【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

13 13/05/12 21:54 ID:Y6.

ものすごい運動不足だったからここ1ヶ月くらい毎日通勤で往復1時間弱自転車乗ってるけどそれだけじゃ意味無いのかな？体重が一向に減らないからやる気なくなってきた…

66 13/05/19 00:10 ID:Y6.

58
平気な人はいくら飲んでも大丈夫だし飲めない人は水分多い食べ物を多めにした方がいい

ちなみに水中毒もだけど異常に水飲んじゃう人は糖尿の疑いある

61
サウナで運動するより冷たいとこで運動する方が効果出る
はじめに軽く運動してからのがプールはいいね

69 13/05/19 01:21 ID:Y6.

67
驚いたことに酢のデトックス効果は体に刺激物(酢)を体が排出しようとするから起こる
痩せるというかたまったものがついでに出ていく

122 13/05/23 22:04 ID:Y6.

114
食物繊維やカリウム不足かな
便が出てないならば前者
食物繊維や炭水化物を朝か昼にもうちょいとった方がいい

むくむならば後者
塩分を控えてバナナとか食べた方がいい

あと昼がわからないけど筋肉のもとになるたんぱく質少ないんでないかな？

123 13/05/23 22:06 ID:Y6.

119
０カロリーのものもほどほどに
甘いのに糖分が入ってこないから身体が混乱して吸収率上がる

668 13/07/07 19:48 ID:Y6.

遅いも早いもないだろ

706 13/07/12 20:52 ID:Y6.

703
私も米食べ始めると止まらないから米断ちしてるｗ

746 13/07/18 13:18 ID:Y6.

743
私も今週からトレーシー始めた！腕とかかなりキツイけど毎日やってると少しずつついていけるようになって楽しいね

1028 13/08/12 05:29 ID:Y6.

158/58
体重云々より二の腕やばすぎる
ただ原因が胸の肉が流れたってわかったからがんばる

1181 13/08/26 00:28 ID:Y6.

1179
飢餓状態でもデブな人なんて絶対いない
私の友達、一家みんなデブでデブが嫌すぎて細身維持してるからできないなんてことはない

私、未熟児で生まれたけどデブだから関係ない
その友達4500gで生まれたけど細身だから関係ない

1184 13/08/26 00:44 ID:Y6.

1182
あえて言うとデブの家系が太りやすいのは食べる量が多かったり
太るものを好んで食べたり変な時間に食べるからだよ
私の家、野菜や魚多めでメニューは健康的なんだが食べる量が多くて夕飯が遅い

1839 13/11/21 16:48 ID:Y6.

夏に運動と食事制限(野菜と蛋白質中心で炭水化物は昼のみ玄米と雑穀合わせて炊いたやつ80g)して３ヶ月で10kg減らしたら秋になってから抜け毛がすごい…ググったら炭水化物抜きとか糖質制限すると抜けやすくなるんだね。これからは白ご飯も一食は食べて緩く頑張ろう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ