【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

59 13/05/17 18:53 ID:TbY

58
大体2Lくらいらしいよ
ちょこちょこ小まめに取るのが良いんだって！
トイレ行ったらコップ1杯とか決めると取りやすい

161 13/05/28 23:01 ID:9UQ

159
胸大きいとかじゃなくて？

173 13/05/30 12:53 ID:oTQ

159
始めて聞いた！！私は体重のが５キロ重いや…

450 13/06/13 08:28 ID:MWI

159の50で焦って来たのでお世話になります！

561 13/06/20 17:32 ID:wIs

559
560
ありがとうございます！
人見知りだし未知の世界だけど勇気を出して今日話聞きにいってきます！
スポーツウェアとかシューズも持ってないので買わなきゃｗ

592 13/06/24 18:21 ID:wIs

589
脚の脂肪を燃やしたくて毎日朝晩10回ずつ、足をしっかり深く曲げてスクワットをしてたんですが、測ってみたら脂肪は少なくて筋肉が大きくなって結果的に細く見えなくなってたみたいです。女性はスクワットは浅く回数を多くするのが良いみたいです。マシンを使った筋トレも脚は内腿だけを勧められました。
591
ありがとうございます！効果的なジムメニューとかあればぜひ教えてほしいです。

593 13/06/24 22:04 ID:VA6

592
回答あざすしゃす！スクワット深めでやってたから参考にします

707 13/07/12 23:30 ID:6Ic

朝がっつり食べて昼夜置き換え＆水平歩行とドローインにしたら１週間で３キロ落ちた。まだ161/59のデブだけど…

771 13/07/21 16:36 ID:/3Y

カロリーコントロールするつもりで毎日の献立を作って、軽く筋トレ入れたら結構落ちた159/52→45
無駄を省くって大事

1118 13/08/20 15:59 ID:.CY

116
159/42で同じくウエスト58だが、胸も同じように減った
ダイエットさ持続させてバストアップを入れたらどうかな

1122 13/08/20 21:50 ID:/iA

159/55から適度に運動してようやく159/51.5になった！
大人になって自分史上1番痩せてるからすごい嬉しい！
彼氏と一緒にダイエットしてる効果かな
最終目標達成したらご褒美あるし頑張る

1598 13/10/11 09:02 ID:dUc

1597
調べました。調べたけどどの程度なのかがよく理解できなかったので聞いてみようと思ったのですが。

1628 13/10/16 10:23 ID:ihk

1627今は164の55です。前まで59あって病みダイで53まで落ちたけど、健ダイ戻って4日で2kgリバウンドしました…やっぱり精神的にも辛くなって健康的にダイエットしようと思ってたけど太りやすく痩せやすくて死にたくなりますｗｗ

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 59のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ