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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

※ID強制
39/101頁 (2000件)
752: 2013/07/19 19:52 ID:sic
751
デマって聞いたけど
753: 2013/07/19 21:53 ID:aDc
751
かゆみ成分が分解されるって根拠はないけど、すぐに冷やすか温めるかするのはいいみたいだよ

夏のジョギングは虫よけスプレーが欠かせない
754: 2013/07/19 22:29 ID:1VA
寝る前にお腹空いたから豆腐たべた！
一個まるまるたべちゃった…
755: 2013/07/19 23:51 ID:HoI
腰のヘルニアになってしまって腹筋背筋鍛えろっていわれたんだけど、同じような方いたらどのやり方の腹筋が一番腰に負担少なかったか教えてほしい！
756: 2013/07/19 23:53 ID:HoI
先生に太りすぎだから体鍛えて痩せて腰の負担減らせっていわれたからついかいちゃいました、スレチだったらすみません
757: 2013/07/19 23:53 ID:VSQ 1
755
上半身起こすより脚上げる方が腰には優しい
あとインナー鍛えた方がいいよ
758: 2013/07/19 23:59 ID:HoI
757
レスありがとう！早速足上げしてみます！インナー鍛えるってのがよくわからないから調べてみます
759: 2013/07/20 00:01 ID:FcE
お豆腐って意外とカロリーあるよね
760: 2013/07/20 08:41 ID:p66
カロリーだけ気にしてもね
761: 2013/07/20 10:09 ID:dUc
755 ロングブレスがおすすめ。
762: 2013/07/20 10:27 ID:MDI
755
暇な時に意識してお腹思いっきり凹ませるだけで腹筋つくよ！
763: 2013/07/20 10:37 ID:882
ダイエットしなきゃと思うけどなかなか行動に移せない意思の弱さに絶望
764: 2013/07/20 13:24 ID:2pE 1
活動量計買ったらモチベ保てるようになった！痩せるぞー
765: 2013/07/20 19:44 ID:k2s 1
764
活動量計の計測って正確？気になっていろいろ調べてたんだけど、あんまりよく分からなくて…良かったらどこのヤツかも教えてください！
766: 2013/07/20 21:17 ID:2pE 1
765
ほんとに正確な値なのかはよく分かんないけど、目安として見る分には役立つと思うよ
私の場合消費カロリーは絶対値で見るより毎日の変動で見るようにしてて、あくまで目安でも動いた分数字で表されると達成感あって頑張れる
買ったのはタニタのカロリズムレディだよ
767: 2013/07/21 01:21 ID:k2s
766
絶対値の事ばかり考えてけど、相対的に見れば活動の指標になって良さそうだね！ カロリズムレディが一番気になってたから、私も買ってみようと思う
詳しくありがとう！
768: 2013/07/21 13:43 ID:m46
4日前から腹筋ローラーはじめたら全身筋肉痛
769: 2013/07/21 14:02 ID:Ap2 1
食事制限なし、仕事とジム軽く行って3ヶ月で
163／63→55キロになった！
食事制限も軽くしようか悩むけど、胸なくなって来たのが怖いw
770: 2013/07/21 15:12 ID:dUc 1
生理前に豆乳飲んで生理遅れた人いますか？
771: 2013/07/21 16:36 ID:/3Y
カロリーコントロールするつもりで毎日の献立を作って、軽く筋トレ入れたら結構落ちた159/52→45
無駄を省くって大事
8
レス数がMAXを超えたみたい
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