私も頑張る！ありがとう！
1502 13/10/01 12:05 ID:dUc
1500
いつも通りで大丈夫だよ。気づいたら抜けてるから。がむしゃらだとストレスたまるだけだからリラックスしながら毎日過ごすと良いと思うよ
1503 13/10/01 12:17 ID:cu.
1502
ありがとう。全然落ちないから焦ってたんだよね
1504 13/10/01 14:20 ID:dUc
1503
私も２日前まで停滞期だったけど停滞期抜けたら落ちるの早いから大丈夫。お互い頑張ろうね！
1507 13/10/01 16:09 ID:cu.
1504
ありがとう。停滞期って普通何日位なんだろう？人によるのかな
1510 13/10/01 20:07 ID:BIQ
今日から1駅分歩こうと思うんだけどはやめの速さで腕しっかり振ってとかちゃんとしないと効果無いのかな？
1513 13/10/01 23:02 ID:dUc
1507
私は１ヶ月かかったけど個人差あるから早い人だと２週間とかって聞くかも
1516 13/10/02 00:23 ID:7UQ
1511
広告に金かけるジムは糞
1518 13/10/02 05:58 ID:cu.
1513
ありがとう。何も分からなかったから助かります
1519 13/10/02 17:55 ID:WHg
1510やっぱりダラダラ歩いても全然だめみたいですよ。姿勢よくして大股で早歩きがすごくいいみたい。たしかにそのほうが全然疲労感違いますよ！
1521 13/10/02 21:14 ID:75E
1510
正しい歩き方をすれば正しい筋肉を使えるし、きちんと筋肉を使えれば消費カロリーも上がるはずだよ！これは歩行だけじゃないけど今どの筋肉を使ってるかを意識しながら運動した方がいいみたい
1522 13/10/03 01:28 ID:uhU
明日葉ここ見て半信半疑で頼んで1ヶ月飲んでみたら2kg減った。ちなみに運動食事制限はなにもしてないです。もうちょっと続けてみよう
1525 13/10/05 03:39 ID:H16
１日5食1000kcalで3キロ減ったーリバウンドしなくて良かった！今月から1200にして、ゆっくりダイエットしてく！
1524私は温めのお湯飲むとまぎれる
1526 13/10/05 08:38 ID:Vkc
最近寒くて食べ過ぎてた。しかもクセになってた。1.5キロも増えたのでまた徐々に戻してく！
1528 13/10/05 12:41 ID:B4Q
オーガランドの明日葉100%ってサプリ安いから試しに買ってみた
1530 13/10/05 12:46 ID:Vkc
1529
それはお酒のお陰ではなくて？
1531 13/10/05 12:48 ID:Low
1530
今までお酒飲んでこうなったことないから、たぶんカロリミットの影響だと思う
1535 13/10/05 15:20 ID:qjI
1534
1人でもくもくとやる感じ？ トレーナーみたいな人がいるのかな？
1536 13/10/05 15:42 ID:iK.
1532
ライザップ半年通ってたよー。通ってる時は痩せるけど、本当に本当に本当にストイックだから、辞めても自分で続けられないとリバウンドする。てかした。
1537 13/10/05 16:18 ID:7AE
1535
私の行ってるジムは最初にマシンの使い方とか効果を教わって、あとは黙々と鍛える感じ！
有料でトレーナーつけられるけど、やってない
1538 13/10/05 16:47 ID:qjI
1536
お！すごいですね！半年となると100万近くかかりますよね？
合計何キロ減り何キロリバウンドしたんですか？
1539 13/10/05 16:50 ID:qjI
1537
なるほど。トレーナーはオプションなんですね！ それなら通えるかなw
1541 13/10/05 20:12 ID:vm.
1525
すごい！何日で三キロ落としましたか？
1542 13/10/05 21:49 ID:H16
1541
一ヶ月ですーストイックにやればもっと落ちたんだろうけど一気に落とすと後が怖い
1549 13/10/07 02:03 ID:.CY
1547立ってタオルを首の後ろに持ち両端を引っ張りながら上半身を前に倒す？起こすをやってたら背中の肉減ったよ！
1550 13/10/07 02:04 ID:.CY
1547立ってタオルを首の後ろに持ち両端を引っ張りながら上半身を前に倒す？起こすをやってたら背中の肉減ったよ！
1551 13/10/07 13:15 ID:uGU
1547
胸大きくてなっても大丈夫なら、胸にお肉を持っていくように寄せたら変わるよ
1552 13/10/07 16:53 ID:dUc
下着のアンダー80あったけど最近やっと75まで落ちたからあと10減らさなきゃ
1553 13/10/08 15:25 ID:B4Q
明日葉届いたから今日から飲んでみる！
1543
私は楽天で買ったよ！
1554 13/10/08 15:33 ID:Zq2
5ヶ月で15キロ落としたけど、誰にも痩せたねって言われないから落ち込んでる
1555 13/10/08 15:41 ID:dUc
1554
元の体重は？
1557 13/10/08 16:20 ID:Low
1554
急に体重落とした時って、見た目は後から追いつく気がする。私も昔10キロ落とした時、2,3ヶ月してから痩せた？って聞かれるようになった
1558 13/10/08 17:06 ID:cu.
1553やっぱり通販か。ありがとう
1559 13/10/08 17:08 ID:Zq2
1555
72キロ！

1557
自分だと薄くなったなーって思うんだけど、人から見たらあまり分かんないんだね…
1560 13/10/08 17:17 ID:syw
私の友達も15キロ痩せたけど言われなきゃわかんなかった
1571 13/10/09 15:22 ID:6M2
1563これ初めて知った…毎日おにぎり食べてたからちょっとショックだ
1573 13/10/09 17:29 ID:ll6
最近よるご飯はスープにしてるんだけど、しめじ、山芋、玉ねぎ、キャベツ、鳥のささみいれてホールトマトいれてカレーのルーを1こだけいれてるんだけど、ダイエット効果あるかな？
調べたらカレーのルーは太るって書いてあって焦ってる
1575 13/10/09 17:32 ID:cu.
1570割れるのすごい！何日くらいしましたか？
1576 13/10/09 18:33 ID:sic
1573
食べ過ぎなきゃ大丈夫だとおもうけど、不安ならカレー粉とスパイス買って自分で調整してみたらどうだろう
1579 13/10/10 08:54 ID:uGU
1573
固形のルーは油がすごい。ジャワカレーとかで油分少ないルー出てるよ
1583 13/10/10 12:33 ID:aHA
2ヶ月停滞してたけど、朝グリーンスムージー飲み始めたら3日で1キロ減った。
1590 13/10/10 17:49 ID:Low
1588
ありがとう、やってみます
1595 13/10/11 08:36 ID:k4.
1573
普通のドロドロのカレーは濃いから太るけど、スープに一つ入れるくらい問題ないと思うよ。一食分に一つ使う訳じゃないんでしょ？美味しく食べるのが一番
1598 13/10/11 09:02 ID:dUc
1597
調べました。調べたけどどの程度なのかがよく理解できなかったので聞いてみようと思ったのですが。
1599 13/10/11 09:04 ID:Low
touch.alla
1601 13/10/11 09:11 ID:dUc
1600
ありがとうございます！いろいろなサイト巡ってなかには最初は少しだけと書いてたサイトもあったのでよく分からなくてなってました。明日から徹底的に抜いてみることにします。ありがとうございました。
1603 13/10/11 09:25 ID:iK.
1538
遅くてごめんなさい。合計9キロ落ちたけど、7キロ戻っていま焦ってます。2ヶ月でリバウンドしたから年内に元に戻すように頑張る。とりあえず最初は1週間で1～2キロ減らして、停滞期に増えないように努力してたらまた減りだすから繰り返して頑張ります。食事制限を無理にしすぎたので、運動量と半身浴、体温を下げない、代謝を上げるように気を付けてます。
1617 13/10/14 07:32 ID:HUo
1611
24cm前後。背が小さいから18cmくらいまで細くしたいな。あと6cmか…
1618 13/10/14 22:24 ID:oTQ
1614
なるほど…怖いな
1619 13/10/14 23:06 ID:H16
1578
たまにやるーダイエットにはならないけどね。胃を休めるためと、少しの量でお腹いっぱいになるようになるから
1623 13/10/15 11:26 ID:BQA
半年で10㎏痩せた…！いいペースかも
1627 13/10/16 09:22 ID:dUc
1625
スペいくつですか？
1628 13/10/16 10:23 ID:ihk
1627今は164の55です。前まで59あって病みダイで53まで落ちたけど、健ダイ戻って4日で2kgリバウンドしました…やっぱり精神的にも辛くなって健康的にダイエットしようと思ってたけど太りやすく痩せやすくて死にたくなりますｗｗ
1629 10/16 10:51 ID:XLQ
1628
病みダイのせいで基礎代謝が落ちてるんじゃない？、
1630 13/10/16 11:20 ID:dUc
1628
私のほうが太ってるのでアドバイスになるか解りませんが私も今年の4月頃までMDやってみたり断食やってみたりしてました。でも結局すぐにリバウンドして６月頃から健ダイを始めて最初の１週間は凄くツラかったけど２週間めから順調に減量し始めたので最初は体重計に乗らないで吐くのを止めるとこからやってみたらどうですか？
1631 13/10/16 11:27 ID:N8I
1628
私も病みダイやってたときは嘔吐とか断食してた。健ダイしてから最初は栄養不足、水分不足とかで一週間に二キロくらいふえたけど健康な体になるため、いきなり脂肪がつくわけじゃないし大丈夫って自分に言い聞かせて普通に食べてみたよ。ストレスはよくないから美味しく食べると過食にもなりにくいよ！お互い頑張りましょう
1634 13/10/16 13:22 ID:V6A
1625
過食しやすいならあらかじめご飯食べた後にチョコでも食べるようにすると良いよ。１食毎にで２、３粒なら何の問題もない。それでも過食した時はゲームなりなんなりで１、２時間気紛らわすしかないね。あとは筋トレと有酸素運動をして動物性タンパク質をしっかり食べること。ノンオイルのツナ缶やササミ缶がヘルシーだよ
1640 13/10/16 16:23 ID:V6A
1639
マシンはいらないよ。足を引き締めるのはスクワットとつま先立ちして下ろしてを繰り返せば引き締まる。ケツを引き締めたいならそのつま先立ちの時にケツの穴にギュって力入れればＯＫお腹は腹筋と横腹筋と背筋で引き締まる。脂肪を削りたいなら有酸素運動。で動物性タンパク質を食べれば完了
1641 13/10/16 20:14 ID:ihk
1628です。叩かれてるかなって恐る恐るスレ見に来ましたがみんな優しすぎて涙でましたｗ夜とかは吐かないとって気がついたら吐いてることが多くてそれをやめれたらいいなって…今も台風でやばいけどランニングしてきますｗ
1648 13/10/17 11:10 ID:.CY
1647週１で甘いものＯＫな日作るとモチベ下がらないしサイクルできていいよ
1652 13/10/17 12:41 ID:V6A
1651
無い人多いよ。筋肉は鍛えればつくから大丈夫
1653 13/10/17 12:52 ID:dUc
1652
そうだよね！今日から鍛えてみる
1654 13/10/17 14:27 ID:/ec
1648-1650
ありがとう！参考にして頑張ります！
1662 13/10/18 22:00 ID:CJg
1660
水泳とかどうかな？
1663 13/10/18 22:18 ID:V6A
1660
地味だけど好きな音楽聴きながらスクワットが一番楽だと思う。ゆーっくり200回ぐらいやると汗でびしゃびしゃになるから気持ち良いよ
1664 13/10/19 11:30 ID:jrE
1662
肌が弱いから塩素で荒れちゃうんだ…アドバイスありがとう
1663
ジムやめても家でやればいいって事かな？マシンじゃなくても筋トレ出来るもんね！ありがとう
1666 13/10/19 12:46 ID:uT6
無理な置き換えして10キロリバウンド…デブすぎて鏡見るたび自分が気持ち悪い…今日から健康的に痩せたい！ここ見て頑張る！
1669 13/10/19 21:07 ID:k4.
1665
ウォーキングするなら正しい歩き方を調べるいいよ。セルライトはお風呂に入ってマッサージ。つねったり潰したりしないで雑巾絞るようにマッサージしてリンパに流す。そして冷やさないこと
長期的に続けないと消えないから特にマッサージを習慣にして頑張ってね
1672 13/10/20 08:21 ID:dUc
1671
手っ取り早いけど復食にはカナリ気をつけたほうが良いよ
1677 13/10/20 20:05 ID:cu.
1676太らないのか！よかった…生理開け頑張る！
1678 13/10/20 20:46 ID:CqA
1669
ありがとう！頑張ってみる！
1683 13/10/21 08:29 ID:sm6
1682脂肪燃焼スープしか食べちゃいけないんだよね？辛くないですか？
1684 13/10/21 13:28 ID:L5E
1683
それしか食べれないって訳でもないよー焼いた魚や肉とかパンやクッキーやパスタに揚げ物とかは避けなきゃないし飲み物も水やお茶を飲むようにしたり酒は避けなきゃいけないけどご飯も白米や玄米食べれるしスープ食べるようになってからスープでお腹いっぱいになるから他の物はそんなに食べなくても平気だよ長文スマソ
1685 13/10/21 13:32 ID:dUc
1684
きっと栄養が足りてるから満足感があるんだろうね！
1686 13/10/21 17:22 ID:L5E
1685
そうかもしれない！しばらくこのまま続けてみる170センチ60キロだから最低5キロは減らしたいんだ
1692 13/10/23 23:04 ID:Xik
最近ダイエットはじめたけど食事は朝は食べないかバナナ程度昼は300kl越さないで飲み物は炭酸水。夜は普通に食べて朝と寝る前白湯飲んで間食やめて軽い筋トレとエレベーターを階段に変えただけで1.5kg減った！頑張ろ
1696 13/10/24 06:50 ID:vm.
1695
具体的に教えて貰えませんか？
1697 13/10/24 09:14 ID:dUc
初めてスペ90になったけどスペ90っていがいとデブなんだと思った…。スペ100目指す
1698 13/10/24 14:24 ID:G0E
スペ100目前、とりあえず105まで戻す
1707 13/10/26 16:19 ID:cu.
1704それって薬局とかに売ってるの？気になる
1708 13/10/26 20:08 ID:y5w
1707
ネットで売ってます。人体に悪影響がない成分です。
1725 10/28 12:30 ID:XLQ
1724
大量に嚥下する癖がつくからキャベツ食べるのを止めた途端に激太りするよ
1740 13/11/02 21:37 ID:9mQ
1727
亀だけどノシ。スープだけはいくら食べてもいいから最後はあのスープのにおいだけで気分悪くなったｗ1週間で2キロ位は減ったけど途中貧血なのかクラクラしたし運動してなかったので結局リバウンドしたｗ多分もうやらないｗｗ
1741 13/11/03 03:57 ID:5gs
参考までに
1742 13/11/03 04:01 ID:X4c
1741
これ全然参考にならないよ。事実私153で40だけど別にミイラじゃないし。BMIとかもだけど筋肉量とかを考えてない指標みたいなのは当てにならなくない？
1743 13/11/03 11:44 ID:dUc
身長140台は書いてないんだ
1751 13/11/06 10:48 ID:I5Q
1749
ベタだけどガムとかスルメとか噛んで唾液分泌させるようにしたらいいよあとはペリエとかの炭酸水
1752 13/11/06 11:46 ID:OnM
1749
私も。キツイ
1754 13/11/06 19:48 ID:X4c
わたしは1753と逆で運動したら体調悪くなる。食で痩せるか運動で痩せるかはほんと人によるよ。自分に合う方を続ければいいんじゃないかな。
1768 13/11/09 11:20 ID:9c.
最近スペ102位になれたのに姉から就職前にダイエットしたら？その太さで立ち仕事辛くない？って笑いながら言われて心が砕けたｗ
1769 13/11/09 11:22 ID:9c.
110目標に頑張ろう
1771 13/11/09 11:56 ID:dUc
1768
お姉さんを見返そう！
1772 13/11/09 12:03 ID:yJA
スペ102から107まで頑張ったけど脚が細くならないから見た目デブのままでつらい…
1774 13/11/09 12:10 ID:9c.
1771
ありがとう！優しさに泣いた。いい報告できるように頑張る！
1776 13/11/10 02:23 ID:mYE
一日600～700カロリーで運動筋トレもしてるけど11日間で1kgしか落ちてない
1777 13/11/10 08:41 ID:CLg
ストレスって言い訳して食べまくってたらスペ108になってた。 今からがんばるわ。
1778 13/11/10 09:01 ID:dUc
1776
摂取カロリーが少なすぎると代謝落ちるから体重も落ちないんじゃない？私は身長145cmないけど１日1200kcal食べてる。たぬきだから食べ過ぎって言われそうだけど普通に食べて運動してたから半年で20kg落としたよ。
1780 13/11/10 14:37 ID:mYE
1778
一年引きこもっててたから代謝悪いのかな…
カロリーの内の250ぐらいは酒なんだよね…
1784 13/11/11 21:33 ID:yEg
1781
それ本当なのかな？
1785 13/11/11 21:41 ID:TvU
1784
簡単にいえばホント。厳密ではないけど、身体が痩せるのって脳からしたら死ぬ方向へ向かっているのと変わらないから、体の中を安定させる為には痩せないようにするの。
その作用を手伝うのが薬なので、薬飲むと浮腫んだり痩せづらくなったりする
1788 13/11/12 17:29 ID:dUc
やっと53kgになれたー！あと11kg痩せたら彼氏と旅行いこー！
1792 13/11/12 21:03 ID:cCY
1791
ありがとうございます！
この時間だけど朝から何も食べてなくて具合悪くなりそうだから何か食べなきゃいけなくて…
1793 13/11/12 21:06 ID:ahQ
1792
それだったらサブウェイのがいいのかな？野菜入ってるし、パンだし。きちんと食べなね！
1794 13/11/12 21:07 ID:cCY
1793
スープストックでごはんか、さサブウェイでサンドイッチか何ですよねｗ
ありがとうございます！時間無くて食べれませんでした…
1796 13/11/12 22:23 ID:2zA
ショコ1時間終了！
リンパマッサージと脚パカとロングブレスやって寝る！
1806 13/11/13 17:44 ID:ijo
ちなみにソラナックスこれ
1810 13/11/13 17:54 ID:CQc
1809 生理前は食べた方がいいよ！血たりなくなっちゃうよ
1818 13/11/17 15:11 ID:MMU
ダイエット開始して一ヶ月たつのに一キロしか痩せない…158/55からです
1819 13/11/17 17:36 ID:dUc
1818
少しずつ痩せやすくなるから大丈夫だよ。
1820 13/11/17 17:38 ID:lqQ
1818
ダイエットなにしてるの？
1821 13/11/17 23:57 ID:MMU
1819
そうだといいんですが。
1820
夜だけ炭水化物抜きの一日1000カロリーで抑えて、半身浴と運動は腹筋など自宅でできるやつをちょいちょいとやってます！
1823 13/11/18 07:28 ID:lqQ
1821
有酸素運動しないと脂肪は落ちないよ！あとはたんぱく質とビタミン不足にならないようにね
1825 11/18 14:15 ID:XLQ
1824
家族に痛風の人が居るの？
こんなとこで素人に聞かずに栄養士に聞いた方が良いよ
1832 13/11/20 22:39 ID:v/.
スペ100近くになったのでジョギング始めた。運動後はご飯美味しいし、全く痩せなくて涙目
1835 13/11/21 06:35 ID:0vg
1833
普通の量食べてる
朝ちゃんと食べないで仕事したら倒れそうになったからそれからちゃんと食べてる
1836 13/11/21 11:37 ID:Zs6
今日でちょうどダイエット三ヶ月だから記念に！
食事制限で160/70から160/54まで痩せれた！まだ目標達成してないからこれからも頑張る！
1837 13/11/21 12:47 ID:OnM
1836
すごい！おめでとう！私も見習って頑張る！
1839 13/11/21 16:48 ID:Y6.
夏に運動と食事制限(野菜と蛋白質中心で炭水化物は昼のみ玄米と雑穀合わせて炊いたやつ80g)して３ヶ月で10kg減らしたら秋になってから抜け毛がすごい…ググったら炭水化物抜きとか糖質制限すると抜けやすくなるんだね。これからは白ご飯も一食は食べて緩く頑張ろう
1844 13/11/23 19:00 ID:.l2
セブンの乾燥雑炊が71カロリーでお腹いっぱいになる
1853 13/11/25 03:45 ID:Z5g
1850
運動も食事制限も本当は嫌だからちょっとしかやらない。でも続けられるし割と痩せる
1854 11/25 03:44 ID:Z5g
1850
運動も食事制限も本当は嫌だからちょっとしかやらない。でも続けられるし割と痩せる
1857 13/11/25 23:12 ID:y5w
1855
m.chiebuku
1858 13/11/25 23:37 ID:sI6
1856
わたしは野菜キノコ海藻多め炭水化物少なめにして野菜から食べてるよー
1859 13/11/26 01:16 ID:A0.
1857
駄目なタイプのやつなんだね。調べてもこればっかり出てくるから気になってたんだけどスルーしとく！ありがとう！
1862 13/11/27 14:57 ID:jQc
153/46でウエスト67なんだけどウエストってどれくらいが理想なんだろう。ネットで計算したら58とか出たけど、非現実的すぎてわからない！62ならちょうどいいのかな？
1863 11/27 15:29 ID:XLQ
1862
そのスペならウェスト58で普通だと思う！
1864 13/11/27 15:35 ID:jQc
1863
細身のグラドルでも実際60あるって聞いたから58ってガリガリ過ぎかなと思って聞いたんだけど、普通なのかな？ありがとう
1866 13/11/27 21:44 ID:cu.
ここ最近朝と夜で1キロ体重違うから次の日の朝ちゃんと戻るかすごく不安になる。寒いから日中の代謝が落ちてるのかな？
1867 13/11/27 21:46 ID:746
1866
夜の体重はあんまり気にしなくて平気だと思うよ。朝の胃腸にあまり溜まってないときの体重がその人の本当に体重らしいし
1868 13/11/27 22:00 ID:cu.
1867気にしなくていいのか…ありがとう。
1869 13/11/27 22:22 ID:lyY
今日やっと酵素届いた。今の時点で?2.1キロだから停滞期きたらファスティングします。
1870 13/11/27 23:06 ID:CFo
1862
スペ、ウエスト同じだけど、目標は60かな
1875 13/11/28 08:20 ID:k4.
1862
身長低いから58位で普通だよ
165の私でも62が理想だよ
1880 11/28 12:52 ID:XLQ
1879
運動は続けた方が良いしご飯も減らした方が良いよ！
1881 13/11/28 15:06 ID:Z5g
1878
足パカ、乙女、蹴りあげるやつ、魔女のやつ、足裏鍛えるやつ…色々試してる
1884 13/11/28 22:24 ID:NQM
1833
ありがとう！やってみます！
1886 13/11/29 16:21 ID:Z5g
昨日晩ごはんの後にスナック菓子一袋食べちゃって完全に太ったと思ってたのに100gしか増えてなかった！筋トレのおかげかよく分からないけどうれしかった
1889 13/11/29 22:10 ID:LTE
１日置きに10キロを歩く&走る、腹筋背筋計200を続けたら腹筋割れて、体重変わらないのにすごい見た目は変わったよ！感動
1890 13/11/29 22:35 ID:J0E
1889
すごいね！10キロ歩いたり走ったりするのって時間にするとどのくらい？
1891 13/11/29 22:39 ID:LTE
1889
3キロ歩くのに30分、7キロ走るのに50分、筋トレ&ストレッチに40分の、2時間コース。目標は20キロランニング！
1892 13/11/29 22:45 ID:dUc
1891
その目標ならハーフマラソン出れるね！私は走るのは苦手だから毎日１時間半歩いてるけど半年かけて20kgちょっと減量できたからもうちょい減量できたら軽くジョギング入れてみようかな
1895 13/11/30 00:21 ID:dUc
1894
食事を見直してみたらどうかな？
1897 13/11/30 08:13 ID:J0E
1891
ありがとう！私もまず長く歩くことから始めてみる
1898 13/11/30 08:31 ID:M2Y
1893フラフープするのは？
1901 13/11/30 11:21 ID:GM2
1898ありがとうございます！やってみます！
1899そうなんですね！今は食事制限だけなので運動も頑張ってみます！ありがとうございます！
1906 13/12/01 13:05 ID:cu.
1905はげどww
1909 13/12/01 23:10 ID:o/s
1908
どんなクリーム？市販で売ってる？
1910 ◆1908判定:○ 13/12/01 23:14 ID:J1k
1909
売ってるよ！写真載せたいところなんだけど、タヌメ使えないんだ。マツキヨとかにもあると思う！
1912 13/12/02 01:26 ID:i8A
1910
たぬピクでのせればいいじゃん
1913 ◆1908判定:○ 13/12/02 01:27 ID:J1k
すまん間違ったタヌピクが使えないんだ
1914 13/12/02 01:34 ID:dUc
1911
アルコールはカロリー高いよ
1916 13/12/02 09:44 ID:ZJk
コップ二杯は少なすぎ！
せめて1リットルを心掛けて、浮腫が気になるならスリムウォーク系の弾性靴下やストッキングを着用、そして過度に塩分を取らない！
お風呂上がりには汗で水分が抜けるからなるべく補給してストレッチするといいと思います☆
1919 13/12/02 17:39 ID:Z5g
1915
水分摂った方がいいから水分摂りながらむくみとるマッサージとかした方がよくない？
1925 13/12/03 11:29 ID:cPM
1924
ミオドレってグローブのやつだよね？私も買ってみようかな
1930 13/12/03 21:35 ID:dUc
1927
私もたまにお昼食べてすぐ寝ちゃうことあるこど翌日はキープか微妙に増えてるかも。あともともと内臓系が弱いのもあるけど起きてすぐは胃がキリキリするのであまり食後すぐ寝るのはオススメしないです。
1933 13/12/04 16:18 ID:uY.
毎日1時間走る！
1934 13/12/04 21:19 ID:vm.
1911
それ私もやってますw
1938 13/12/05 00:14 ID:2zA
1937健康的！
1941 13/12/05 00:27 ID:ldY
1939
わたしも一時期お金がなくてずっと昼抜いてたけど痩せなかったよ。昼は普通に食べてどうせ抜くなら夜がいい
1942 13/12/05 00:35 ID:8Ds
1941
ありがとう！私は時間がなくて食べれないんだけど痩せなかった。夜抜いてみる
1946 13/12/05 20:47 ID:dUc
1945
野菜多めに食べて食欲を満たす。確かビタミン欠乏症でも異常な空腹感を感じるて聞いたことあるけど…
1947 13/12/05 21:01 ID:smk
1945
食欲がヤバいのはシュガークラッシュじゃない？無理なダイエットや間違ったダイエットで偏食するとシュガークラッシュしやすいし、シュガークラッシュは過食や過食嘔吐なんかも引き起こす事があるよ
1948 13/12/05 21:09 ID:/X6
1946、1947
確かにここ数日野菜食べてなかったかも…一応食事バランスには気を遣ってたから、ビタミン不足なのかな？原因分かって安心しました。ありがとうございました！
1956 13/12/07 14:02 ID:Z5g
1950
ヨガなら足太くならないよ
1958 13/12/07 19:21 ID:dUc
51kgからなかなか抜けれない
1962 13/12/07 22:59 ID:MMU
1961
足ぶるぶるしながら携帯してる
1972 13/12/09 09:12 ID:/X6
1971
私もそんな感じだ。スペ110の頃からそんな感じだった。リア時代にブラバンだったから大して筋肉ないせいなのかな？とか思ってるんだけど何なんだろう
1986 13/12/10 18:30 ID:C2w
1983
元々細くて太った人は足が細いって聞いたことある
1992 13/12/11 12:58 ID:v/.
スペ100きって死にたい
1993 13/12/11 13:00 ID:M9Y
1992頑張れよデブ！
1994 13/12/11 13:01 ID:Oug
1992
醜いまま死んだら駄目だ
1995 13/12/11 23:53 ID:neM
1994
それいつも思うｗｗｗ
1996 13/12/12 11:29 ID:eTk
IDなしでたててあったやつだけど再利用する？
(2ch2ｽﾚ)
1999 13/12/13 10:32 ID:jio
1996
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レス数がMAXを超えたみたい
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