【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

43 13/05/14 21:37 ID:AWY

今日のノルマ10キロ歩いてきた！食べたいけど我慢

144 13/05/26 18:09 ID:EAk

143
私もデザートとして美味しく頂いてるｗ
意味ないけどｗ

244 13/06/04 23:56 ID:vnM

243
健康的とは言えないね。私は夜白ご飯だけ抜いてるよ

437 13/06/12 02:33 ID:MnQ

436
昔の人は押す動作を良くしていた(雑巾がけとか)から二の腕の下の筋肉をよく使っていたけど、現代人は引く動作ばかりだから上の筋肉ばかりつくんだって
だから二の腕のぷるぷるを取りたいなら押す動作を意識したらいいみたい

438 13/06/12 02:36 ID:TBI

437
押す動作…腕立て伏せだとなんか違うんだよねきっと、何をしたらいいんだろう！誰かこれ二の腕効いた！みたいな運動とかありませんか？

439 13/06/12 02:49 ID:MnQ

438
二の腕は上腕三頭筋を鍛えればいいんだよー
参考までに
kintore-fi

442 13/06/12 13:20 ID:TBI

439
丁寧にありがとう！がんばる！

447 13/06/12 17:19 ID:dUc

434 435のお陰で気合い入った。ありがとう

524 13/06/19 13:00 ID:Phc

158/43,8
ジム通いほんといいよ
ジム通い初めて二ヶ月で最近メキメキ痩せた
彼氏と毎週会ってるのに先週「めっちゃ痩せてない！？別人かと思った」って言ってた

588 13/06/23 13:46 ID:4X2

158/43
今年中に－3。それか体重はいまのままで筋肉をつける。スペのわりに足が太いからSサイズのパンツ履けるようになりたい

746 13/07/18 13:18 ID:Y6.

743
私も今週からトレーシー始めた！腕とかかなりキツイけど毎日やってると少しずつついていけるようになって楽しいね

775 13/07/21 17:00 ID:4X2

158/43.5
あと1.5は痩せたい

945 13/08/07 01:29 ID:jkA

943
我慢出来なくなったら茎ワカメ食べるようにしてる

1046 13/08/15 07:41 ID:dUc

1043
野菜多めにですね！キノコとかヘルシーだしダイエットには良いみたいなので参考にします。ありがとうございます。

1051 13/08/15 21:28 ID:0B2

164/49 体脂肪率30.4％
目標43kg
体重を減らしつつ体脂肪率もなんとかしたい

1169 13/08/24 22:58 ID:ByM

酵素ファスティングダイエットいいよー3日で47から43なったし体調も肌の調子も良くなった！運動したらした分だけ減るから頑張れる

1350 13/09/16 08:59 ID:wIs

一昨日まで旅行に行ってて気にせず食べまくってたら、43.5→45.7になってしまった。
昨日控えて45.0になったけど、早く戻したい！がんばる！

1432 13/09/25 20:32 ID:LxA

1431
脂肪の燃焼は運動して20分後からだから1時間ぐらいは動いた方がいいよ

1437 13/09/25 20:49 ID:SsI

1432
一時間も無理だな飽きちゃうｗ普通に遊んでるとき歩いても効果あるかな？

1439 13/09/25 20:51 ID:cu.

1437ウィンドウショッピングでも有酸素運動としての効果はあるって聞いたことあるから大丈夫だとおもうよ！

1440 13/09/25 21:11 ID:SsI

1432ありがとう！少しずつ時間増やしてみるね1437ありがとう！

1441 13/09/25 21:11 ID:SsI

1432
一時間も無理だな飽きちゃうｗ普通に遊んでるとき歩いても効果あるかな？

1442 13/09/25 21:13 ID:SsI

1439レスアン間違えた！ありがとう！

1553 13/10/08 15:25 ID:B4Q

明日葉届いたから今日から飲んでみる！
1543
私は楽天で買ったよ！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ