【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

168 13/05/29 23:07 ID:Hl6

二週間くらい4キロ走ってたらセルライト消えた、今は6キロ走ってる、早く痩せないかな

523 13/06/19 12:47 ID:HQ6

買ってしばらく放置してたバレトンやったら10分もしないうちにすっごい汗かいた！くびれ取り戻すぞ！

755 13/07/19 23:51 ID:HoI

腰のヘルニアになってしまって腹筋背筋鍛えろっていわれたんだけど、同じような方いたらどのやり方の腹筋が一番腰に負担少なかったか教えてほしい！

756 13/07/19 23:53 ID:HoI

先生に太りすぎだから体鍛えて痩せて腰の負担減らせっていわれたからついかいちゃいました、スレチだったらすみません

758 13/07/19 23:59 ID:HoI

757
レスありがとう！早速足上げしてみます！インナー鍛えるってのがよくわからないから調べてみます

784 13/07/22 01:33 ID:HnI

ダイエットして避妊ピル飲んでる人いますか？ピル飲んでると痩せにくいって聞くんですがどうなんだろう？

839 13/07/28 11:29 ID:H1M

キャビフルとかした方いますか？

897 13/08/01 16:57 ID:HFc

ジム楽しい

994 13/08/09 12:37 ID:Hl6

皆が目標にしてる体型の画像が見たいな

1005 13/08/10 08:36 ID:Hl6

ストレッチって運動後にやる以外何にも効果なくない？

1108 13/08/19 23:06 ID:H..

154/49 やっとスペ105！痩せた？って聞かれるようになったけど、まだ2人にしか痩せたと言われてないからがんばろー

1209 13/08/29 06:52 ID:H16

ひたすらお茶飲む、音楽聴きながら何かする、夜じゃないなら飴をひとつだけ食べる

1233 13/08/31 06:34 ID:H16

1220と同じく、病ダイで体調も食に対しての考え方もおかしくなったｗこれからは健ダイでがんばる！とりあえず500kcal以上食べれるようにならないとー
何食べればいいんだろ

1234 13/08/31 06:35 ID:H16

1237 13/09/01 01:56 ID:H16

1235今はどのくらいカロリー摂取してますか？
昨日はわりと食べたのに600kcal行かなかった…難しい

1245 13/09/02 03:13 ID:H16

1239ありがとう！今度は焦らずがんばってく！

1246 09/02 03:14 ID:H16

1239ありがとう！今度は焦らずがんばってく！

1276 13/09/06 06:41 ID:HUo

停滞期から抜けられなくて辛い
ここ一ヶ月、毎日体重計に乗った後泣いてる
筋トレも欠かさずにやってるし食事もますます気をつけてるのに体重は落ちてくれない…
もう一生チビデブのままなんじゃないかって思ってしまって鬱

1283 13/09/07 01:26 ID:HUo

1278 1280
ありがとう…とりあえず、ドカ食いは怖いから今より少し多めに食べてみるのと、運動のメニューを変えてみることにする
脱出できたらまた報告にきます！

1284 13/09/07 01:32 ID:HUo

1282
停滞期入る前にMAX84→63cmまで落としたけど、
・ギリギリ入るけど苦しいジーンズを履いて散歩
・常に姿勢を正してお腹を引っ込める
・お風呂の湯船で腹肉をもみほぐす
を毎日やってたら初めの15cmは一年で落ちていったよ
そこからは毎日寝起きとお風呂に入る前にラジオ体操と腹筋背筋、スクワットしてる

1290 13/09/08 09:37 ID:HTc

夜スリムトマ実ちゃんて痩せる？

1314 13/09/12 03:08 ID:HUo

1305
1306と似てるけどちょっと作り方違うやつを…
ささみを塩もみして日本酒をかけた状態で、タッパーで一晩着漬けて、次の日茹でると美味しいよ！
1308
すごい！身長は何センチですか？

1315 13/09/12 03:10 ID:HUo

おっと誤字があった、失礼…
最近夜更かししすぎだから早く寝よう

1319 13/09/12 17:39 ID:HUo

1316
ありがとう！
四六時中ダイエットしなきゃ！ってカリカリしないで休む期間がある方がいいのかな？
私もストレスフリーに体重落としていけるように頑張りたいです！
そしてまだ停滞期抜けてないｗ

1331 13/09/13 21:41 ID:HUo

1321
なるほど、参考にします
何度もありがとう！

明日ライブだけど、最近体力落ちてる気がするから今日はウィンドウショッピングも兼ねて散歩してきた。帰ったらストレッチしてゆっくりお風呂につかることにする

1345 13/09/15 19:45 ID:HUo

昨日のライブ楽しかった！気休めかもしれないけど、ライブに行く日は燃焼ジェルを塗って行ってる。
正面から見たときはまだマシなのに、真横から観たときの自分の胴体が太くてドン引き…。ものすごく厚みっていうか奥行きがある感じ。何だろう、この筒とかドラム缶みたいな体型は…

1374 13/09/19 01:15 ID:HUo

1373
全く同じ数字で止まってる！
体重計にしばらく乗らずに地道に今のまま運動したり食事の見直ししたりしてみたらどうかな？
私は数字に取り憑かれると過食に走りそうだから最近そうしてるよ。

1375 13/09/19 01:31 ID:H16

私も長い間58で停滞したー。毎日体重計乗ると焦るから止めた！たまにがちょうどいい
炭水化物って大事なんだって実感した。おかゆ食べたらイライラとか不安定な感じがちょっと落ち着いた

1391 13/09/20 01:31 ID:H16

出かけたから夜ご飯10時過ぎになっちゃった…今日の摂取カロリー低くかったから食べなきゃなんだけど後悔だー

1407 13/09/23 22:55 ID:H16

1404
カロリー制限ってどのくらい？生理止まったら大変だから気になる

1408 13/09/23 22:56 ID:H16

1404
カロリー制限ってどのくらい？生理止まったら大変だから気になる

1420 13/09/25 00:07 ID:H16

1409
ありがとう！今1000まで生活だから気をつけよう

1424 13/09/25 07:46 ID:H16

158/55.5

1425 13/09/25 07:48 ID:H16

あああスレ間違えたｗ

1461 13/09/27 09:13 ID:HUo

ごはんをお茶碗で普通に食べるんじゃなく雑炊やおかゆにして食べるようにしてから、お腹も温まるしちょっと調子良くなってきた気がする。

1468 13/09/28 01:40 ID:HUo

1466
同じく！
膝上の方がふくらはぎよりも細いかもって状況ｗ
私は運動部時代の走り込みで太くなったから、筋トレよりマッサージ頑張ってるよ。あと足パカしてる。

1467
麦茶とかどくだみ茶飲んで湯船につかるとちょっと違うかも。
あと、ごぼうと里芋とかこんにゃくとかゴロゴロ入れた味噌汁食べると腹持ち良くて間食したくなくなるよ

1480 13/09/29 16:02 ID:HUo

1479
背筋して、気づいたときにブラに脇肉を持ってくのを続けてたらアンダー75→70になったよ

1482 13/09/29 16:32 ID:HUo

一度に終わらせるか暇なとき分けてやるかは日によって適当だったけど、腹筋と一緒に最低60回ずつしてたよ。

1498 13/10/01 01:00 ID:HUo

お風呂にお湯張ってる間に筋トレしてると時間の有効活用になるし、かいた汗もすぐにさっぱり流せるしお得感あるわー。しかしまだ停滞期脱出宣言はできない…

1517 13/10/02 03:42 ID:HUo

ランニング行くよりもライブ行った方が全身運動だし体脂肪もガタンと減る。インストまでに少しでも体重減りますように…本当は早寝した方が痩せやすいのわかってるけどさ

1525 13/10/05 03:39 ID:H16

１日5食1000kcalで3キロ減ったーリバウンドしなくて良かった！今月から1200にして、ゆっくりダイエットしてく！
1524私は温めのお湯飲むとまぎれる

1542 13/10/05 21:49 ID:H16

1541
一ヶ月ですーストイックにやればもっと落ちたんだろうけど一気に落とすと後が怖い

1617 13/10/14 07:32 ID:HUo

1611
24cm前後。背が小さいから18cmくらいまで細くしたいな。あと6cmか…

1619 13/10/14 23:06 ID:H16

1578
たまにやるーダイエットにはならないけどね。胃を休めるためと、少しの量でお腹いっぱいになるようになるから

1643 13/10/16 22:49 ID:HUo

風邪引いて筋トレサボってたんだけど、調子が戻ってからここ3日真面目に運動したら体脂肪率が3%減った。けど体重は増えてる謎

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ