【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

875 13/07/30 10:08 ID:k4.

たぬきとこたぬ間違えたんだろ

1055 13/08/16 01:44 ID:k4.

1053
隠れ肥満って奴かな？単に体重落としたら筋肉減って余計増えるだけだよ。筋肉つけなきゃ

1063 13/08/16 16:47 ID:k4.

体脂肪減らすにはタンパク質取って筋トレと有酸素運動20分以上

1064 13/08/16 16:50 ID:k4.

途中投稿しちゃった
有酸素運動だけだと筋肉も一緒に落ちるから代謝も落ちて最終的に維持できないから筋トレは必須らしい
食事改善して筋トレと有酸素頑張れ！

1079 13/08/17 14:12 ID:k4.

1073
温めて揉んで流す。温めるのが重要。強く揉んだり潰すのは駄目

1141 13/08/23 12:48 ID:k4.

おめでとう！

1198 13/08/28 01:55 ID:k4.

食事内容見直してみれば

1595 13/10/11 08:36 ID:k4.

1573
普通のドロドロのカレーは濃いから太るけど、スープに一つ入れるくらい問題ないと思うよ。一食分に一つ使う訳じゃないんでしょ？美味しく食べるのが一番

1669 13/10/19 21:07 ID:k4.

1665
ウォーキングするなら正しい歩き方を調べるいいよ。セルライトはお風呂に入ってマッサージ。つねったり潰したりしないで雑巾絞るようにマッサージしてリンパに流す。そして冷やさないこと
長期的に続けないと消えないから特にマッサージを習慣にして頑張ってね

1875 13/11/28 08:20 ID:k4.

1862
身長低いから58位で普通だよ
165の私でも62が理想だよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ