【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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141 13/05/26 15:00 ID:DDY

140
私は昔、毎日踏み台昇降やってたら2週間ぐらいで太もも-4cmとかだったよ！
段が15cm越えると太くなるけど、それより低いと細くなるって聞いて11cmぐらいでやってた
前に降りると太くなるから絶対やっちゃだめ、段の上で3ステップ床で2ステップにすると交互にバランスよく踏めて良かったよー
毎日テレビ見ながら30分はやってたかな？

142 13/05/26 17:03 ID:cf6

141
わーありがとう！後ろに降りるのか…早速試してみます！ちなみにふくらはぎにも効果あるのかな？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ